Tidforendring -
Hjem Mat Min historie Kontakt

0

N er jeg er tilbake etter et langt opphold, Jeg har desverre bortprioritert bloggen, er alene med tre barn 80 % av tiden da samboeren min jobber p sjen s har ikke vrt s mye tid til skrive. Men jeg fler denne bloggen er s utrolig viktig, vi trenger flere som deler sine erfaringer og inspirerer andre som sliter med kroniske sykdommer. Vi m st sammen om dette:)

Det siste ret har jeg vrt i remisjon men de siste ukene har jeg selv slitt med et utbrudd som ikke vil gi slipp. Utbruddet mitt skyldes mye psykisk, jeg har slitt mye med angst siden jeg m g til jevnlige sjekker p sykehuset for f konstantere at jeg er frisk og at kreften ikke har kommet tilbake. Det trer mye p kroppen nr man m g med denne typen angst. Jeg er sikker p at det jeg gjr fungerer, jeg vet at kreften min ikke kommer til komme tilbake, men jeg klarer ikke sykehus, jeg klarer ikke hele prosessen rundt det. Men heldigvis s har scannene vrt helt fine, og jeg klarer sakte men sikkert komme meg tilbake til livet. Etter en slik diagnose blir livet aldri det samme, du er ikke den samme personen. Det pner deg, gjr deg srbar og du lrer hva som er viktig, s du ser aldri p livet med samme yne. Derfor er jeg s takknemmelig for at jeg fikk oppleve det. Jeg har en enorm empati for hva sykdom gjr med en person, og alle omgivelsene rundt. Jeg er her med dere<3 .

 

#ulcerskolitt #blogg #kronisksykdom #ibd #hst #blogg #media #hverdag #mat #inspirasjon #kosthold #renmat #vegan

  • 2



    Jeg vil ta opp et tema som har vrt en stor del av min reise mot bedre helse. Det handler ikke bare om mat, mat er viktig, men det er ikke alt. N som helsen min er relativt stabil, har jeg energi til fokusere p andre faktorer ved meg selv som jeg fler holder meg tilbake. Etter mange r med sykdom, smerter og tunge hverdager er ikke psyken min der den burde vre. Jeg tar meg selv i tenke "jeg fortjener ikke dette" det holder meg tilbake. Kroppen min er s vant til ha det tungt, s nr noe bra skjer s klarer jeg delegge det fordi i bakholdet mitt kommer disse tankene. Det skjer underbevist, det er derfor ikke lett fange det opp fr skaden er skjedd. Disse tankene har ledet meg til delegge for meg selv nr jeg kommer for nre oppn det jeg nsker. Flere ganger nr magen min har vrt stabil s har jeg tatt meg selv i spise ting som har satt meg tilbake. Jeg har holdt meg der jeg burde vre, som er i en tilstand som jeg mener jeg fortjener. Det er frst n jeg har blitt oppmersom p dette. Hver gang tankene kommer, det kan vre " Du har vrt s flink, n fortjener du spise noe godt" "Du er p ferie, kos deg" "det kan umulig skade spise litt av dette"  " jeg har en drlig dag, da m jeg spise noe som gjr at jeg fler meg bedre". Jeg vet at mange tenker at dette er helt normalt, og at man m kunne unne seg ting for leve et liv fri fra kontroll. Men dette var mten jeg kontrollerte meg selv p. Jeg vedlikeholdt status quo, og det var ikke det livet jeg nsket leve. Jeg har derfor gitt slipp p denne kontrollen, jeg tenker n tanker som ja jeg kan velge spise denne maten dersom jeg nsker det, det er ingenting som holder meg tilbake fra gjre det. Men jeg velger selv og ikke gjre det fordi jeg har ingen behov for denne maten. Jeg har det bra, jeg er lykkelig og frisk.

    Hvordan vi velger tenke pvirker kroppen vr, helsen vr. Du snakker til deg selv hele dagen, forsk vr oppmerksom p hva du forteller kroppen din. De fleste tankene mennesker tenker er negative, vi tror ikke vi er gode nok, vi m bli bedre for ha det bedre. Jeg tror vi har alt vi trenger i oss selv for kunne leve livene vi nsker vi m bare tro p det selv.

     

    #helse #blogg #hverdag #kosthold #ulcerskolitt #fordyelse #sykdom #mat #frisk #trening

  • 2

    Jeg kjpte mango i forrige uke. Jeg pleier kjpe alt jeg kan kologisk, men mango er vanskelig finne som kologisk i Norge. Jeg elsker mango s kunne ikke dy meg s jeg gikk amok p mango salg og kjpte 15 stk;) P disse mangoene var det et klistremerke med mange nummer p. Jeg ville finne ut hva disse nummerene sto for, s jeg begynte google.



    Jeg synes dette er viktig informasjon, s jeg deler dette med dere. I Norge er det "forbudt" med GMO, men det er flere produkter som sniker seg inn i butikkhyllene som er GMO. S n kan dere sjekke frukten og vite hva dere faktisk kjper. Mangoen jeg kjpte begynte med 4, det betyr at den var produsert med bruk av sprytemidler. Hva om all mat kunne vrt kologisk? I Danmark har de innfrt 100% kologisk, der finner du ikke produkter som har sprytemidler. Kom igjen Norge hvorfor kan du ikke vre mer som Danmark?

    #mat #helse #kosthold #media #ulcerskolitt #GMO #sprytemidler #kologisk #blogg #hverdag #trening

  • 3


     

    Jeg har hatt diagnosen Ulcers kolitt siden jeg var 19 r gammel, over rene har jeg hatt mange utbrudd om jeg har vrt desperat etter slukke. Medisinene ga meg bivirkninger som jeg mener var vanskeligere takle enn selve utbruddet fra UC. Av prednison fikk jeg bolle hode, kviser, angst, hjertebank, insomnia, og en utrolig vakker bolle mage, ja jeg flte meg skikkelig lekker;) samtidig mtte jeg takle det g p do 10-15 ganger om dagen og se blod i doskla. UC er en sykdom som kan ta knekken p de sterkeste av oss psykisk. Det tffeste er kanskje det g til legen og f fortalt at dette er noe du m lre deg og leve med. Det er ogs tilfeller hvor prednison slutter fungere og man m g p sterkere medisiner som cellegift for ta knekken utbruddet. S har vi sisite utvei som er operere ut det syke organet. Dette mener jeg er feil, kroppen er konstruert til kunne helbrede seg selv fra sykdom. Dersom man opererer ut et organ, uten finne ut hvorfor dette organet ble sykt til begynne med, vil kroppen fortsette vre syk. Fjerner du nedre del av tarmen fordi du har UC, vil problemet flytte seg lenger oppover i tarmsystemet, og du kan risikere et liv fullt av operasjoner og sykehusinnleggelser. Jeg nektet operere ut tarmen min, det er jeg s glad for i dag. N er jeg symptomfri og har vrt det i flere mneder. Jeg vil derfor dele med dere noen tips som kan hjelpe dere som er midt i et utbrudd og ikke vet hvordan du kan slukke det.

    1. Mat som er kryptonitt.

    Det er 3 ting jeg nsker at du skal kutte fra dietten din for godt dersom du har UC, det er korn, sukker og meieriprodukter. Spiser du disse er det som og helle bensin p blet. Det finnes s mange gode alternativer.


     

    2. Kyllingsuppe, kyllingsuppe, kyllingsuppe!

    Dette kan vre kuren du trenger for komme deg opp p beina igjen, kyllingsuppe er et mirakel for betente tarmer. Kjr en kyllingsuppe diett i 2 uker, det vil gi tarmene dine pause fra mat som er vanskelig fordye slik at kroppen fr tid til kjre igang med reparere tarmene dine. Kyllingsuppe inneholder nringstoffer som selv en betent tarm klarer ta opp, nringsmangel er et stort problem for UC pasienter og kan forverre symptomene. Kollagen er ogs en viktig del av kyllingsuppen, kollagen styrker vevet i tarmene. Dersom du m ta prednison, s kombinere kuren med kyllingsuppe fasten, da kommer du deg raskere av medisinen. Lag den selv ved koke beinene p en hel kylling i 12-24 timer. Eller kjp proteinpulver som er laget av kyllingkraft, jeg vet det hres rart ut men det er kjempegodt. Du finner det i mange forskjellige smaker som vanilje, banan, sjokolade, kaffe og nytral;) trykk p proteinpulver boksen for komme til siden hvor du fr kjpt det. Jeg blander proteinpulveret med mandelmelk, carob pulver og stevia.


     

    3. Hvile.

    Under utbruddene mine var det ikke enkelt gi kroppen min hvile. P utsiden s jeg frisk ut, men jeg var s sliten. Jeg ville vre som alle andre, jeg nektet og la sykdommen ta over livet mitt. S jeg deltok i samme mengde med aktiviteter som alle andre, jeg festet, jobbet fulltid, trente og var med venner, men det resulterte i lengre og alvorligere utbrudd. La kroppen f noen hvile dager, hvor du tar vare p deg selv, og kun tenker p seg selv, og kom deg ut i sola, eller den mengden dagslys som er i Norge. Dagslyset vil virke motvirkende mot depresjon. Depresjon er vanlig for pasienter med UC da vi har problemer med opptaket av vitamin D. Bruk hviletiden til lese om andre som er i samme situasjon som deg. Les p forum, blogger hr p podcaster osv... Det er utrolig hvor mye det hjelper hre at du ikke er alene med symptomene dine.

    5. Aloe vera.

    F deg en aloe vera plante, ta ut innholdet fra bladene og smr inn magen morgen og kveld. Drikk ogs aloe vera juice, det har en sterk betennelses dempende effekt.

    6. Magnesium spray.


    Magnesium er noe kroppen m ha for kunne utfre flere viktige prosesser i kroppen, og er en av mineralene som vi med UC mangler. For sikre absorbsjon s kjp magnesium i flytende form. Spray p kroppen, og drikk utblandet i vann.

    7. Allergi test.

    Nr du er midt i et utbrudd, er immunsystemet ditt i hygir. Det betyr at det ikke vet forskjellen p brdskiven du spiste om morgenen og et virus. Kroppen kan derfor reagere p helt vanlig mat, og du kan utvikle allergier mot noe s ufarlig som et eple. Jeg var allergisk mot blomkl! noe jeg spiste hver dag, s jeg ble ikke bedre fr jeg fjernet det fra kostholdet. I dag er magen min fin og jeg kan spise s mye blomkl jeg nsker;) Bestill en allergi test hos arena helse. De vil sende deg et kit (blodprve i fingeren). Du sender inn denne blodprven til arena helse, som videresender den til en lab i USA. Du vil f svar innen to mneder. Jeg vet to mneder er lenge vente, s imellomtiden kan du kjre en eliminasjons diett for selv finne ut hva kroppen din reagerer p. Gaps, eller autoimmun paleo er dietter du kan sjekke ut.

    8. Gurkemeie



    Hvis du skal gjre en ting for helsen din, s lp kjp gurkemeie.Gurkemeie virker betennelsesdempende, og kan vre redningen for den betente tarmen din. Jeg anbefaler Tumeric 3d av epigenetic labs. Kjper du denne vil den absorberes av kroppen din, kjper du andre tilskudd kan du risikere at pengene blir spylt ned i do (bokstavelig talt);P Jeg kan ogs fint anbefale life extention super bio curcumin, den fr du kjpt p iherb. 

    #helse #trening #ulcerskolitt #ibs #chrons #blogg #hverdag #inspirasjon #kosttilskudd #media #sykdom

  • 0


     

    Jeg kom over denne handlelisten av Danielle Walker fra against all grain. Jeg synes den summerer opp absolutt alt du trenger av ingredienser for lage sunn mat, s her er det bare hente inspirasjon;)

    http://againstallgrain.com/category/shop/ingredients-grocery/

    #mat #helse #blogg #inspirasjon #kosthold #hverdag #sykdom #grnnsaker #middag

  • 1

    * En pakke kologiske jordbr.

    * 1 ss acai pulver.

    * 1 ss granateple pulver.

    * 1 strut stevia(berry).

    Kjr alt i blenderen, topp med dadler, sjokolade, hemp fr og chia;)

    #kosthold #is #blogg #mat #oppskrift #inspirasjon #helse #ulcerskolitt #nring #trening #br #supermat #hverdag #godt


     

  • 0


     

    Jeg publiserte tidligere i dag et innlegg om hvordan google fjernet den strste "alternative" nyhetsiden p internett fra skemonitoren. Naturalnews publiserer informasjon som er usensurert, og er derfor en side som hjelper mennesker som sker alternativer til tradisjonell media. Uten denne siden er det mange som ikke fr den informasjonen de trenger for kunne hjelpe familien sin, seg selv eller barna sine. Dette er bare starten, naturalnews er kun den frste av mange alternative sider som kommer til bli fjernet. Google har bevist med dette at de nsker sensurere informasjon, nr du benytter deres skemonitor s vil det kun komme opp informasjon som de mener er passende.

    Jeg blir s provosert! Hadde google fjernet mine "alternative" kilder til informasjon nr jeg ble syk, har jeg mest sannsynlig ikke vrt her i dag. Jeg har tre barn som trenger meg. Jeg valgte g mot strmmen, jeg valgte min egen vei og jeg ble frisk. Dette gjr meg motivert til dele denne informasjonen med dere. Dersom vi en gang i fremtiden ikke vil f  tilgang til alternativ informasjon m vi alle lre oss denne viktige informasjonen slik at vi selv kan dele den videre.

    Jeg ble fortalt fra legene at jeg ville d dersom jeg ikke opererte meg, jeg ble fortalt at jeg ville ha ulcers kolitt hele livet! Jeg er n frisk, hvordan skjedde det? Jo det var beinhardt arbeid, jeg tok ikke en pille, jeg la meg ikke p operasjonsbordet jeg jobbet rvva av meg! Jeg hper at jeg nr ut til folk, jeg kommer til bruke bloggen daglig fremover for vise dere at det er mulig bli frisk.

    Jeg skulle nske jeg hadde en blogg hvor jeg kunne lese om alternativer da jeg i 2007 l p sykehuset med en tarm som var s betent at den kunne ha tatt livet av meg. Hjelp meg og spre informasjonen, DU BLIR FRISK! kroniske sykdommer er ikke kroniske, de er kun kroniske dersom du nsker at de skal vre det.

     

    #helse #ulcerskolitt #chrons #kosthold #ernring #blogg #informasjon #mat #oppskrift #nyheter #trening

  • 0

    Dette er skremmende! Dette intervjuet m du se:


    Google har n fjernet Naturalnews fra skemonitoren! Siden du finner nr du sker p naturalnews n er kun en backup, den originale siden er borte. Naturalnews er en av de strste sidene p internett som gir deg usensurert informasjon. Du kan fortsatt g inn p siden og lese artiklene dersom du selv skriver inn naturalnews.com. (dette kan ikke google gjre noe med) Ytringsfriheten vr er dende, og google kan n bli en skemonitor med ensidige meninger og falske nyheter. Nr du i fremtiden sker i google vil du kun se den informasjonen som google nsker at du skal se.

    http://www.naturalnews.com/2017-02-23-breaking-mike-adams-and-alex-jones-taken-down-by-google-cia-prior-to-big-event-trump-needs-to-beware.html

    Les mer her: http://www.naturalnews.com/2017-02-23-public-trust-in-google-collapsing-as-millions-of-natural-health-readers-discover-the-search-engine-is-censoring-natural-news.html

     

    #nyheter #blogg #hverdag  #video #mennesker #livet #politikk

  • 0
  • 1

    I 2009 oppdaget jeg nikotin, og effekten det hadde p ulcers kolitt.

    Etter et av mine alvorligste sykehusopphold ble jeg ble sendt hjem med store mengder prednisolon. Jeg mtte dra til sykehuset 3 ganger daglig for f kortison injeksjoner, det var min siste mulighet for og redde tarmen. Legene hadde gitt opp hpet, stomi var ikke aktuelt for meg. Innimellom sykehusbeskene gikk jeg p skolen. Som andre p min alder hang jeg med venner i friminuttene, som ble brukt til bla. ryking. Jeg var 19 r og langt fra den helsefreaken jeg er i dag. Etter 2 uker var tarmen min helt fin, legene skjnte ikke hvorfor. Det gjorde ikke jeg heller. Jeg var bare glad for at jeg var i live og at kroppen fortsatt var inntakt. Fra jeg var 17-24 r rykte jeg p fest, men det tok sin tid fr jeg skjnte sammenhengen mellom nikotin og remisjon.

    Jeg ble alltid bedre i magen etter en tur p byen. Det kunne bl fra tarmen fr jeg dro p byen og neste morgen var jeg helt fin. Jeg begynte til slutt underske rykens innvirkninger p ulcers kolitt. Forum etter forum var fulle med kommentarer fra mennesker med ulcers kolitt som hadde blitt bedre ved ryke. Mange hadde valgt ryken som erstatning for medisin, og de levde helt vanlige liv. De spiste det de ville, hadde energi, og det var ingen tegn fra sykdommen. Jeg begynte selv med "selvnikotinering" nr symptomene mine ble synlige. Det fungerte, men jeg fikk s drlig samvittighet av ryke. Jeg har flere familiemedlemmer som har ftt livene delagte av ryken. Da jeg begynte jobbe ble jeg introdusert til snus. Jeg hadde lest flere forum der det ble sagt at det var nikotinet i ryken som reduserte symptomene fra UC, ikke selve ryken. S jeg begynte snuse, jeg flte meg bedre og det ble lengre mellom hvert utbrudd, og utbruddene ble kortere og var ikke s alvorlige. Jeg spurte spesialisten p sykehuset om dette fenomenet, og han kunne bekrefte at ryk har en positiv virkning p UC. Han kunne ikke anbefale meg begynne ryke men effekten var god. I USA er det flere med UC som n fr nikotinbehandling mot sykdommen! Hvis nikotin fungerer like bra som prednisolon s hvorfor ikke informere om dette i Norge ogs? Bivirkningene ved  g p prednisolon er forferdelige! Hva med prve nikotinplaster eller snus? Snus har ingen bekreftet helserisiko utenom avhengighetrisiko og tannkjttslitasje. Jeg vil informere om dette, det kan gi pasienter med ulcers kolitt bedre livskvalitet. Jeg har sluttet snuse, og merker at magen min ikke tler like mye som den gjorde tidligere. Men jeg kan vre nikotin og medisin fri, siden jeg er s streng med kostholdet. Men er du en person som er diagnosert med ulcers kolitt, og rett og slett ikke har mulighet til vre 100% p kostholdet, s kan nikotin hjelpe deg.

    Hvis dere ikke tror meg, s anbefaler jeg dere gjre underskelser selv. Nettet er fullt av historier, og forskning som bekrefter dette:)

    #ulcerskolitt #nikotin #helse #sykdom #jul #blogg #hverdag #frisk

     

     

     

  • 2

    Wraps:

    Jeg spiser ikke korn. Korn irriterer tarmene og inneholder inhibitorer som blokkerer nringsopptaket fra maten du spiser.Men jeg elsker wraps, s disse har reddet taco for meg;) Du finner de p iherb, og vitacost.

      
     Mel:



     Jeg kan lage ALT med disse melsortene. Blandingsforhold; 2 deler tapioca, 1 del kokosmel, og 1 del mandelmel. Da kan du lage pannekaker, brd, naan, alt du nsker;) Tapioca kan kjpes hos Kinsarvik netthandel, mandelmel og kokosmel finner du overalt.

    Stning:

      

     

    Disse kjper jeg fast, de er vennlige mot magen og pvirker ikke blodsukkeret i samme grad som vanlig sukker. Lakanto og sukrin pvirker ikke blodsukkeret, og har 0 kalorier. Maple syrup har naturlig sukker, men dette sukkeret tas opp mye tregere i kroppen. Maple syrup inneholder ogs mange mineraler og forskning viser at maple syrup kan ta livet av kreftceller. (spesielt tarmkreft)(k)

     Mesquite har karamell smak og naturlig sukker i planten. Den har et hyt innhold av fiber som reduserer opptaks hastigheten av sukker i blodet. Mesquite inneholder 11- 17 % protein, samt mineraler som sink, magnesium, kalsium, jern, og kalium.

    Lakanto kan du kjpe p vitacost. Mesquite, sukrin og Maple syrup finner du i helsekost avdelingen.

    Melk:
     

     
         Melk er for kalven spr du meg:P Melk inneholder tungtfordyelige proteiner som kan irritere magen. Jeg tler ikke noen former for meieriprodukter, jeg blir forstoppet, sliten og fr acne. Det finnes mange gode alternativer, men vr klar over at mange inneholder mye sukker og tilsetningsstoffer. Les p baksiden, sl opp og kjp trygge alternativer. Den beste prisen finner du p Kinsarvik netthandel.

     

    Smr:



    De fleste tler smr, men jeg er ikke en av dem. Ghee er derfor et trygt alternativ for meg. Ghee er klarnet smr som smaker fantastisk. Bulletproof ghee smaker karamell, og er det reneste smret du finner p markedet. Du kan kjpe bulletproof ghee p unovita.com.

     

     

    Hper disse alternativene vil inspirere til en sunn og god julebakst:)

     







     

     

     


    #jul #mat #blogg #hverdag #melk #stning #sukkerfritt #glutenfritt #mel #julebakst #ulcerskolitt #kosthold #ernring

  • 0



    * Eplecider eddik (ca 1 ss)

    * Vann med kullsyre.

    * Stevia sitron (1 ts)

    * Peppermynte blader.


    Kjempegod for fordyelsen n i jula;)


    #mat #oppskrift #helse #kosthold #tips #inspirasjon #jul #julemat

  • 0

    Jeg vil at alle som kommer innom leser innleggene mine ta seg tid til se denne serien. Den kommer til endre hvordan du tenker p sykdom, den vil gi deg livsviktig kunnskap. Jeg er mor til 3 dtre, det vrste med vre mor er ha et sykt barn og fle seg totalt hjelpesls. Ved se denne serien vil du f kunnskap som kan endre ditt liv, og livene til de du er glad i. 

    Betrayal forteller deg hvordan gluten pvirker kroppen din. Gluten skader alle som spiser det, det er ikke begrenset til de med cliaki, serien forkarer i detalj hva gluten gjr med kroppen og hva som skjer nr du slutter spise det. Betrayal g i dybden p autoimmune sykdommer, og forklarer hvorfor disse oppstr.

    Serien er gratis i en begrenset tidsperiode, trykk p linken for komme til siden.

    #sykdom #helse #blogg #hverdag #kosthold #mat #hverdag #syk #tips #inspirasjon

     

  • 3

    Tatt med Lumia Selfie

    Jeg har ikke blogget p en god stund siden det har vrt mye som har skjedd og jeg har fokusert p meg selv. Men n er jeg tilbake og skal gi dere en oppdatering p hvordan jeg omsider klarte og fikse mine helseproblemer og er n i remisjon fra sykdommen, og friskere enn jeg har vrt p lenge:)

    For dere som er nye p bloggen s har jeg hatt ulcers kolitt siden jeg var 12, jeg har vrt inn og ut av sykehus og slitt med mageproblemer, angst, depresjon acne m.m... Jeg utviklet til slutt en ondartet svulst i blindtarmen. Jeg har kun operert ut blindtarmen, og har tarmen min inntakt noe jeg i dag er overlykkelig for!

    Jeg har kjempet for livet mitt de siste 2 rene, det har vrt et helvette! Helt siden jeg ble gravid i 2014 har jeg vrt s og si sengeliggende. Kroppen min var nr gi opp flere ganger, det er skummelt tenke p at jeg var s nr dden

    .

    Jeg forskte ALT! etter diagnosen begynte jeg juice og spise 100% rent, grnnsaker, korn, bnner og frukt i ca 1 r. Det var ikke bra for meg, jeg var sliten hele tiden, emosjonell, ustabil og symptomene mine ble vrre. Jeg tror dette skyldes at kroppen min fikk seg en skikkelig rengjring, men kroppen min var ikke i stand til skille ut alle giftstoffene siden tarmen min var i s drlig stand. Start alltid med reparere magen fr du begnner rense systemet!

     Jeg utviklet store mineral og vitamin mangler spiste mye mat som bidro til holde meg betent i tarmen. Maten som var drlig for meg, er mat som de fleste ser p som "sunn mat", men det var min kryptonitt. Tomat, potet, og paprika bidro til at jeg aldri ble helt bra. Jeg gjorde mange feil fr jeg fant ut hva som fungerte for meg. Min strste feil var og begynne p prednison som en siste utvei, men jeg var desperat etter stoppe bldningene! Jeg var ustabil, deprimert og emosjonell fr jeg begynte p denne medisinen men den gjorde alt 10000000 ganger verre! Jeg l grt hver dag, og hadde tanker om ta mitt eget liv. Heldigvis stoppet jeg p medisinen og endret kostholdet mitt.

    Jeg gikk fra veganer til paleo, begynte spise kjtt, samt kuttet korn fra kostholdet mitt. Dette inkluderer de "korn lignende" produktene som  bokhvete, amaranth, millet, quinoa osv.. Disse kornsortene tler de fleste med mageproblemer, men de fungerte ikke for meg. Jeg tok en allergitest hos Arena helse som viste at jeg fikk i meg enorme mengder gluten, men jeg spiste ikke gluten! S begynte jeg og lese mer om gluten, gluten finnes i varierende mengder i alle typer kornsorter, det vil si at disse glutenfrie kornsortene har sm mengder med gluten som man br unng dersom man har mageproblemer.

    Etter jeg kuttet ALT av korn og begynte spise kjtt merket jeg endringer umiddelbart. Jeg har alltid vrt sliten etter kl 18.00 p kvelden, jeg har ogs flt meg betent og uggen, det var min hverdag og det var helt vanlig for meg. Men n har energien sakte med sikkert begynt komme tilbake, jeg har ogs sluttet f blod i avfringen,og er HELT medisinfri! Jeg tar mange tilskudd for hjelpe kroppen min, jeg har fortsatt mange mangler og har en lang vei g fr jeg kan si at jeg er frisk. Men jeg har kommet utrolig langt p det siste ret.

    Disse endringene har gitt meg livet tilbake! Jeg var p CT i oktober og jeg er kreftfri! Jeg skal fortsatt p jevnlige scanner for vre p den sikre siden. Men jeg fler meg bedre og bedre hver dag. Jeg kommer til bruke bloggen fremover til dele med dere hva jeg gjr for bli bedre. Jeg hper den kan hjelpe andre som sliter med sykdom til bli frisk.

    Kreft er ingen ddsdom, autoimmune sykdommer kan reverseres og du kan ogs f livet ditt tilbake!



    #helse #kosthold #mat #matermedisin #ernring #blogg #sykdom #ulcerskolitt #hverdag #inspirasjon

     

     

     

     

     

     

     

     

  • 0


    Frya fant en av spirulina tablettene mine p gulvet, falt visst ikke i smak:P

     

    #kosthold #helse #blogg #hverdag #mat #supermat

  • 1
     


    Etter uttalige legebesk hvor jeg har gtt ut mer deprimert, lei meg, sint og irritert enn jeg var da jeg gikk inn fikk jeg endelig den hjelpen jeg trengte. 

    Jeg var p klinikken UNO VITA. Her mtte jeg en fantastisk mann (Jan Fredrik Poleszynski) som tok meg p alvor, han var genuint interresert i hjelpe meg! Han tok seg tid til snakke med meg, til forklare meg hvordan kroppen fungerer. Han ga meg en forklaring p hvorfor jeg ble syk. Han brukte ikke skumle diagnoser, han ser p kroppen som en helhet. Er du syk s er det fordi kroppen din er i ubalanse, alt henger sammen og du m fikse ubalansen for at kroppen skal kunne reparere seg selv. 

    Jeg har hatt ulcers kolitt siden jeg var 12, jeg har alltid lurt p hva triggeren var, jeg vet at genene ikke er nok for at en sykdom skal utvikle seg. Jan forklarte meg at for at genene skal utrykke seg m andre faktorer vre tilstede, disse faktorene kan vre emosjonelt traume og tilstanden min mor var i da hun gikk gravid med meg. Da jeg var 5 r skilte foreldrene mine seg, det var veldig hardt for meg, og pvirket meg mye i rene i etterkant, dette var mitt emosjonelle traume som kunne ha startet all denne dritten. Min mor ryket nr hun gikk gravid med meg, dette kunne ogs ha vrt med p predisponere meg for denne sykdommen. Det var en lettelse  f vite hvorfor jeg ble syk, og jeg klandrer ikke mine foreldre for skilsmissen eller rykingen. De gjorde s godt de kunne, og jeg mener de ikke har kunne gjort overgangen bedre. De er begge venner i dag, og har vrt det helt siden skilsmissen. 

    Jeg liker vre min egen lege, og hadde derfor en god anelse om hva som foregikk i kroppen min, men n fikk jeg endelig bekreftet at det var mye riktig i min "selvdiagnosering". Jan brukte flere maskiner for  finne mine ubalanser.

    -Det vi fant ut var at jeg hadde lavt stoffskifte, det kom ikke som et sjokk siden jeg lenge hadde mistanker om at kortison produksjonen i kroppen min var p brtur etter alle prednisolon kurene jeg har vrt igjennom. Dette hadde jeg selvdiagnosert p forhnd og har nylig begynt g p sm doser bioidentisk hydrokortison samt lakrisrot ekstrakt for hjelpe med dette.

    -Jeg manglet en god del mineraler som selen, silikon, jod og magnesium. Jeg tar daglige doser jod men m forhye dosen. Magnesium er viktig for mange prosesser i kroppen, s bare f stabilisert magnesium nivene i kroppen min kan hjelpe meg masse. Jeg fikk en magnesium spray som jeg skal spraye p huden morgen og kveld, samt at jeg tar magnesium tilskudd. 

    -Ryggen min var ogs et problem, det hadde jeg mistenkt p forhnd siden jeg alltid har hatt problemer med utfre styrkevelser p riktig mte. Teknikken i marklft har jeg aldri klart mestre. S det blir nok en kiropraktor time p meg. Vi tok en EKG som viste ubalanser i hjerterytmen min, Jan sa det kan ha en sammenheng med ryggen min. S fikser jeg ryggen kan hjerterytmen min stabilisere seg. 

    - Maskinen viste stor aktivitet i mageregionen, noe som ikke akkurat kom som et sjokk. Jeg ble fortalt at jeg m spiser mer fett, og at ketose dietten var noe jeg mtte prve ut. Jeg har lenge vist at min tid som veganer var over, jeg m spise det som kan hjelpe kroppen min bli frisk. Leveren min slet ogs med utfre sine oppgaver, noe som ikke var s rart etter mange r med kraftig medisinering som tar livet av leveren, s jeg fikk tilskudd som skal hjelpe leveren fungere igjen. Jeg fikk ogs en elektromedisinsk behandling og massasje som gjorde godt. 

    Mlingene som Jan utfrte viste at jeg l godt innenfor normalen p mange ulike omrder,  det lettet utrolig mye. Jeg vet n hva som er galt, og hva jeg m jobbe med for bli helt frisk! :D

    Jeg anbefaler alle som sliter med sykdom og oppske Uno vita, Jan har hjulpet meg s utrolig mye. nsker du lese mer om klinikken kan du g inn p unovita.com

    #sykdom #helse #kosthold #mat #tips #inspirasjon #blogg #hverdag

  • 2


     

    Jeg mildt sagt sjokkert da jeg leste overskriften "Ny norsk ernringsrapport vekker oppsikt: N anbefaler ekspertene melk og brunost"!

    Grunnen til denne overskriften er at flere og flere utvikler jodmangel i Norge. 

    Jeg blir mildt sagt irritert nr jeg leser slike overskrifter, jeg vet at disse "Ekspertene" nsker og gjre det enklest mulig for den norske befolkningen f i seg jod. Derfor anbefaler de brunost siden dette er et enkelt alternativ som de fleste liker, og ikke har noe problem med innfre i kosten. Men brunost inneholder MYE sukker! Bramat.no testet brunosten og forteller at brunost er nesten som karamell - mye sukker og fett. Brunosten inneholder pr 100 gram 39 gram karbohydrater, dette er sukker og melkesukker som absolutt ikke er bra for kroppen! Barn fr i seg alt for mye sukker, p barnehagen hvor barna mine gr er det ikke lov med slike plegg. Min personlige mening er at sukker er gift for kroppen, og ingen br f det i seg! Du kan finne jod i MANGE matvarer som er mye bedre enn brunosten. Disse matvarene inneholder jod, dgndose er skrevet bak hver enkelt matvare. 

    Torsk (88%)

    Egg (18) 

    Jordbr (9%)

    Yoghurt (9%)

    Sjgress (500%)

    Du kan ogs finne jod i peanutter, melon, spinat, og lk. Anbefalt dgndose er 150 mcg og er ikke vanskelig f igjennom kostholdet dersom du spiser noen av disse matvarene hver dag. 

    Yoghurt som du fr kjpt i dagligvarehandelen er pasturisert og inneholder kunstig stning eller sukker og skaper derfor mer skade enn godt, s det anbefaler jeg dere styre unna, men litt fisk og egg vil bare gjre kroppen godt. Nr du koker maten vil mye av joden forsvinne i vannet, det er bra hvis du foreksempel skal lage en fiskesuppe, men dette er noe du br vre obs p. 

    Jod er viktig for helsen til skjoldbruskkjertelen din som str for kroppens hormonproduksjon, for lite og for mye jod kan skape en ubalanse i produksjonen av disse hormonene. De fleste i Norge fr i seg alt for lite, og det er nesten umulig f i seg for mye gjennom kostholdet. 

    For lite jod i kosten kan skape alvorlige helseproblemer som vektkning, hormonelle ubalanser, depresjon og andre psykiske lidelser. Jod er spesielt viktig under graviditeten siden den er med p utvikle nervesystemet hos barnet, s er du gravid s br du sjekke nivene dine. 

    Symptomer p for lite jod og hva det kan fre til;

    • Liten produksjon av spytt, og vanskelig fordye mat.
    • Trr munn
    • Trr hud 
    • Konsentrasjonsvansker
    • Muskel smerter og generell svakhet
    • kt risiko for utvikle sykdommer som hypothyreose, fibrose og fibromyalgi.
    • Svekket utvikling hos barn og spedbarn. 

    Har du jernmangel eller for lite selen i kroppen kan dette forverre jodmangelen, s det kan vre lurt ta en mineralanalyse for sjekke hvordan du ligger an. Jeg tar bde selen og jod som tilskudd siden jeg har begrenset nrings opptak i tarmen. nsker du  se hvilke tilskudd jeg tar s trykk deg inn p denne siden. Her kan du ogs lese om jod. 

    Men vr s snill hold dere unna brunosten! 

    #brunost #kosthold #blogg #trening #helse #ernring #tips #mat #sykdom #sukker #bakst #brd 

  • 0

    Jeg har vrt syk helt siden jeg ble operert i februar. Operasjonen resulterte i et kraftig oppbluss av ulcers kolitt. Jeg forskte alt men ingenting fungerte. Til slutt ble jeg s lei at jeg bestemte meg for sjekke innholdet p hver eneste ting jeg pakket i kroppen min for se om det var noe som trigget. Jeg gjorde grundige underskelser p hva hvert enkelt stoff var i kosttilskuddene jeg tok, samt medisinene jeg gikk p. Det jeg fant da jeg begynte google ingrediensene p klysteret jeg hadde brukt daglig de siste fem mnedene var skremmende. 

    Asacol klysteret inneholder mye dritt som jeg ikke skal g innp i detaljer i dette innlegget, jeg skal fokusere p et av stoffene; Xanthan gum.

    Xanthan gum er ofte brukt som et bindemiddel i glutenfrie matvarer, og er et naturlig stoff som mange ser p som ufarlig. Vel det avhenger av hvem som fr det i seg.

    Det er gjort studier p mus med unormal immun aktivitet, disse musene fikk xanthan gum og utviklet betennelser i tarmsystemet som igjen ledet til overvekt, hyperglykemi, samt insulin resistens. 

    "A new animal study revealed that emulsifiers, which are "detergent-like molecules," impact mouse gut microbiota, induce low-grade inflammation and metabolic syndrome and promote "robust" colitis in mice predisposed to the disorder."

    "The researchers concluded:"? the broad use of emulsifying agents might be contributing to an increased societal incidence of obesity/metabolic syndrome and other chronic inflammatory diseases."

    .
     

    Hvorfor er xanthan gum et av stoffene i medisinen til personer med ulcers kolitt? Nr stoffet skaper ulcers kolitt i mus som er predisponerte for sykdommen? Hvorfor kombinere betennelses dempende midler med betennelses skapende midler som xanthan gum??? Det er som kaste vann og bensin p blet! Jeg sluttet p dagen, ja denne medisinen lindret symptomene mine til en viss grad. Men jeg ble ikke bedre, kunne dette vre rsaken? 

    JA! Xanthan gum var rsaken til at jeg i 5 mneder hadde gtt med en kronisk betennelse i tarmen. Jeg fant ogs ut at den kologiske kokosmelken som jeg brukte daglig inneholdt denne dritten, s jeg byttet merke. 

    Jeg gikk til legen og fortalte om dette, hun ga meg andre alternativer som asacol tabletter og prednisolon. Jeg fortalte henne at jeg mistet hret av asacol i tablettform, og prednisolon gjorde meg til et nervevrak. Hun fortalte meg at jeg mtte g p noe, s jeg mtte velge hvilke bivirkninger  jeg kunne leve med. Jeg ville ikke velge mellom pest og kolera! S jeg bestemte meg for at n skulle jeg av medisinene, og la kroppen min gjre jobben selv.

    N er jeg i full remisjon! og  medisinfri! 

    Jeg merket stor forskjell nr jeg kuttet alt av tilsetningstoffer, jeg spiser kun ren mat som jeg har laget selv. Medisinen som har gjort meg frisk er mat, svn, trening, og nikotin. Jeg ryker ikke men snuser 4 snus om dagen. Noe jeg mener er langt bedre enn g p sterke medisiner som kommer med et leksikon av bivirkninger. 

    Det er s utrolig godt og endelig kan si ordene jeg er frisk!:D




     

     

     

    #mat #kosthold #sykdom #blogg #helse #hverdag #inspirasjon #motivasjon #tips #rd 

     

     

  • 0

    Flere og flere har mageproblemer, mange gr med daglige smerter som ingen lege kan diagnosere eller behandle. Legene skriver ut antibiotika for alt n om dagen fra kviser til forkjlelse, det er bare et plaster p sret som kan skape mer skade enn det gjr godt. Antibiotika br kun brukes i ndstilfeller, det tar livet av alle bakteriene i magen bde gode og drlige. Flere jeg kjenner har ftt magen delagt av antibiotikakurer og har utviklet alvorlige tarmsykdommer som Chrons og Ulcers kolitt. Jeg har i mange r hatt diagnosen ulcers kolitt, men har klart holdt det i sjakk med riktig kosthold, livstil og tilskudd. Jeg gir i dette innlegget noen tips til hvordan du kan f magen i balanse igjen.


     

    1. Ikke drikk lettbrus

    - Lettbrus inneholder ststoff som aspartam, og sukralose. Disse stningsmidlene tar livet av bakteriefloraen din, s du blir srbar for virus, infeksjoner. Du trenger ogs disse for kunne fordye mat. Jeg har flere oppskrifter p bloggen som kan gi deg inspirasjon til supersunne og supergode alternativer;) 

    2. Lag din egen fermenterte mat, eller ta probiotika.

    Probiotika og fermentert mat tilfrer kroppen de gode bakteriene som antibiotika har tatt livet av. Dersom du ikke har tid til fermentere mat selv kan du kjpe det p helsekosten. Ikke kjp fermentert mat som du finner i hyllene i butikken, disse inneholder mye sukker og undvendige tilsetningstoffer. 

    Hvordan fermentere grnnsaker

    3. Hvordan du spiser

    Spis ditt siste mltid kl 17.00 p ettermiddagen! Dette gir kroppen hvile slik at den kan bruke energien p reparere kroppen din istede for fordye mat hele natten. Spis ditt strste mltid mellom kl 11-15.00, ditt siste mltid br vre et mltid som er lett fordye feks kyllingsuppe med grnnsaker. 

    4. Mat

    Har du frst ftt magen i ubalanse s m du tenke over hva du spiser. Mange matvarer er vanskelige fordye, disse br du unng i en periode for kunne gi kroppen mulighet til bli bedre. Korn, gluten og meieriprodukter er de strste synderne og br ikke vre en del av kostholdet ditt. 

    Jeg anbefaler deg sjekke ut dietter som SCD (Specific Carbohydrate Diet), Body ecology , GAPS, The myers way, en variasjon av Paleo, eller foodmap. Vi er alle ulike uavhengig om vi har samme diagnose, s det er viktig at du selv prver og feiler helt til du finner det som passer deg. Ikke f drlig samvittighet dersom du ikke klarer og flge dietten 100%, det vil komme etter hvert. Jeg har selv funnet ut at en miks av disse diettene passer meg. 

    5. Kyllingsuppe.

    Jeg har vrt vegetarianer i mange r, s tanken p begynne spise kjtt var tff. Men det frste jeg startet med var koke kyllingkraft drikke dette hver dag. Jeg merket forskjell p magen etter frste mltid! Kyllingkraft inneholder mye kollagen og viktige nringstoffer som styrker fordyelsen. 

    Les mer om fordelene her.

    Les om hvordan du lager suppen her.

    Det tar tid lage kyllingkraft s dersom du er en av de som ikke har mulighet kan du kjpe den i pulver form. 

    6. Avfrings overfring

    Flere og flere med sykdommer som chrons og ulcers kolitt har blitt friske etter de har ftt avfring fra en frisk donor. Avfrings overfring tilfrer magen bakterier som kan bidra til normalisere bakteriefloraen. Det er viktig at du velger en donor som ikke har tatt mye antibiotika og som har en god helse, f donoren til g til legen og ta prver av avfringen for utelukke at han/hun har drlige bakterier som kan gjre tilstanden din verre. Les p forum og f kunnskap fra andre. Les mer her.

    7. Til dere som har ulcers kolitt

    Jeg vet dette er en kontroversiell tema. Men det er bevist i flere studier at nikotin reduserer betennelses tilstanden i pasienter med ulcers kolitt. Jeg vil ikke anbefale noen begynne ryke, men heller g for mindre skadelige alternativer som snus eller nikotinplaster. Jeg snuser selv et par snus hver dag, og det fikk meg i remisjon p en uke!  

    8. Tilskudd 

    Curcumin- Dette er det ultimate tilskuddet for alle med mageproblemer, flere studier dokumenterer fordelene ved ta dette tilskuddet. Curcumin er et ekstrakt fra gurkemeie (krydderet som du sikkert har i krydderhyllen) Curcumin er betennelsesdempende, beskytter mot frie radikaler, virker kreftforebyggende, og hjelper med bygge opp bakteriefloraen. 

    kollagen- Kollagen reparerer og styrker tarmsystemet. Det beste tilskuddet du kan kjpe er dette. Jeg blander en scoop i te som jeg drikker hver kveld. 

    L- glutamin- L glutamin er en aminosyre som styrker fordyelsen. Kjp et tilskudd som kun inneholder L-glutamin, mange av tilskuddene du fr kjpt hos gymgrossisten og lignende sider har mange tilsetningstoffer som kan irritere magen. Tilskuddet jeg anbefaler er dette

    Enzymer- Mange med fordyelsesproblemer klarer ikke fordye maten de spiser, kroppen produserer ikke nok enzymer. Vi m derfor supplementere for gi kroppen sttte. Tilskudd jeg anbefaler her

    9. Ta vare p deg selv

    Vi lever i et samfunn hvor vi blir bombardert med stress, hye forventninger, og press fra alle kanter. Det viktigste du kan gjre for bli frisk er sette av tid til deg selv. Gjr noe hver dag som gjr deg lykkelig, det trenger ikke koste mye penger eller ta mye tid. Det kan vre s enkelt som ta et bad, g en tur, se en film.

    10. Beveg deg

    Nr du er i bevegelse vil kroppen aktivere sitt indre medisinskap. Finn den treningsformen som passer deg, du trenger ikke lpe 1 mil hver dag for f helsefordeler. G en tur, eller tren yoga hjemme dersom du er syk og sliter med finne energien til dra p treningssenter. 

    11. Les og lr

    Kunnskap er ditt viktigste redskap i din reise mot god helse. Kroppen din er unik du m finne det som passer for deg. Jeg elsker hre p medisinske konferanser, lese p forum og lre av andre. Nr det kommer til autoimmune sykdommer s har ikke legene nok kunnskap for kunne hjelpe deg. Du m lre selv! Ellers havner du i en vond spiral med medisinering, sykehus og korte perioder med remisjon. Du kan bli helt frisk, du kan ha et liv uten smerter, men det er opp til deg gjre jobben. 

    Et tips er FMTV, dette er en stmmetjeneste for helseinterreserte. Her ligger det mange dokumentarer og oppskrifter som gir deg inspirasjon. Det koster 60 kroner i mneden og er absolutt verdt pengene. 

    12. Ta en allergi test.

    De fleste med mageproblemer har mat allergier. Nr tarmsystemet er delagt kan immunsystemet ditt reagere p helt vanlig sunn mat som du spiser hver dag og danne allergier mot disse. Jeg tok en allergi test og fant ut at jeg var allergisk mot nesten alt jeg spiste da tarmen min var p sitt verste. Noen av matvarene jeg var allergiske mot var epler, blomkl, kl, sitron, melk, gluten, hvete, og kaffe. Du kan ta en allergi test hos arena helse. Du fr da tilsendt et lite papir som du skal smre litt av blodet ditt p, s sender du det inn til arena helse som sender blodprven inn til USA s fr du svar om 1-2 mnd. 

    13. Ikke vr sykdommen din!

    Det vrste du kan gjre nr du fr en "Diagnose" er bli din egen diagnose. Gjr du det blir det et fengsel, du vil ikke leve et liv fengslet av en diagnose som du selv kan reversere. Alle autoimmune sykdommer kan reverseres, ikke la noen si noe annet. Gjr det som m gjres for at du skal bli frisk, ikke lag unnskyldninger. Tren, spis riktig, lr og lev! Lev livet ditt uavhengig av sykdommen din. Jeg har aldri latt diagnosen bli en del av den personen jeg er, den definerer ikke meg som person, jeg er ikke Lene med ulcers kolitt. Jeg snakker sjelden om sykdommen, og jeg bruker den ikke som en unnskyldning for ikke gjre noe. Tenker du p deg selv som syk, snakker du ofte om sykdommen s gir du sykdommen makt over deg, og det vil bare gjre deg sykere. Tankens kraft er enorm. Jeg husker en dag jeg satt p apoteket og ventet p at det skulle bli min tur. Ved siden av meg satt en dame sikkert i 50 rs alderen, hun s du som en gr mus uten noen form for livsgnist, hun sukket og sukket og energien hennes var s tung at det var vanskelig ikke bli pvirket av den. Du har helt sikkert mtt p mennesker som denne damen, jeg glemmer henne aldri. Et annet eksempel p tankens kraft er faren min. Faren min har levd med ulcers kolitt mesteparten av livet sitt, men det er f som vet at han har den. Han er selvstendig nringsdrivende og tar derfor sjelden fri, han fungerer godt uten medisiner, spiser det han nsker, og ser yngre ut enn de fleste p hans alder. Jeg vet at grunnen til dette er at han alltid er positiv, han klager aldri og lar ikke sykdommen ta en tanke av dagen hans. Han er en stor inspirasjonskilde. Tenk positivt, vr takknemlig for de du har i livet ditt, ja du er syk men du vil bli bedre. Ikke la sykdommen din gjre at du gr glipp av livet. 

     

    #tips #mageproblemer #sykdom #blogg #helse #kosthold #ernring #hverdag #trening #mat 

  • 0

    Fermenter dem!



    Fermenteringen vil produsere bakterier som spiser opp sprytemidlene!

    Lurer du p hvordan du fermenterer? trykk her

    #fermentering #mat #helse #kosthold #ernring #blogg #hverdag #trening

  • 0

    Hei

    Beklager at jeg ikke har blogget p en god stund. Jeg har vrt veldig syk, og har hatt fullt fokus p bli frisk. Ulcers kolitten min har vrt i konstant oppbluss siden operasjonen av blindtarmen min, Jeg har prvd det meste, men fler n at jeg er p riktig vei. Jeg har vrt veganer i 1 r, og vegetarianer i 7 r.  Dette er en livsstil som jeg har identifisert meg med, som jeg flte passet meg. Jeg elsker dyr, og vil helst unng spise dem. Men jeg har forsttt at for bli frisk s er det dessverre unngelig. En diett bestende av r mat (grnnsaker og frukt) lar seg ikke gjre i Norge, og det pfrer mer skade enn godt p en betent tarm. Jeg har underskt en del p nettet, og de fleste med autoimmun sykdommer klarer seg best p paleo dietten, s det skal jeg prve. Paleo dietten er noe de fleste har hrt om som "Steinalder dietten" Du spiser da kun det du kan finne i naturen, alts kjtt, litt br, grnnsaker og frukt. Det finnes mange variasjoner av paleo men dette er den grunnleggende. Korn er kanskje min vrste fiende, og jeg elsker korn! Men spiser jeg det kjenner jeg at tarmen min bli betent. S det er p tide legge kornet p hylla, la det ligge der:P

    Jeg har s smtt begynt spise litt kjtt, noe jeg ikke er s veldig glad i men som er kritisk for at helsen min.  Jeg har startet i det sm med kylling, kalkun, svin og fisk (kologiske rene produkter) Jeg gruver meg litt til mltidene, men det gr greit, jeg fler en stor forskjell p formen min etter at jeg begynte innfre kjtt i kostholdet. Jeg har mer energi, og er ikke s sulten hele tiden. Mltidene mine bestr av mye fett, litt protein, lite karbo og en enorm porsjon med grnnsaker til hvert mltid. 

    Jeg har begynt eksprimentere med kraftsuppe av kylling. Jeg koker suppe p beina til kyllingen, og lar det st smkoke i 24 timer. Da har jeg suppe til hele uken, som jeg tilsetter masse grnnsaker og div krydder for smak. Den er kjempegod, og jeg kjenner at den gjr godt for kroppen. Suppen inneholder mye kollagen som hjelper med reparere tarmen, og gir en bedre fordyelse. Det er absolutt verdt prve for alle uavhengig av helsetilstand. Vil du leser mer om fordelene ved spise kraftsuppe s g inn her. Jeg tar ogs flere typer probiotika, spiser mye fermentert mat og tar enzymer til hvert et mltid. Jeg er reperasjonsmodus;) n har ikke kroppen et valg, den skal bli helt bra;)

    N er ogs ferien i boks, s det er bare glede seg:D Vi skal p musikkfestival i Spania, dette blir da 4 ret p rad vi er der. Herregud det blir s bra:D


    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    #kosthold #mat #blogg #helse #ulcerskolitt #paleo #hverdag #motivasjon #inspirasjon #april 

  • 0

    Fyll:

    💖 1/2 boks kokosmelk

    💖 3 egg (kun plommen)

    💖 2 never spinat

    💖 lk

    💖 purrelk

    💖 squash

    💖  Krydre med tumerik, salt og pepper

    Deig:

    💖  2 stpoteter (kokt)

    💖  1/2 boks kokosmelk

    💖  3 ss kokos mel

    💖  1 ss mandelmelk

    💖  salt

    Sett deigen i ovnen i ca 10 min s har du i fyllet, s stek i 15 min.

    #mat #middag #frokost #helse #velvre #trening #kos #ernring #hverdag #foto #vr

     

  • 0

    💋 3 Trkede fiken

    💋 2 dl ntter (pecan, valtter, mandler)

    💋 1 neve inca br

    💋 1 strut stevia tropical



    #nam #blissballs #frukt #ntter #oppskrift #inspirasjon #trening #blogg #helse #velvre #glutenfri #melkefri #hverdag

  • 5




    Jeg har s smtt begynt innfre litt kjtt og fisk siden jeg har bestemt meg for kutte korn. Korn irriterer magen, og bidrar til ke innflammasjonen i tarmen, ikke bra for ulcers kolitt:( Det er litt trist gi opp mine kjre kornmltid, men jeg spiser korn lignende fr som quinoa, bokhvete, amaranth og millet s jeg kan fortsatt lage meg pizza. S jeg skal nok overleve;)

    💋 Kalkun

    💋 Enzymer

    💋 Oliven

    💋 Persille

    💋 Lk

    💋 Reddikspirer

    #mat #lunsj #kosthold #ernring #trening #blogg #oppskrift #helse #hverdag

     

  • 4


     

    💕 6 gulertter

    💕 1 rdbete

    💕 1 squash

    💕 1/2 lime

    💕 1 bunt selleri

    💕   1 eple

    #juice #grnnsaker #oppskrift #blogg #helse #kosthold #mat #pske #hverdag #kos #trening

  • 1



    Jeg har mye kunnskap om hvordan jeg skal gjre meg selv frisk fra sykdommen som jeg har hatt i lang tid, ulcers kolitt. Men i det siste har jeg begynt tvile p denne kunnskapen. Jeg har alltid vrt lettpvirkelig og likevel om jeg har blitt sterkere s er det vanskelig ikke stresse over kommentarer fra mine nrmeste om at det jeg gjr er feil, at jeg m ta vare p meg selv, hre p legene osv... Dette er kommentarer jeg fr daglig, jeg vet at disse kommentarene er godt ment, og at de bare vil det beste for meg, men det har pvirket meg i s stor grad at jeg ikke er istant til stole p meg selv, og derfor er jeg ikke istand til lege kroppen min. 

    Jeg gikk inn for vannfasten, jeg hadde stor tro p at dette kunne hjelpe meg. Jeg var motivert og klar for alle utfordringene som ville komme de neste dagene. Kjresten min som alltid har vrt min strste sttte og har hjulpet meg mye gjennom den vonde tiden, sa ting som gjorde meg stresset og jeg begynte tvile p meg selv. Han var bare redd for meg, men jeg kjente i det yeblikket at magen strammet seg og det begynte svi. Han ville at jeg skulle underske mer, han var redd for at denne fasten kunne vre farlig for meg. Han begynte ogs ta opp alle tilskuddene jeg tar og at jeg mtte vre forsiktig s jeg ikke tok for mange siden han mente det kunne vre skadelig for meg. Nr han sa dette ville jeg bare grte, eksplodere, komme meg s langt unna denne situasjonen som overhodet mulig. Da jeg vknet opp dagen etterp flte jeg meg forferdelig, og ulcers kolitten hadde blusset opp kraftig!

    Jeg er en syk person som gjr alt hun kan for bli frisk, som bruker all sin tid p skaffe informasjon, alle sine penger p forskjellige kurer, og som prver tro at det kan fungere!  Det siste jeg nsker hre er at de nrmeste tviler p det jeg gjr! Jeg klarer ikke legge ifra meg kommentarene fra familien min, de flyter rundt i underbevisstheten min og delegger for meg nr jeg prver gjre kroppen min frisk.

    Dersom du som leser dette er en prrende, en person som sitter p sidelinjen mens en av dine nrmeste kjemper mot en alvorlig sydom, det beste du kan gjre er vre en sttte. Stol p at denne personen gjr alt hun/han kan for bli frisk. Sykdom er like mye mentalt som fysisk, jeg vet det er vanskelig sitte p sidelinjen og fle seg hjelpesls.  Men det du kan gjre er fortelle denne personen at det han/hun gjr er kjempebra og sette deg inn i sykdommen og de metodene som han/hun prver. Du kan gjerne komme med inspill med la disse inspillene vre positive. 

    I gr under denne samtalen med kjresten min flte jeg at jeg mtte forsvare alt jeg gjr. Jeg har ikke krefter til forsvare meg selv hele tiden, jeg m ha positive tilbakemeldinger om at det jeg gjr er bra. Jeg sitter ikke p sofaen med en pose potetgull og en cola, men jeg tror det har vrt mer akseptert enn om jeg spiste en stor salat, trente og tok tilskudd som kroppen min trenger. Med en potetgull pose har kommentarene vrt "Det er bra for kroppen din at du koser deg i ny ne" Spiser jeg en salat fr jeg kommentarer som "Du vet at det ikke er bra spise for sunt, det kan skade deg"  Bestemor klarte komme med en kommentar som "Jeg hadde en bekjent en gang som tok urtemedisin han dde!" Jeg skjnner ikke hvordan dere tror at kommentarer som dette skal hjelpe meg! 

     Jeg har jeg bestemt meg for ha 100 % tiltro til det jeg gjr. Jeg vet mange av mine nrmeste leser denne bloggen s vr s snill bare kom med positive ord i tiden fremover. Jeg skal ogs innfre meditasjon og yoga for gjre meg mer balansert og f ro i kroppen min. 

    #Helse #kosthold #mat #trening #sykdom #blogg #pske #hverdag #foto

  • 1



    Den frste dagen av vannfasten gikk kjempebra, jeg var ikke sulten og hadde mye energi. Jeg tenkte ikke p mat i det hele tatt, noe som er veldig rart siden jeg tenker p mat konstant:P Natten var slitsom, jeg vknet hele tiden og mtte p do. Da jeg vknet flte jeg meg forferdelig, svimmel sliten vondt i magen og klarte ikke st oppreist mer enn 2 minutter fr jeg mtte legge meg ned. Da jeg gikk p do fikk jeg et lite sjokk, bldningene hadde ikke minket men det hadde blitt vrre. Da ble jeg redd, siden formen min hadde gradvis blitt bedre s jeg ville ikke delegge alt med denne vannfasten. Da bestemte jeg meg for at dette ikke var noe for meg. Jeg tror kroppen min trenger all den nringen den kan f, siden jeg har ulcers kolitt og derfor begrenset nringsopptak i utgangspunktet.  s jeg kunne ikke utsette den for dette lenger, jeg kunne jo risikere og bli skikkelig syk. S da lp jeg p kjkkenet og spiste 6 kiwi, gud det var godt!:) Vannfaste fungerer for mange, men fungerte ikke for meg p dette tidspunktet. Jeg er villig til prve det igjen senere, men akkurat n trr jeg ikke. S i dag skal jeg bombardere kroppen min med nring, jeg gleder meg;) 

    #helse #kosthold #trening #vann #blogg #pske #hverdag 

  • 2


    En boks med cola inneholder 10 ss sukker! drikker du denne vil den sl av 50 % av immunforsvaret ditt i 4 timer? Vi trenger et sterkt immunforsvar for kunne bekjempe sykdom. Det finnes alternativer til brus, du kan lage din egen. Et tips er kjpe en kullsyremaskin og stevia med cola smak;) 





     

    #helse #kosthold #ernring #blogg #mat #drikke #pske #inspirasjon #hverdag #trening

     

  • 0




     

    Jeg har hatt en ukes bloggpause for kunne f kontroll over livet mitt, alt har vrt kaos siden jul, s det var p tide med en opprydding Jeg var fast bestemt p dra til en klinikk i USA eller Tyskland for f hjelp til bli helt kreft fri, samt frisk fra ulcers kolitt. Det ble alt for dyrt, prislappen l p 200-300 000 NOK! S jeg mtte ta saken i egne hender, og gjre det beste ut av situasjonen. I september skal jeg p en ny CT og f vite om det har blitt spredning, s jeg har fram til da til reparere meg selv. 

    Jeg har spist en diett bestende av kun frukt og grnnsaker den siste uken, samt tatt megadoser med ulike urter og tilskudd. I morgen starter jeg en vann faste som skal gi kroppen min en pause fra og fordye mat slik at tarmen kan leges. Jeg er s heldig at jeg har kjresten min hjemme i psken s det er mulig utfre:) Jeg er veldig spent p hvordan jeg takler det, jeg har ikke satt et fast ml p antall dager jeg skal gjre fasten. Jeg tar en dag av gangen, men jeg skal over 3 dager. Helt siden jeg opererte ut blindtarmen har jeg hatt et kraftig oppbluss av ulcers kolitt, det har blitt litt bedre men tarmen er fortsatt sr og jeg har bldninger. S jeg hper vann fasten kan ta knekken p dette. 

    Jeg og kjresten min planlegger ogs en ferie ganske snart. Jeg har stor tro p at sykdom er knyttet til psyken og jeg klarer ikke bli frisk hjemme siden det er s mye stress som jeg ikke kan unng. Snn er livet som trebarns mor;) 

    Tidligere har fokuset mitt kun vrt p jeg m bli frisk, jeg m bli frisk! Jeg har n bestemt meg for akseptere situasjonen og leve livet mitt uavhengig av sykdom og angst for fremtiden. Vi lever alle i dag, ingen vet hva som kan skje i morgen, s hver dag nr jeg vkner opp bestemmer jeg meg for at denne dagen skal bli fantastisk. Jeg har ogs begynt trene, jeg elsker lpe og n skal jeg aldri slutte! Lping gir meg s utrolig mye psykisk og fysisk. 

    Dette kommer til bli "The best year ever"!:D

     

     

     

     

     

     

     

     

    #helse #kosthold #sykdom #blogg #hverdag #inspirasjon #trening #mamma #pske
     

  • 2




    Denne har blitt fast lunsj hos meg, enkel og kjempegod;)

    💋 Syltede agurker

    💋 Way better snacks unbeatable blues

    💋 Stpotet (kokt)

    💋 Honning melon

    💋 Solsikke og gresskar kjerner

    💋 Guacamole (avocado og lime)

    💋 Brokkoli

    #mat #tips #inspirasjon #blogg #helse #ernring #trening #kosthold #hverdag #foto

  • 0

    ❤ 1 kork noni juice

    ❤ 30 ml aloe vera

    ❤ 1 strut  stevia vannmelon

    ❤ 1 ss lime

    ❤ Vann og isbiter

    #mat #oppskrift #helse #kosthold #blogg #trening #inspirasjon #velvre #foto #hverdag #vinter #drikke #sunn

  • 4






    Det er dager siden legene fortalte meg at de hadde funnet en stor tumor p blindtarmen min. Jeg liker ikke bruke ordet kreft, siden jeg fler det er et tungt og negativ ladet ord. Jeg ser ikke p meg selv som en person som har blitt rammet av kreft, jeg ser p meg selv som en person som har vrt syk. Det tar tid og lege en syk kropp men det er alltid en utvei. En syk kropp kan bli frisk igjen med de rette tiltakene. Jeg har det egentlig ganske bra etter forholdene. Jeg har opparbeidet masse kunnskap over de siste rene som p en rar mte har gjordt med forberedt p denne situasjonen. Jeg vet hva jeg skal gjre for unng spredning og kunne leve et langt liv uten sykdom. Men jeg har en ganske slitsom livssituasjon akkurat n, jeg er mor til 3 og to av de er tvillinger p 1 r. Kjresten min jobber i Bergen og er kun hjemme i helgene. Jeg har ikke tid til utfre de riktige tiltakene og kunne ta vare p meg selv. Jeg har derfor tatt et valg, at jeg skal oppske mennesker som kan hjelpe meg med bli helt frisk. Det frste jeg skal gjre er ta en ny ct for  kunne si med sikkerhet at det ikke er sprending. Dersom det er spredning skal jeg og kjresten min dra til en klinikk i Mexico som har kurert mange ved  bruke alternative behandlingsformer. Dersom det ikke er spredning, s drar vi til en klinikk i California hvor jeg kan f hjelp til og bli kvitt ulcers kolitt. Sykdommen har blusset opp kraftig etter at jeg opererte ut blindtarmen, og jeg har ikke klart f den i remisjon ved bruk av kosthold noe som tidligere har vrt enkelt og gjre. Jeg m f ulcers kolitt under kontroll siden dette er en kronisk betennelsestilstand som delegger immunforsvaret mitt. Det er roten til kreft, og grunnen til at jeg utviklet denne svulsten. 

    Tiltak jeg gjr hjemme for bli frisk er  leve et helt rent liv, jeg spiser ingenting som kan skape problemer for helsen min. Stort sett vil dette si en diett som bestr av grnnsaker, fr, bnner, ntter og frukt, samt en god del tilskudd, (curcumin, grnn te, chaga, reishi, krill olje, vit D, B12, B6,) Jeg har ikke hatt tid til trene, men dette er noe som absolutt er p planen framover. Jeg gr ogs til healer, noe som har gitt meg mer energi.  

    Jeg er en frisk sjel i en syk kropp (healerens ord;) S jeg lar ikke denne sykdommen knekke meg, jeg skal gjre alt jeg kan for bli helt frisk. Jeg kommer til dokumentere denne prosessen p bloggen, s jeg kan dele de erfaringene jeg opparbeider meg med dere. 

    #helse #kosthold #mat #foto #blogg #hverdag #sykdom #velvre #ernring

  • 0
  • 0



    I dag var jeg til healer. Jeg var utrolig spent, jeg har jo sett filmen om snsamannen, s hadde litt forhpninger:P hehe

    Det hele begynte med at vi hadde en samtale om mine helseproblemer. S la jeg meg p en benk, han la hendene p skuldrene mine, og jeg kjente at han hadde varme hender, og det var en energi som gikk igjennom hele kroppen min. Nr han la hendene p magen min (roten til alle problemene mine) ble hendene hans kjempe varme. Etter timen hadde jeg mye energi, og jeg flte meg generelt mye bedre enn fr timen. Kroppen min var veldig anspent fr timen, og jeg var sliten siden jeg var forkjlet og hadde ikke sovet noe natten fr (baby som fr tenner) Jeg bar p mye negativ energi etter alt jeg har vrt igjennom de siste mnedene, og det var som om den bare forsvant. Jeg skal tilbake p tirsdag siden det tar 2-3 timer fr man kan oppn optimal effekt. Jeg gleder meg til neste time, og til se endringene i helsen min:)

    Healeren heter Johannes Henriksen og holder til i Trondheim hvis dere vil sjekke han ut. Noe som jeg absolutt anbefaler;)

    #helse #velvre #blogg #trening #hverdag #foto

  • 0

    I gr fikk jeg resultatene fra blindtarm prvene mine. De fant en stor Karsenoid p blindtarmen som de hadde tatt ut med god margin, men de nsket fjerne mer av tykktarmen min for vre sikker p at det ikke hadde spredd seg. Jeg hadde bestemt meg p forhnd at jeg ikke ville ta flere operasjoner, s jeg sa dette til legen. Legen prvde ikke presse meg inn p oprasjonsbordet, det er jeg veldig glad for. Jeg hadde lenge gruvd meg til resultatene skulle komme, men jeg hadde forberedt meg godt p dette utfallet. Jeg vet at man aldri blir kvitt kreft, men man kan holde det vedlike og leve et langt og godt liv med hjelp av en sunn livsstil og kosthold. Jeg har levd sunt ganske lenge, men har unnet meg litt av den "Drlige kose maten" i ny ne. Den tiden er n over. Jeg vil leve et langt liv, og vre dr for ungene mine, s jeg kommer aldri til drikke alkohol, eller spise sukker igjen. Et liv uten disse godene, eller ikke et liv i det hele tatt, da er valget ganske lett ta.

    Jeg fikk denne svulsten fordi jeg har gtt med en kronisk betennelse i tykktarmen siden jeg var 12 r gammel (ulcers kolitt) Jeg klarer og holde denne sykdommen i sjakk med kostholdet mitt, og dette er viktigere enn noen gang. Jeg har bestilt ulike tilskudd som skal styrke immunforsvaret mitt og jeg skal begynne trene hver dag. Jeg har ogs bestilt meg time til healer i morgen, s det blir spennende;) Skal holde dere oppdatert.

    #helse #kosthold #hverdag #sykdom #motivasjon #trening #foto #mat

  • 2


     

    nsker du god tannhelse, s spiller kostholdet en stor rolle! Munnen er et speil p helsetilstanden din. Det viktigste tiltaket du kan gjre for unng hull i tennene er kosthold! Spis mat som inneholder antioksidanter, som er betennelsesreduserende, alkaliserende, og vr aktiv. Studier viser at lpere har mindre risiko for f tannkjttbetennelse. Tannkjttbetennelse er noe du br ta p alvor, siden du har 10 ganger strre risiko for f hjerteinfarkt,  har du tannkjttbetennelse og fr hjerteinfarkt er det 90 % ddsrate!    

    Tips for hva du kan gjre for bekjempe og motvirke tannkjttbetennelse:

    - Ta q10 tilskudd, dette ker celle produksjonen

      - C vitamin reduserer betennelsen.

    - Rens munnen din med himalaya salt hver morgen. Dette er betennelsesreduserende og gir kroppen mange mineraler.

    Tannkremen du bruker kan ta livet av mange bakterier som du trenger, og kan inneholde mange skadelige stoffer. Det er en grunn til at du ikke skal svelge tannkremen.

    Hva innholder Colgate karies control?

     Dicalcium phosphate  irriterer magefolaren, og kan gi bivirkninger som kvalme, oppkast, drlig appetitt, forstoppelse, magesmerter, trrr munn og kt urinering.

    Aqua- dette vannet kan komme fra mange kilder, du vet aldri kvaliteten p det.

    Glycerin-  Glycerin kommer fra brukt grnnsaksolje. Tenk deg oljen som Mc Donalds bruker til fritere chips i. 

    SLS (sodium lauryl sulfate) Dette stoffet gjr at tannkremen skummer. Dette stoffet har blitt linket til kreft, neurologiske sykdommer, hud irritasjon, organtoksitet, og endokrin ubalanse.

    Aroma- Nr det str naturlig aroma p pakken kan det vre alt fra beverrumpe til okseballer. Du vet ikke hva som er brukt, s her er det bare bruke fantasien. Et av stoffene som kan skjule seg bak naturlig aroma heter castoreum .  Castoreum er bruk for skape vanilje og jordbrsmak og er hentet fra kjertelen ved beverens anus.

    Saccharin sodium er kunstig stning som gir tannkremen den gode smaken. Er kreftfremkallende, og kan gi mange allergiske reaksjoner og kan gjre at du gr opp i vekt.

    Tetrasodium Fjerner sink fra kroppen, dette skaper ubalanse og kan medvirke til flere sykdommer. 

    Sodium fluoride- Denne typen fluor er skadelig p s mange mter, og br unngs! du kan selv ta et kjappt google sk p hvor skadelig dette stoffet egentlig er.

    calcium glycerophosphate reduserer magesyren, dette gjr at du ikke klarer og fordye maten du spiser. Det dannes giftstoffer som gr inn i blodstrmmen, noe som kan gi allergier, og medvirke til utviklingen av flere kroniske sykdommer.

     Ville du gitt disse stoffene til barna dine?

    Det er p tide at vi som forbrukere blir mer bevisste p hva vi kjper.  Gjr tiltak i dag som vil gi deg en bedre dag i morgen.

    Jeg anbefaler at du kjper tannkremen til Gerry Curatola. Han er en ekspert innen fornyende tannhelse og har utviklet en prebiotisk tannkrem med ingredienser som gir deg bedre helse, og som kan svelges👍 . Den heter Revitin og er helt ny p markedet, du kan bestille den n s fr du den i april. Den kan bestilles her.


     

    Tips for hvitere tenner:

    De fleste nsker hvite tenner, og mange gr langt for oppn dette. Det er mange skadelige produkter p markedet som kan delegge tennene! S her kommer et lite tips du kan prve ut hjemme, det er billig og uten risiko.


    Blend jordbr til en pure, s smrer du dette p tennene, (la det virke i 15 min). Jordbr inneholder eplesyre "Malic acid", som fjerner flekkene p tennene.

    #helse #kosthold #ernring #mat #tannhelse #blogg #hverdag #trening #velvre #vinter #foto

  • 3


    1.Vann

    Jeg starter hver morgen med 2 glass lunkent vann.  Jeg har alltid vrt et frokost menneske, opp tidlig og spist det frste jeg fikk tak p om morgenen. Dette ga fordyelsen min en sjokkstart, og jeg fant fort ut at kroppen min fungerte bedre med mye vske p starten av dagen. Nr du sover drikker du naturligvis ingen vske s kroppen blir dehydrert, derfor br du fylle p med en gang du vkner. Dette gir mange fordeler, som kt forbrenning, det hjelper kroppen og kvitte seg med toksiner, og hjernen fungerer bedre.

    2. Selleri juice

    Et stort glass med selleri juice, dette  styrker fordyelsen for resten av dagen. Les mer her.

    3. Te

     

    Jeg elsker eksperimentere med te. Min faste morgen te er Gynostemma fra Dragon Herbs, denne spicer jeg opp med Ginseng, Marine Phytoplankton, og Pure Planet, Ionic Elements. Dette tilfrer kroppen viktige mineraler, vitaminer og sporstoffer og gir energi som varer lenge.

    4. Bananis

    Denne gleder jeg meg til hver dag, det ligger mange oppskrifter p bananis p bloggen, og det kommer maaange flere;)

    5. Salat

    En stor salat med bnner/linser/fr, fermenterte grnnsaker og hjemmelaget brd.

    6. Frukt

    En skl med frukt.

    Utover dagen drikker jeg mye vann og forskjellige typer urte te. Blir jeg smsulten, spiser jeg noen biter r sjokolade, trket frukt eller fermenterte grnnsaker. Dette varierer sklart etter hva jeg gjr om dagen, men jeg forsker og holde meg til dette, siden det fungerer for meg:)

     

    #kosthold #blogg #mat #helse #hverdag #foto #hverdag #mandag #trening #ernring #velvre #oppskrifter #inspirasjon

  • 4



    I gr kveld ble jeg sugen p noen godt, og dette ble resultatet;)

    ❤ Blbr

    ❤ Syltede agurker

    ❤ Trket mango

    ❤ Hjemmelaget sjokolade kjeks (skal lage en ny batch snart, s da skal jeg dele oppskriften med dere)

    #mat #vinter #snacks #kosthold #blogg #trening #helse #velvre #sndag #hverdag #foto #familie #helg

     

  • 0

    Jeg har sittet klistret foran skjermen de siste dagene og tatt inn mye informasjon som jeg skal dele med dere p bloggen framover. Jeg er en helsenerd, s jeg er like begeistret for en ny konferanse, som andre er for en ny episode av sin favoritt serie.

    De siste dagene har jeg lyttet til "Microbiome medicine summit". Denne konferansen tar for seg bakterienes innvirkning p magefloraen og virkningene de har p helsen din.

    Vi trenger bakterier, hele verden lider av bakteriefobi. Vi vasker oss med spe som fjerner bakteriene p huden, disse bakteriene gjr oss motstandsdyktige mot virus og kjemikalier som kan gjre stor skade. Vi bruker ogs mye undvendig spe med mange skadelige stoffer til rengjre hjemmet.  Jeg bruker en kologisk spe som kun inneholder rene ingredienser, og jeg bruker ikke spe hver gang jeg dusjer for bevare huden min.



    Det har vrt mye snakk i media om probiotika i det siste, og det er kjempebra! Probiotika er "Pro liv" De gir liv til de gode bakteriene i magen din. Disse bakteriene kan ha en enorm effekt p helsen din.

    Mange som er overvektige har flere av de "Fett skapende" bakteriene enn de "Fett krympende"  bakteriene. Ved endre p kostholdet, ta probiotika spise fermentert mat kan mange miste den vanskelig vekten som trening ikke har klart. Dersom du sliter med dette s anbefaler jeg deg sjekke ut Brenda Watson. Hun er en ekspert innen magehelse, og har hjulpet mange g ned i vekt uten ekstrem trening og en ekstrem diett. Hun har skrevet boken "The skinny gut diet" som anbefales p det sterkeste.

     



     

    Et triks jeg fanget opp p denne konferansen var probiotika og dens effekt p huden. Jeg har i mange r brukt produkter som jeg n vet har gjort mer skade enn godt. Jeg var som veldig mange godtroende nr det kom til reklame og lur markedsfring. Jeg har brukt sinnsykt mange produkter for gjre huden min acne fri. Jeg har i dag lite acne, men det kommer fortsatt en kvise eller to, likevel om jeg kun bruker rene produkter p huden min. Den neste store tingen som de fleste som lager hudpleie kommer til inkludere er probiotika! Det er ikke nok ta probiotka innvendig men vi skal ogs pfre dette direkte p huden. Mange som har hatt problemer med eksem har blitt eksem fri ved blande probiotika kapsler med kokosolje og shea butter smre det direkte p huden. Dette skal ogs hjelpe mot acne! Du kan ogs bruke gresk yoghurt smre det p huden og la det virke i 10 min, Probiotika p huden skal beskytte mot bakterier som kan gi deg acne. Verdt prve ikke sant? Jeg skal ivertfall prve ut dette i kveld, jeg tror jeg gr for alternativet  med kapser og shea butter;)

    #helse #kropp #velvre #blogg #kosthold #probiotika #ernring #vinter #sol #trening #oppskrift #hverdag.

  • 3

     







    Gjorde et forsk p etterligne denne, og det ble suksess! Smakte som ombar;)

    1 dl kakao smr

    1 ss sitron

    1/2 ss sweet matcha tea

    3 ss r kakao

    1 ss honning

    Smelt kakao smret, bland det inn sammen med resten av ingrediensene. Ha sjokoladen i former og ha den i fryseren til du fr lyst p den.

    #sjokolade #mat #kosthold #hverdag #blogg #trening #helse #velvre #supermat #rmat #vinter #sn

     

     

  • 5

    PREP TID

    STEKE TID

    TOTAL TID

    SERVERINGER: 1

    INGREDIENSER

    • 4 ss bokhvete
    • 2 ss tapioca
    • 4 ss quinoa mel
    • 1 ts bakepulver
    • 2 ss kokos olje
    • 1/2 ts salt

    INSTRUKSJONER

    1. Bland alle ingrediensene sammen i en bolle og ha i vann til nsket tekstur
    2. Ha deigen p at bakepapir
    3. Smr p  tomatsaus eller tomatpurre
    4. Bruk de grnnsakene du nsker (jeg brukte oliven, purre, rdlk, og ananas)
    5. Stek i 15 min p 225 grader.

    Du kan bruke ost dersom du tler det, jeg lager min egen som jeg har p pizzaen etter den er stekt. Oppskriften finner du her.

    #pizza #mat #kosthold #blogg #hverdag #sol #mandag #norge #foto #trening #bilder

  • 1


    Dette er en oppgratert versjon av kokosntt godteriet jeg publiserte tidligere. Denne er S god! 

    Base:

    💕 1 boks kokosmelk

    💕 2 ss mesquite pulver

    💕 1 ss yacon sirup

    💕 1 strut english toffee stevia

    Fyll:

    💕 Dadler

    💕 PB2 Powdered Peanut Butter 

    💕 yacon sirup 

    💕 english toffee stevia 

    💕 Vann

    Blend alle ingrediensene i basen og fyllet seperat. S heller du fyllet inn i basen, du kan bruke de formene du har tilgjengelig.

    Frys, og nyt akkurat nr du nsker det;) 

    #mat #kosthold #sndag #helse #blogg #trening #oppskrifter #inspirasjon #velvre #motivasjon #hverdag  #norge #sndag #sol #helg

  • 0

    Jeg m bare dele denne historien med dere, ble helt rrt da jeg leste den. 



    #helse #livet #blogg #hverdag 

  • 1
  • 2

    De fleste av oss fr i dag i oss alt for mye Omega 6 i forhold til Omega 3. Omega 6 er i de fleste matvarene vi konsumerer p daglig basis, avocado, ntter. grnnsaksolje, kjeks, kaker, brd, smr, kjtt osv... Omega 3 finner vi i fet fisk, valntter, hamp, chia fr, osv...

    Omega 3 skal vre p samme niv som Omega 6 i kroppen din, 1-1 ratio, vi spiser 10 ganger mer Omega 6 enn Omega 3!

    Omega 3 er "Betennelses reduserende" Omega 6 er "Betennelseskapende". Vi kan ikke ha en betennelse i kroppen, og ikke ha en betennelse i kroppen p samme tidspunkt. Dersom vi har betennelse kan dette skyldes for hye niv av omega 6, vi kan derfor redusere betennelsen ved spise mat som inneholder Omega 3 eller ta tilskudd. 

    Velger du fiskeolje for f i deg nok Omega 3 m du kjpe et tilskudd av hy kvalitet. Mange omega 3 tilskudd markedsfrer seg som "naturlige" og med "hy absorbsjon". Men det er ingen hav som er rene lenger, og mange tilskudd har hye niver av kvikkslv, dioksiner og PCB.  Det du m se etter er renhet (ingen giftstoffer) og hvor konsentrert oljen er. 

    Den beste fiske oljen du kan kjpe er Ultra SS som er utviklet av Dr Dave Woynarowski.

    Du kan ogs kjpe alge olje.

    Det finnes mange mter sikre dagsbehovet av Omega 3, en av disse er ved bruk av linfrolje og cottage cheese. 


     

    Jeg skal fortelle dere om en av protokollene i "The Budwig diet" Utviklet av Dr Budwig. 

    The Budwig Diet er en diett som skal hjelpe syke mennesker bekjempe kroniske sykdommer og kreft. Vil du lese mer om denne dietten kan du kjpe boken til Dr Budwig eller g inn p nettsiden til budwigcenter, her kan du laste ned mye nyttig informasjon gratis. 

    Dr Budwig fant ut at nr hun kombinerte linfrolje med cottage cheese,vil det oppst en kjemisk reaksjon som gjr at oljen blir vannlselig og kan lett absorberes inn i cellemembranen, slik at cellene kan ta nytte av nringen. Du kan lese mer om dette her. Mennesker som er med kroniske sykdommer og kreft, har mye innflammasjon i kroppen, dette kan reduseres ved tilfre hye niver av Omega 3. 

    Kjper du linfrolje er det viktig at denne str kjlig p butikken, nr du kommer hjem m du sette den i kjleskap med en gang. Ellers vil den miste effekten. 

    Her er en oppskrift du kan prve ut;

    Du trenger:

    - Linfr

    - Linfrolje

    - Cottage cheese

    - Honning eller stevia

    - Havregryn/ntter

    - Br

    Kvern 1 spiseskje med linfr i en kaffekvern (ikke kjp linfr som er knust p forhnd, disse har ikke samme helseeffekten) 

    - Blend 4 ss collage cheese (med lite fett) sammen med 2 ss linfrolje (med en stavmikser) . S heller du blandingen over de knuste linfrene og rrer de inn. Deretter har du i den stningen som du nsker samt br eller havregryn eller ntter:)

     Du kan se en video om hvordan du gjr det her:

    RSoddptWL0s
     
    Dersom du ikke tler melkeprodukter kan du doble inntaket ditt av omega 3 ved ta tilskuddet med en ss kokosolje.

    #kosthold #sykdom #blogg #hverdag #mat #velvre #ernring #middag #frokost #oppskrifter #lunsj #snacks #helse #trening 

  • 1

    Dette er David Wolfes Adaptabili-tea. Ingrediensene i denne te oppskriften skal bidra til styrke binyrene og gi energi som varer lenge! Denne er perfekt som en enkel frokost, eller et mellomltid. Du finner ingrediensene i superfoodbutikken.no Produktene koster ca 200 kr pakken, men de er drye i bruk. 

    Oppskrift:

    • 4 dl Spring Dragon Gynostemma te (2-3 teposer)
    • En neve cashew ntter
    • 1 ts maca pulver
    • 1⁄2 ts cordyceps pulver
    • 1⁄2 teaspoon mucuna pulver
    • 1⁄2 ts he shou wu pulver
    • 1 strut English toffee stevia

    Blend ingrediensene sammen. La teen avkje seg litt frst, hvis ikke blir det te over hele kjkkenet;P

    Smaker som varm karamell melk;)

    #blogg #hverdag #trening #kosthold #mat #te #oppskrift #inspirasjon #helse #velvre

  • 0

    Den trygge listen:

    Disse matvarene er trenger ikke vre kologiske. De er beskyttet av det ytre skallet som gjr at selve frukten har lite sprytemiddel. Jeg vil absolutt anbefale dere kjpe alle varene kologisk, men dersom dere ikke finner disse fruktene under ko disken s kan dere trygt spise dem. 

    Disse m du kjpe kologisk:

    Dette er verstingene m kjpes kologisk.

    #kosthold #ernring #mat #blogg #grnnsaker #frukt


     

  • 0



    I dag fikk jeg en pakke fra


     

    Innhold:

    * Reishi

    * Chaga

    * Schizandra

    * Baobab

    * He Shou Wu

    * Pekan ntter

    * Pasjons frukt pulver

    * Trket mango

    6 grunner til spise supermat hver dag:


     

    1. Masse nring! 

    I dag inneholder jorden lite mineraler, du vet heller ikke hvor gammel frukten og grnnsakene du finner p supermarkedet er. Nringsinnholdet minker for hver dag de ligger i butikken. Supermat gir deg nringen du trenger.

    2. Bekjemper sykdom!

    Supermat har mange vitaminer, mineraler og antioksidanter som hjelper kroppen din bekjempe sykdom. Glem de syntetiske multivitaminene du fr kjpt p butikken!

    3. Du trenger lite for f mye!

    Supermat er konsentrert nring, du trenger derfor ikke spise mye for f i deg det du trenger ilpet av en dag. Derfor er supermat genialt dersom du har noen kilo for mye du gjerne har skulle kvittet deg med. 

    4. Gjr deg vakker! 

    Supermat inneholder masse antioksidanter som hjelper redusere rynker, trr hud, acne, psoriasis, og andre hudproblemer. De gir deg en nydelig gld fra innsiden ut!

    5. De gir deg masse energi! 

    Med supermat s fr du energi til takle stress, du fler deg mer balansert og klarer gjre alle de 100000 tingene du skal ha gjort ilpet av dagen;) 

    6. Du fler deg fantastisk! 

    Klorofyll som vi finner i hvetegress ker hemoglobinet i blodet. Hyere mengder med hemoglobin i blodet betyr oksygenrikt blod, dette gir cellene kraft. 2 spiseskjeer med hvetegress tilsvarer 2,27 kg kologiske ferske grnnsaker! 



    Jeg bruker te, smoothie, og bananis for f i meg supermaten p en god mte. Mange supermat pulver smaker ikke godt, da blir det et ork f de i seg hver dag. S du m finne den mten som gjr at du liker spise det.

    #mat #supermat #kosthold #ernring #helse #velvre #inspirasjon #blogg #hverdag #trening

  • 0

     





    Dette er den ultimate superfood mixen! Den inneholder 91 kologiske ingredienser. Tar du denne hver dag kan du lett droppe multivitaminpillen.

    Laget av:

    • Urter
    • Probiotika
    • Gnnsaker
    • Sjgress
    • Frukt
    • Sopp

    Jeg tar en scoop sammen med frossen frukt (banan, mango) og lager en is av den. Den er tilsatt stevia s den smaker faktisk godt;) Mange grnne pulver mixer jeg har prvd tidligere har smakt forferdelig. Da er det vanskelig f det i seg hver dag, men denne gleder jeg meg til ta:)  Den gir meg masse energi som varer lenge. Den er koster 550 kr, s den gr desverre over tollgrensen. Det jeg bruker gjre er handle den p Iherb. Her fr du 10 % av ordren hver gang du handler nr de har sendt den. Nr jeg handler mye fr jeg penger p iherb kontoen min, denne trekker de ifra p ordren. Dermed trenger jeg ikke betale toll for belpet blir under 350 kr;)

    Bruker du koden JGM750 nr du handler for frste gang fr du 10 dollar avslag fra ordren.

    Trykk p linken for komme til produktet.

     



     

    #iherb #kosthold #supermat #oppskrift #ernring #trening #blogg #hverdag #inspirasjon

  • 0

    Denne burgeren ble skikkelig god. Til og med min kjttspisende kjreste sa at dette var den beste vegetar burgeren han hadde smakt. S da m jeg jo dele denne oppskirften med dere;)

    * 1 boks kidney bnner

    * 2 dl kikerter (ferdig kokt)

    * 1 dl havregryn (glutenfri)

    * 2 gulrtter

    * 1/2 squash

    * 1 gul lk

    * 1 ss sennep

    * 2 ss teryiaki saus

    * 1 ts salt

    * 3 ss taco krydder

    Alt kjres i blenderen til nsket konsisens, form til burgere stek i ca 5-10 min p hver side p lav varme.

    Server med potetbter eller en salat.

    Her er burgerbrdene jeg brukte

    Det er sjelden jeg spiser korn, men nr jeg gjr m jeg ta enzymer, K2 samt fermentert mat, det har hjulpet meg mye. 

    - Enzymene hjelper meg fordye maten, jeg har akkurat gtt igjennom en antibiotika kur (pga operasjon) s jeg har ikke nok bakterier i magen for kunne fordye fett og protein.

    - Den fermenterte maten tilfrer gode bakterier, s jeg forsker innfre litt fermentert mat til hvert mltid.

    - Jeg reagerer ogs p tomat, hver gang jeg har spist tomat har jeg vknet opp neste dag med 2 store kviser (cyster)! 

    Tomat er en del av "Nattskygge familien", sammen med augerbine, paprika, goji br, potet, og cayenne. Alle fruktene og grnnsakene i nattskygge familien inneholder nikotin. Derfor er mange avhengige av dem. Jeg har selv stooore problemer med kutte tomat, jeg elsker tomat! Jeg vil si at det er like vanskelig for meg kutte tomat som det var kutte ost! 

    Solanine er et giftstoff som alle nattskyggene inneholder, dette giftstoffet skal skremme dyr og insekter som forsker spise dem. Dette stoffet kan fremkalle en betennelses tilstand hos mange mennesker. Solanine ker med lys eksponering (derfor skal poteten alltid ligge mrkt) Husk ikke spis grnne poteter, de er ekstremt giftige. 

    Hos meg er symptomene jeg opplever etter et nattskygge mltid kviser. Men mange kan oppleve fle seg sliten, vanskelig sove, kvalme, trr munn, smerter i beinene, psoriasis, metallisk smak i munnen, forstoppelse etc... Eksperter tror at grunnen til at mange reagerer p nattskyggene kan vre nringsmangel, eller genetikk. 

    Tomat er min kryptonitt, jeg reagerer ikke s mye p de andre grnnsakene i nattskygge familien. Men jeg har funnet lsningen;) Vitamin K2! Hver gang jeg har spist et mltid med nattskygger har jeg tatt et K2 tilskudd, og INGEN KVISER! Det er helt utrolig, men det fungerer virkelig. Dersom du har flere helseproblemer du sliter med bli kvitt, kan du forske ta en nattskygge fri periode for se om de lser seg. 

    Lykke til;)

    #mat #middag #kosthold #blogg #hverdag #oppskrift #trening #inspirasjon #tanker #ernring #helse
     

  • 0
  • 0

    Kjr vannmelon i en blender, miks i et par drper stevia (berry) eller stevia (vannmelon) Berry smaker best;) Frys blandingen i de formene du nsker, jeg brukte muffinsformer.

    Sunn snacks for hele familien:)

    #mat #kosthold #blogg #hverdag #tips #oppskrift #inspirasjon

     


     

  • 0


    Blikket jeg fr fra Lana nr jeg har brukt for mye penger p pakker fra Iherb:P

    #shopping #iherb #blogg #kosthold #mat #hverdag #sndag
     

  • 1

    Jeg handler mye p nettet, her er en liste over mine favoritter;) 



    Vitacost har et stort utvalg og rimelig shipping, men det tar desverre lang tid fr man fr varene:S 



    Min personlige favoritt, shippingen er rimelig og ordren kommer raskt. Utvalget er ikke like bra som vitacost, men likevel desidert nr 1 pga billig og rask shipping. Iherb har ogs lojalitets rabatt som gjr at du fr 10% av ordren hver gang du handler! 



    Norsk side med et godt utvalg av urter, ntter fr og annen supermat. Alt shop har mange kologiske varer som det er vanskelig finne i norske butikker. 


    Red23 er en britisk netthandel som har mange produkter som du ikke finner p helsekosten i Norge. Jeg kjper Body ecology produktene mine her, rask levering, litt dyr shipping. 

    Kvalitetsprodukter! Dersom du er opptatt av hva tilskuddene du tar inneholder er dette siden for deg. God pris p shippingen!

     

    #tips #ernring #kosthold #blogg #trening #hverdag #mat #helsekost #netthandel #shopping 

     

     


     

  • 2

    Banan❤ Fiken❤ Blbr❤ Melon❤ Sjokolade💕 Med pasjonsfrukt dressing.

    #mat #frkt #nam #helse #kosthold #blogg #inspirasjon #tips #oppskrift #lrdag #hverdag

     

  • 0



    Jeg har alltid ftt hrt at blindtarmen er en uvesentlig del av kroppen. Men hvorfor har vi en blindtarm dersom den ikke har noen hensikt? Det gir ikke mening! Jeg tror at alt har en funksjon, s denne informasjonen nektet jeg tro p, s jeg begynte underske litt. Det har nylig kommet frem at den faktisk har en funksjon. Men frst litt om hva en blindtarmbetennelse faktisk er.

    Blindtarmen er en liten avstikker som sitter i overgangen til tykktarmen, av og til gr den tett noe som frer til en betennelse. 

    Ulike grunner til dette kan vre;

    - Du har gtt med hard mage over lengre tid (avfring har ligget lenge i tarmen, dette medfrer betennelsen)

    - Du har parasitter

    - Ukjente objekter har festet seg (barn som svelger leker etc...)

    - Du spiser lite fiber

    En blindtarmbetennelse er noe man skal ta p alvor siden dette kan vre livstruende. Derfor m man oppske lege dersom man mistenker dette. Symptomer p dette er smerter rundt navlen som gradvis ilpet av 12 timer flytter seg ned i hyre side av magen, mange har hard mage, feber og fle seg uvell. Mine magesmerter var ekstreme, jeg kunne nesten ikke g, og det eneste som lindret litt var ligge i fosterstilling i sengen. Jeg hadde ogs slippsmerter, det betyr at nr jeg presset ned i hyre hjrne av magen og slapp gjorde det sinnsykt vondt! Jeg ble sendt hjem fra legevakten to ganger mens jeg hadde blindtarmbetennelse! Den ene gangen var det helg, og siden jeg allerede hadde blitt diagnosert med ulcers kolitt trodde legene at syptomene var fra sykdommen. Den andre gangen jeg ble sendt hjem fikk jeg beskjed om at jeg skulle komme igjen neste dag dersom det ikke hadde gtt over. Dersom du mistenker at det kan vre en blindtarmbetennelse s ikke gi deg! Det er viktig at du fr kommet inn sjekket deg. 

    Tillbake til funksjonen til blindtarmen. Jeg ble fortalt at den ikke hadde en funksjon, at det ikke spilte noen rolle om den ble fjernet, det ville ikke ha noen effekt p helsen min. Men dette viser seg at er feil. Nye studier viser at blindtarmen har en funksjon. Bindtarmen er en bakteriefarm. Den kan hjelpe oss bekjempe sykdom mer effektivt! Blindtarmen fungerer som et lagringsrom for gode bakterier, og de frigjres nr kroppen trenger dem. Dersom du fr infeksjoner som tar livet av mange av de gode bakteriene i magen, er det gunstig med dette reservelagret som hjelper deg bekjempe dem. 

    Vi trenger bakterier for leve, vi er 10 % av oss er menneske og 90 % bakterier!  Kroppen inneholder 100 trillioner bakterier!



    Her er noen av oppgavene til de gode bakteriene:

    * Hjelper deg fordye maten du spiser. Uten disse vil du ikke kunne fordye stivelse, fiber og sukker.

    * Hjelper kroppen produsere vitaminer, mineraler og eliminere toksiner. 

    * Holder de drlige bakteriene under kontroll.

    * Forebygge allergier

    * Bygger opp og sttter immunsystemet ditt. 

    Er det noe rart jeg hele tiden maser om at dere m ta probiotika og spise fermentert mat?;) 

    Forskere har konkludert med at uansett om blindtarmen har en hensiktsmessig funksjon, s vil de fleste i vrt samfunn lett kunne skaffe seg de bakteriene som kroppen trenger andre steder. Hvor mange kjenner du som spiser probiotika og fermentert mat hver dag? Som unngr lettprodukter, antibiotika, p-piller, stress, sukker osv.. som kan skade bakterie floraen? Mange i dag har mageproblemer, og kostholdet samt livsstilen vi vi lever medvirker til dette. 

    Jeg vil g s langt som si at det moderne samfunnet delegger de gode bakteriene i magen! Blindtarmen har derfor en viktig funksjon for mange. 

    Nyere studier fra Sverige viser at en blindtarmbetennelse kan behandles med antibiotika og at dette har en like god effekt som en operasjon. 

    Some patients are so ill that the operation is absolutely necessary, but 80 percent of those who can be treated with antibiotics recover and return to full health, -said Dr Jeanette Hansson, 

    Jeg har alltid vrt kritisk til operasjoner og medisiner. Derfor var det veldig vanskelig  godta at blindtarmen mtte opereres ut.  Legene ga meg ikke ett reelt valg. En operasjon er en stor belastning for kroppen, uansett inngrep. 

    Mange trenger de gode bakteriene som finnes i blindtarmen. Med denne nye informasjonen, er det lov stille sprsml til legene. I mange tilfeller m blindtarmen opereres, men hva om det kan unngs ved ta antibiotika? 

     

    #sykdom #helse #velvre #blogg #hverdag #kosthold 

  • 3



    Slik ser operasjonssret ut etter en kikhullsoperasjon. Bildet er tatt i dag, for 3 dager siden opererte jeg ut blindtarmen. Legene fant en svulst p tarmen, s den mtte ut. I natt klarte jeg endelig  sove!  Smertene etter operasjonen var sterke, s det lite svn, s det var sinnsykt godt. N er jeg i recovery mode, det betyr at jeg pakker i meg alt av tilskudd som skal f meg p bena raskest mulig. Etter en mage operasjon er det kjempe viktig spise lettfordyelig mat. S jeg har ogs bestemt meg for kun spise r mat i 27 dager, masse frukt og grnnsaker! Nr jeg l p sykehuset sa sykepleierne at nr jeg kom hjem mtte jeg ikke lpe kjpe meg en biff med fltegratinerte poteter (som om jeg noen gang har hatt lyst til det) Jeg mtte begynne med lettfordyelig mat snn som et ostesmrbrd! Haha, jeg forskte holde latteren inne. Et ostesmrbrd har plassert meg rett tilbake i sykesengen igjen!

    N har jeg vrt nede s lenge, jeg er klar for legge det bak meg se fremover. Gud! som jeg gleder meg til trene igjen!

    Jeg kommer til komme med mange gode rmat oppskrifter p bloggen fremover s her er det bare flge med dersom du nsker gjre noe lignende. Jeg skal gi ivertfall gi kroppen min en knallstart! 

    Dette blir bra;)


     

    #sykdom #helse #blogg #kosthold #ernring #mat #hverdag #februar #trening 

  • 0

    N har jeg tatt en kikhulls operasjon,  operert ut blindtarmen. Alt gikk kjempebra, jeg l p sykehuset en natt pumpet full med morfin, Har n kommet meg hjem, men klarer ikke gjre noe som helst siden srene i magen gjr s vondt. Heldigvis har jeg verdens beste kjreste som tar seg av meg og barna:) Men jeg fler meg ganske hjelpesls til tider:P Legen sa at det de fant p tarmen min mest sannsynlig var godartet, men de vet ingenting sikkert fr det har gtt 3 uker. S ventetiden er ikke over enda. Jeg skal gjre mitt beste ikke tenke s mye p det. N er jeg drittlei smerte, sykehus og spryter. 

     

    #helse #sykdom #hverdag #blogg 

  • 0

    I gr var det barnefri og date kveld med kjresten min:) Vi bestemte oss for dra p en pizza restaurant. Jeg var veldig skeptisk, jeg vet de har gluten fri pizza som er kjempegod, men jeg reagerer p ost, og korn. Jeg tok sjansen og tok enzymene mine fr mltidet hpet p det beste. Vi skulle p kino etter middagen, s det hadde vrt en liten katastrofe om jeg hadde reagert p maten, og mtte sitte p kinoen med magesmerter. Men vet dere hva? jeg hadde ingen problemer, jeg kjente ingenting:D Disse enzymene er helt fantastiske! Jeg kommer ikke til bruke de hver dag for kunne spise ost og korn. Jeg kommer til holde meg unna disse matvarene, men til spesielle anledninger s kommer jeg til ta enzymene.

    Du kan kjpe de her.



    #kosthold #ernring #mat #vitaminer #velvre #blogg #hverdag #trening #motivasjon #inspirasjon #tips

  • 0



    Jeg har spist rent lenge, unngtt meierirodukter, gluten og korn. Men et problem som alltid har vrt der, (har blitt betydelig mindre) men fortsatt de er der. KVISER! Jeg har aldri blitt kvitt dem, uansett hva jeg har gjort. Jeg tror jeg endelig har funnet triggeren.

    Jeg tar mange tilskudd ilpet av dagen, og mange forskjellige typer vegansk proteinpulver. En fellesnevner der er Citric acid, sitronsyre (CA), dette er det eneste tilsetningstoffet i vitaminene og pulverene mine. Jeg spiser s rent som det er mulig spise, jeg undersker alle tilskuddene mine fr jeg kjper dem. Men jeg har aldri trodd at CA kunne skape problemer for meg. Jeg begynte underske litt p nettet, jeg er tydeligvis ikke alene, det er mange som har samme problemet.

    CA finnes naturlig i sitrus frukter, men det m ikke forveksles med tilsetningstoffet CA som du finner i kostilskudd, lettbrus, sauser, proteinpulver, juice, godteri, ketchup etc.... Jeg reagerer ikke p spise frukt, frukt er bra for deg! Ikke la noen si noe annet.

    Citric acid er i mange tilfeller laget av korn og kan irritere ytterkantene av magen, og fordyelseskanalen. Tilsetningstoffet kan skape innflammsjon og ubehag dersom man har en sensitiv mage. Har du problemer med magen, har du i mange tilfeller problemer med huden.

    Jeg skal n vre CA fri i en periode for se om det kan hjelpe meg. Dersom dere har noen erfaringer med dette, s del de gjerne;) Jeg kommer snart tilbake med en ny oppdatering:)

    #kviser #kosthold #tips #blogg #inspirasjon #motivasjon #helse #velvre #mat #hverdag

  • 0

    Jeg anbefaler alle se denne dokumentar serien, den endret livet mitt. Det finnes alternativer til konvensjonell behandling p sykehus. Kreft er ikke en ddsdom, det er hp. Denne serien er ikke bare for de som er rammet av kreft, den vil hjelpe deg forebygge/kurere sykdom. Trykk her se de to frste episodene gratis.





    #sykdom #kreft #helse #blogg #motivasjon #inspirasjon #kosthold #mat #ernring

  • 0



    Aldri drikk vann sammen med mltidet. Det vanner ut enzymene,og vil gjre det vanskeligere for kroppen fordye maten. Vent med drikke vann en time etter du har spist. M du drikke noe under mltidet, drikk varm te. Det hjelper fordyelsen.

    #mat #tips #hverdag #blogg #helse #velvre

  • 0


    Fermentering er enkelt, rimelig og gir kroppen mange gode bakterier. Jeg skal dele en av favoritt oppskriftene til Donna Gates, og ta for meg fermenterings prosessen steg for steg.

    Oppskrift:

    • 1 Eple
    • 7 dl Vann
    • Starter kultur
    • 1 ts Salt
    • 3 stk Hodekl
    • 6 Gulertter
    • Ingefr (en liten bit)

    Steg 1.
    Kjr kl, gulertter, ingefr og eple i en food prosessor, eller blender til alt er hakket opp. Spar toppen av klen til senere.

    Steg 2. 

    Ml opp 7 dl vann og rr inn saltet og starter kulturen (kan slyfes). Starter kulturen gjr at bakteriene gror fortere, og det produseres vitamin k2. Ikke alle fermenterte grnnsaker inneholder K2. Bruker du en starterkultur vil bakteriene i starter kulturen produsere K2.  K2 er et livsviktig vitamin som hjelper styrke beinene, Beskytter mot hjertesykdom. Beskytter cellene mot oksidativt stress, og styrker immunforsvaret.

    Steg 3:

    Hell vannet over i bollen med de fermenterte grnnsakene. (rr rundt, til det er godt blandet)

    Ha blandingen over i en glass bolle. (pakk blandingen godt ned i glasset) Det skal vre mye vann p toppen. Bruk klbladene til presse blandingen godt ned.



     

    Steg 4:


     

    Dekk glasset med en klut, og ha et strikk rundt. La glasset st i romtempratur i et dgn fr du setter den i kjleskap. Du kan begynne spise av den etter en uke.

    Blandingen kan st i kjleskap opp til 6 mnd.

    Start men en spiseskje fermenterte grnnsaker daglig, la kroppen venne seg til bakteriene. Jeg likte ikke smaken i starten, men n elsker jeg fermentert mat. Jeg fr skikkelig cravings, s det er tydelig at kroppen liker det.

    Lykke til;)

    #fermentering #mat #kosthold #onsdag #blogg #ernring #hverdag #grnnsaker #oppskrift #motivasjon #inspirasjon

  • 0


     

    Lagde en ny bananis med probiotika i dag. Den ble kjempegod:D Mikset 3 frosne bananer med en scoop av denne protein shaken.

    Proteinshaken kommer fra Body ecology serien til Donna Gates (dronningen av fementert mat)

    Men hva er fordelene ved spise fermentert mat?

    • Fermentering fjener "anti nringstoffer" som knytter seg til viktige mineraler og hindrer opptak.
    • Fermentering fordyer maten for deg. dette letter jobben til fordyelsesystemet ditt.
    • Fermentering ker nivene av vitaminer og antioksidanter i maten og gjr den mer nringsrik.

    Body Ecology?s Fermenterte Protein Shake inneholder:

    • Erte protein konsentrat
    • kologisk mix av sopper som Reishi, King Trumpet, Lion?s Mane, Cordyceps, Agaricus, Turkey Tails, Shiitake, og Maitake.
    • kologisk Amaranth og Quinoa.
    • kologisk brokkoli og kl
    • Kelp pulver
    • Bifidobacterium longum

    Vil du lese mer om produktene til Donna trykk her.

    Bodyecology.com selger ikke til Norge, skal du kjpe produktene m du handle fra denne siden.

     

    #fermentering #mat #kosthold #helse #trening #hverdag #mat #ernring #velvre #blogg

  • 2




    Jeg er helt avhengig av denne teen, og anbefaler den til alle;)

    Urten gr under det engelske navnet astragalus, og har blitt brukt i rhundrer innen tradisjonell kinesisk medisin.

    Astragalus gir kroppen energi, og regulerer immunforsvaret, den jobber sammen med kroppen din. Dersom immunforsvaret ditt er for sterkt vil den svekke det, dersom det er for svakt vil astragalus styrke det. Trenger du energi eller en oppkvikker om morgenen vil astragalus tilfre dette. Dersom du trenger noe avslappende til kvelds vil astragalus hjelpe med det. Fantastisk ikke sant?;)

    Her er noen av fordelene ved Astragalus.

    - Kjempegod for fordyelsen. Jippi;D

    - Beskytter telomerene.

    • Telomerene sitter p enden til kromosomene, og beskytter kromosomendene.( Kan sammenlignes med plastikken p enden av skolissen, som srger for at lissene ikke fliser seg opp blir delagt.) Under hver DNA sekvens vil telomerene bli kortere og nr de blir sm nok vil celledd inntreffe. (denne prosessen er knyttet til aldring og kreft) Astragalus kan hjelpe til med aktivere et enzym som heter telomerase som stimulerer produksjonen av flere telomerer.
    • Mange bruker derfor urten for holde seg ung, og for beskytte mot kreftdannelse.

    - Forbedrer lungekapasiteten.

    -Den er perfekt for aktive mennesker, siden den gir energi samt styrker musklene.

    - Reduserer stress

    - Gir deg energi dersom du er sensitiv mot kjemikalier, eller har allergier som gjr at du fler deg sliten.

    - Motvirker binyretretthet. (adrenal fatigue)

    - Blir brukt sammen med andre urter for ke opptaket. Feks Mariatistel (milk thistle) Gurkemeie (Curcumin) og Shizandra br.

    - ker mengden hvite blodceller, og antistoffer. Den gjr deg resistent mot bde virus og bakterier.

    Lp kjp;)

    #kosttilskudd #helse #mat #ernring #blogg #hverdag #tirsdag #trening #te #vevlre

  • 0

    Mange tar vitamin tilskudd i dag, noe som er kjempebra og helt ndvendig. Men hva inneholder disse vitamintilskuddene? Jeg skal ta for meg et tilskudd som mange foreldre gir til barna sine.

    Vitaminbjrner:



    Innhold:

    Ststoff (maltitolsirup), gelatin, vitaminer (L-askorbinsyre, nikotinamid, dl-alfa-tokoferylacetat, pyridoksinhydroklorid, retinylpalmitat, pteroylmonoglutaminsyre (folsyre), D-biotin, kolekalsiferol, cyanocobalamin, syre (sitronsyre), *naturlig aroma (appelsin- og blbrsmak), aroma (bringebrsmak), paprikaemulsjon, gulrot- og solbrkonsentrat, hyllebr- og druekonsentrat, ststoff (acesulfam K), kokosnttolje, overflatebehandlingsmiddel (karnaubavoks).

    Maltitolsirup

    Gr ogs under navnet hydrogenert glukosesirup. Denne typen stning er kjent for skape store mageproblemer for de som har sensitiv mage. Det kan gi symptomer blant annet gass, oppblst mage, og diare.

    gas, bloating and diarrhea. In some cases the sugar-free gummy bears act as a strong laxative and leave many consumers quite uncomfortable, rushing to long trips in the bathroom. - See more at: http://universe.byu.edu/2013/09/24/sugar-free-haribo-gummy-bears-have-a-gas-tly-effect1/#sthash.OW3f8A72.dpuf
    gas, bloating and diarrhea. In some cases the sugar-free gummy bears act as a strong laxative and leave many consumers quite uncomfortable, rushing to long trips in the bathroom. - See more at: http://universe.byu.edu/2013/09/24/sugar-free-haribo-gummy-bears-have-a-gas-tly-effect1/#sthash.OW3f8A72.dpuf

    L- askorbinsyre :

    Syntetisk framstilt vitamin C.

    • ker risikoen for hjertesykdom hos mennesker med diabetes,
    • ker risikoen for nyre stein.
    • Reagerer med mat som er tilsatt jern. Dette kan forursake nevrologiske sykdommer.
    • Kan gi diare, kvalme, kramper, og svimmelhet
    • Tar livet av de gode bakteriene i magen

    Nikotinamid:
    Syntetisk framstilt B3.

    Kan gi allergiske reaksjoner som kvalme, oppkast, diare og magesmerter. Alvorligere symptomer er leverskade og magesr. Flere bivirkninger kan vre angst, utslett, hodepine, sirkulr kollaps, panikkanfall.

    dl-alfa-tokoferylacetat

    Syntetisk framstilt Vitamin E.

    Den syntetiske formen for vitamin E delegger det endokrine systemet. Dette systemet regulerer hormonbalanse, og er kroppens kommunikasjonssenter. Dersom det endokrine system er i ublanse kan det skape mange helseproblemer. Denne formen for Vit E har lenge vrt kjent at ker kreftrisikoen.

    Retinylpalmitat

    Syntetisk framstilt Vitamin A.

    I nesten alle studiene som finnes p vitamin A forgiftning er det syntetiske kosttilskudd som er knyttet til skader, ikke mat.. Selvsm mengder av den syntetiske formen av vitamin A kan vre giftig , (dette avhenger av personens helse). For hye doser med vitamin A er knyttet til problemer med synet, fdselsdefekter, migrene, hrtap, trr hud, fordyelsesplager, psykiske problemer m.m...

    pteroylmonoglutaminsyre

    Syntetisk framstilt B 6. Tar du store doser kan det skape nervebetennelse.

    D-Biotin

    Synteteisk framstilt B7.

    kolekalsiferol

    Syntetisk framstilt D3.

    Kan gi bivirkninger som svakhet eller smerter i muskler eller bein, en merkelig metallisk smak i munnen, forstoppelse, oppkast, unormal hjerterytme, eller hurtig vekttap m.m

    Naturlig aroma

    Nr det str naturlig aroma p pakken kan det vre alt fra beverrumpe til okseballer. Du vet ikke hva som er brukt, s her er det bare bruke fantasien. Et av stoffene som kan skjule seg bak naturlig aroma heter castoreum . Castoreum er bruk for skape vanilje og jordbrsmak og er hentet fra kjertelen ved beverens anus. Nam!

    Acesulfam K

    Acesulfam K som ble brukt i forsk p rotter har gitt rottene lunge kreft, bryst kreft, leukemi, og kronisk luftveisykdom. FDA har erklrt stoffet trygt under "betydelig tvil". Da er det vell best holde seg unna.

    Karnaubavoks

    Karnaubakvoks kommer fra bladene til karnauba palmen. Denne planten vokser i Brasil, og gr under navnet "Voks dronningen",

    Karnaubavoks blir brukt som lakkerings middel p bil og sko!

    Denne voksen gir glans i mange skjnnhetsprodukter, godteri, tanntrd, vitaminpiller og epler. I flge MSDS er voksen giftig. ESFA (The European Food Safety Authority) har klassifisert voksen med "Ingen observerte uheldige effekter" De sier den er trygg konsumere dersom du ikke overstiger det anbefalte brukernivet.

    Dersom du ilpet av en dag bruker leppestift, tanntrd, spiser litt godteri, tar en vitaminpille, tygger tyggegummi s er det ganske enkelt komme over det anbefalte brukernivet. Jeg har heller ikke lyst til spise noe som blir brukt til lakkere skoene mine.

    Cyanocobalamin

    Syntetisk framstilt vitamin B12.

    Denne syntetiske formen for B12 er bundet til molekylet cyanid, ja giftstoffet cyanid!

    Du br holde deg unna syntetisk framstilte vitaminer. De vil ikke hindre sykdom, men heller skape sykdom. Det finnes s mange bedre alternativer. Her er vitamin tilskuddet jeg gir til min datter p 6 r daglig. Dette tilskuddet er laget av mat, ingen syntetiske framstillinger!



    Innhold:
    Organic Apple (fruit), Organic Amla Berry (fruit), Organic Beet (root), Organic Broccoli (stalk & flower), Organic Carrot (root), Organic Spinach (leaf), Organic Tomato (fruit), Organic Strawberry (fruit), Organic Tart Cherry (fruit), Organic Green Bell Pepper (fruit), Organic Blackberry (fruit), Organic Brussels Sprout (leaf), Organic Ginger (root), Organic Garlic (bulb), Organic Green Onion (bulb), Organic Blueberry) (fruit), Organic Parsley (leaf), Organic Cauliflower (flower & stem), Organic Raspberry (fruit), Organic Red Cabbage (leaf), Organic Kale (leaf), Organic Cucumber (gourd), Organic Celery (stalk), Organic Asparagus (flower & stem)

    Kan kjpes her

    #mat #helse #kosthold #ernring #blogg #inspirasjon #velvre #trygg #vitaminer #hverdag #trening

  • 0



    Disse er billige, helt fri for kjemikalier vaskerklrnehelt rent:D

    Kjpesher.

    #velvre #helse #hverdag #blogg #sndag #februar

  • 0
  • 0

    Salat inneholder masse antioksidanter som holder deg frisk, masse fiber og lite kalorier.

    Kjenner du deg igjen?
    Et lite tips;
    fyll en stor bolle med grnnkl i starten av uken, sett den i kjleskapet. Hver dag har i du i nye ingredienser i bollen. P slutten av uken har du en fantastisk salat;) Du trenger sklart ikke vente til slutten av uken for spise salaten:P Spis av den hver dag, gjr det til en rutine.

    Jeg spiser mye salat for tiden, det er s enkelt og s godt. Jeg har savnet brd siden jeg gikk kornfri, s jeg bestemte meg for eksperimentere p kjkkenet utvikle en oppskrift p et godt kornfritt salat brd. Salaten smaker s mye bedre med brd p siden;) vet ikke hvorfor det er sikkert vane. Dette brdet smaker kjempegodt:D Jeg skal videreutvikle denne oppskriften og finne en god erstatter for pizza deig ogs. Jeg begynner bli skikkelig lei blomkl bunn:P

    I salaten brukte jeg mango, salatmix, oliven, lk, agurk, rde linser og fermenterte grnnsaker. Min faste dressing er eple cider eddik og extra virgin oliven olje.

    Salat brd oppskrift:

    • 3 ss kokos mel
    • 3 ss tapioca mel kjpes her
    • 3 ss mandel mel
    • 1-2 ss kikert mel
    • Vann
    • 1/2 ts salt
    • 1 ts Bake pulver (hvis du tler det) jeg bruker det ikke.
    • 5 ss kokos olje

    bruk 1 ss kokosolje som glasur, bruk de urtene du nsker. Jeg brukte rosmarin, basilikum, organo, hvitlk og salt.

    10 -15 min i ovnen p 225 grader.

    #mat #brd #kornfritt #kosthold #blogg #hverdag #kosthold #insirasjon #motivasjon

  • 0


    Da har jeg kommet hjem fra en lang dag p sykehuset. Tilstanden og utfallet er uendret. Legene kunne ikke fortelle meg hva de hadde funnet p blindtarmen min. De vet ingenting fr den er utr, og de kan ta prver av den.

    S operasjonsdato er 16 februar. Jeg spurte legen om de s noen form for spredning. Han sa at det kun var lokalisert i blindtarmen. Han sa at det fortsatt var i tidlig fase, s det var mulig f tatt alt ved operere ut blindtarmen. Det gjorde meg veldig lettet.

    Jeg ser p dette som en wake up call. Tidligere behandlet jeg kroppen min drlig, jeg drakk mye alkohol, stresset og spiste mat som jeg ikke tlte. Jeg har ilpet av de 3 siste rene endret livsstil drastisk, men stress nivet er noe jeg m fortsette jobbe med.Dersom kroppen er utsatt for kronisk innflammasjon vil den til slutt utvikle kreft. Jeg m derfor vre utrolig forsiktig med hva jeg spiser, og hvordan jeg lever livet mitt. Jeg m ha fullstendig kontroll p sykdommen.

    Det jeg har gtt igjennom de siste dagene har vrt helt forferdelig. Jeg har tenkt tanker jeg aldri trodde var mulig tenke, jeg har vrt s langt ned psykisk at jeg harvrt sengeliggende mesteparten av tiden.Nr man er mor er tanken p m forlate ungene sine helt utholdelig. Det ikke f vre med p livet deres, ikke f se de vokse opp.Men jeg har vrt utrolig heldig.

    Jeg leste et blogg innlegg i dag som jeg vil dele med dere. Det handlet om en mann i 50 rene som hadde ftt kreft, han hadde gtt igjennom standardprosedyre p sykehuset. Men ingenting hjalp. Han forskte til slutt Gerson therapy. Denne behandlingen gr ut p aktivere kroppens repareringsmekanisme gjennom gi den de byggestenene den trenger. Ved gi kroppen vitaminsjokk gjennom r mat, juicing og tilskudd. Gerson therapy har hjulpet mange med kroniske sykdommer og kreft til bli helt friske. Mannen ble helt kreftfri! Han var en standard amerikaner, med en diett bestende av burgere, biff og annen junk. Etter oppholdet p Gerson, fikk han livet tilbake. Han sa at det ikke var noe annet i verden som skremte han mer enn tanken p ikke f vre med p livene til ungene og barnebarna sine. Om han s mtte spise rottedritt hele livet for f vre en del av det s ville han gjre det. Han er i dag helt kreft fri, har ftt sett datteren sin gifte seg, og har ftt opplevd bli bestefar. Han la om hele livet sitt, og valgte bort maten som ikke var bra for han mot f leve livet.

    Den siste uken samt dennehistorien fikk meg til bestemme meg. Jeg skal leve et liv hvor jeg ikke faller for fristelser, Jeg skal ikke jukse med dietten. yeblikk, livet og menneskene i livet mitt er betyr s mye mer enn det gi etter i yeblikket spise mat som jeg vet ikke er bra for meg.

    Jeg sitter med et helt annet perspektiv p livet. Jeg vil ikke leve et liv p sykehus, jeg vil leke med barna mine og leve livet til det fulle.

    Jeg velger dette;

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA








    Over dette;





    Jeg hper dette kan inspirere andre til legge om livene sine. Mat har stor kontroll over oss, vi er avhengige av mat som ikke er bra for oss. Jeg var s avhengig av pizza med smeltet ost at jeg ville spise det likevel om jeg viste at det kom til gi meg store magesmerter. Jeg fant ut at kasein som er et protein i osten fester seg til opioid reseptorene i hjernen. Hjernen frigjr da et lykkestoff og vi blir avhengige av denne flelsen. Dette er naturens mte f kalven til f i seg melken den trenger. Det samme med sukker, vi er avhengige av flelsen det spise sukker gir oss. Det er frst nr du frigjr deg fra denne avhengigheten du innser at denne maten ikke smaker noe godt i utgangspunktet.

    #mat #helse #kosthold #blogg #hverdag #sykdom #inspirasjon #motivasjon

  • 0



    I morgen kommer dagen jeg har gtt gruvd meg til i over en uke. Jeg fikk en telefon fra sykehuset om at de hadde funnet noe p blindtarmen min, de sa det kunne vre kreft. Jeg skal tilbringe hele morgendagen p sykehuset. Her skal jeg ta mange forskjellige tester, snakke med leger og kirurger. Hurra for en fantastisk dag det blir (ikke sarkastisk i det hele tatt) jeg hater sykehus! Jeg har hatt sykehus skrekk siden jeg ble fdt der! Men jeg skal hre p hva legene har si, samt forlange en ny CT. Ingen skal f operere meg fr de har tatt en ny sjekk.

    Ill keep you posted;)

    #sykdom #helse #blogg #hverdag

  • 0
    Jeg starter hver morgen med en bananis som jeg mikser med forskjellig typer frukt, uter, tilskudd, sopp og supermat.

    Oppskrift:

    - 3 bananer (fryst)

    - 2 dl ananas (fryst)

    - 2 tabletter Curcumin (Bekjemper innflammasjon)

    - 2 tabletterChaga (Regulerer immunforsvaret)

    - 1 ts Maca (God for hormonbalansen)

    - 2 ss eureka berries

    - 1 ssAcai (masse antioksidanter)

    - 1 ss L-glutamin (Reparerer tarmsystemet)

    (jeg pner alle tablettene og har innholdet i isen)

    Fr mltidet tar jeg 2 tabletter fermentert hvitlk.

    Fermentert hvitlk beskytter mot kreft, bekjemper virus, bakterier, ulcers kolitt og candida, samt regulerer blodsukkeret.. (det er utrolig mange flere helsefordeler, vil du lese om disse g hit.)

    Jeg topper isen med r sjokolade, kokos godteri og dadler.

    #kosthold #helse #mat #trening #ernring #blogg #sykdom #velvre #instagram #hverdag

  • 1



    Jeg er p en ganske streng diett for tiden. Men jeg spiser ikke drlig mat, jeg elsker maten jeg spiser:) Her er hva jeg spiste til middag.

    * Rde linser

    * Stpotet chips

    * Agurk

    * Squash

    * Salat mix

    * Oliven

    Som dressing bruker jeg eple cider eddik Nam:D

    Tilskudd jeg tar med middagen er Berberin, enzymer, krill olje, spirulina, og chlorella.

    #kosthold #tips #ernring #helse #blogg #inspirasjon #mat #middag #tirsdag

  • 1

    "We eat ourselves sick, and digest ourselves back to health".

    Jegskal dele en liten historie med dere.

    Denne historien ble fortalt av Dr Marc David p functional medicine n i februar.

    En av Marc sine pasienter hadde lenge hatt problemer med fordyelsesystemet, han hadde forskt alt! Marc var hans siste hp. Marc som er en funksjonell lege, spr alltid pasientene sine "Hva spiser du?" Pasientensvarer; P morgenen kjrer jeg p Mc Donalds og kjper en egg mc muffin, s kjrer jeg til jobb. Til lunsj kjrer jeg p Mc Donalds og kjper en big mac. Til kvelds kjper jeg en pizza eller en sub som jeg spiser foran tvn.



    Marc tenkte med en gang, at dette blir en enkel oppgave, mannen spiser sppel. S sa pasienten "Men jeg vil ikke endre p maten jeg spiser, jeg synes det fungerer for meg! Dr David tok et dypt pust og sa ok jeg kan hjelpe deg.

    I morgen nr du kjrer til mc donalds og kjper frokost vil jeg at du skal stoppe bilen, ta 5-10 dype ndedrag og bruk 20 min p spise frokosten din. Det samme skal du gjenta til hvert et mltid.

    Etter 2 mneder fr Marc en telefon fra pasienten han sier " Du vil ikke tro det men etter 20 r med fordyelses plager, er de fullstendig borte" "Jeg har ogs funnet ut av jeg ikke liker spise p Mc Donalds" Har du noen gang spist et mltid p Mc donalds og forskt nyte en big mac? Den smaker ikke godt!



    Pasienten hadde blitt frisk, og selv funnet ut at sppelmat ikke smaker godt, samt endret sine matvaner.

    Vi spiser p farten, vi spiser raskt slik at vi skal kunne utfre alle oppgavene vi m f gjort ilpet av dagen. Vi spiser mange av mltidene foran tven, samtidig som vi sitter i telefonen, sjekker mail etc... Vi er ikke oppmerksomme p maten vi spiser. Dette gir oss et distant forhold til mat. Vi vet ikke hva vi spiser.

    Nr vi spiser p farten, eller under stress stopper fordyelsesprosessen opp.Hjernen gr i "Survival mode" ogs kalt fight or flight. Det sympatiske nervesystemet blir aktivert uavhengig av om du blir jaget av en lve, eller stresser for noe som skjedde for et r siden. Derfor skal vi aldri spise mat nr vi er emosjonelle, eller under stress. Hjernen klarer ikke skille en faktisk trussel fra en som er falsk.

    Vi kan spise den mest nringsrike maten som eksisterer, men kroppen vil ikke kunne ta nytte av denne nringen, siden den ikke klarer ta den til seg. Fordyelsen har stoppet opp.

    GERD og halsbrann er knyttet opp mot stress, frykt og angst. 95% av personer som sliter med denne tilstanden spiser maten raskt, og p ofte farten. Dersom disse menneskene begynner slappe av under og etter mltidene vil de bli kurert fra sykdommen ilpet av et par mltider.

    Fr kroppen nringen den trenger, vil den kunne utfre alle aktivitetene du nsker og gjre.

    Vi m ta tilbake mltidene, sette pris p maten vi spiser.

    Spis mat sammen med de du er glad i, slapp av, ta 5 dype ndedrag fr mltidet. Tygg maten godt, og sett av tid slik at kroppen har mulighet til fordye mltidet.

    All healing happens in a relaxtion response.

    #mat #kosthold #ernring #stress #blogg #hverdag #trening

  • 0

    Det er utolig viktig velge tilskudd av god kvalitet. Mange vitamin tilskudd inneholder farlige fillere som kan gjre mer skade enn godt. Produktene jeg anbefaler bruker jeg selv. Disse inneholder kun naturlige ingredienser, og vil ikke gi noen allergiske reaksjoner dersom du har fordyelsesproblemer.

    1.Multivitamin:

    2. Vitamin D3 5000.

    3. DHA/EPA

    4. Curcumin



    5. Ingefr ekstrakt

    6. L glutamin


    7. Elektrolytter


    8. Hye doser med probiotika





    Jeg kan ikke f sagt dette nok. Har du problemer med magen m du unng melkeprodukter, korn, gluten, sukker, egg, og soya. Du vil merke forskjell umiddelbart nr du kutter disse matvarene. Er du midt i et utbrudd, kan det vre lurt vre ekstra streng med hva du spiser i en periode. Du kan sjekke ut dietter som GAPS, og SCD.

    Lykke til;)

    #sykdom #fordyelse #helse #kosthold #vitaminer #blogg #hverdag #trening #ernring #velvre

  • 0

    I gr opplevde jeg noe skremmende. Jeg var i ferd med ta et bad. Jeg la meg ned i vannet men noe var fryktelig galt. Jeg ble fylt med angst, hele kroppen min skrek, jeg var livredd. Kroppen begynte skjelve, pulsen begynte galoppere og var s kraftig at jeg kunne se den p magen. Jeg ble s kvalm at jeg bare mtte ut av badekaret.


     

    Det nrmeste referansen jeg klarer beskrive det med er som om jeg var i det verste marerittet jeg noen gang har hatt. Der du mister deg selv. Den flelsen du har de aller frste sekundene nr du har vknet og enda ikke er helt sikker p hva som er virkelig eller ikke. Den flelsen varte i tre timer! 

    Jeg skjnner at det var et angstanfall. Det var som om kroppen min ville si meg noe. Kroppen min skrek: "Jeg vil ikke mer", "Dette er feil", "Kom deg unna"! Jeg grt, skalv og var utrstelig. Det var ingenting som kunne f meg ut av denne transen. Tilslutt klarte kjresten min berolige meg.

    Selv i dag, etter enn natts svn s fler jeg p denne angsten. Det er ikke like intenst som i gr, men den er der. Jeg vknet opp utslitt og deprimert. Med nske om bare gi opp, siden ting er s utrolig tungt akkurat n. Jeg har lyst til dra p butikken kjpe pizza, godteri, snus alt som kan gi hodet mitt en opptur. Jeg vet at gjr jeg det ville jeg blitt syk, jeg ville ha matet sykdommen. S still going strong! Har ikke gitt etter for fristelsen enda.

    Hva feiler det det norske helsevesenet? De ringer deg forteller deg at du kan ha kreft. S m du vente i over en uke for f noe som helst informasjon om tilstanden din!

     

    #sykdom #helse #kosthold #ernring #mat #inspirasjon #blogg #hverdag 

  • 0



  • 5
    BBNGH4xG5Kq'
     

     

    Jeg har nettopp lest ferdig en bok som har endret livet mitt. Denne boken ga meg svarene som jeg trengte, samt ga meg bekreftelse p at jeg er p rett vei kunnskapsmessig nr det kommer til helse og ernring. 

    Dette er en bok jeg absolutt anbefaler alle med helse problemer og lese. Den gr i dybden p alle sprsmlene du har om sykdom, samt tilbyr en lsning i form av kosthold og spesifikke urter for din lidelse. 

    Boken tar for seg flere kroniske sykdommer som fibromyalgi, migrene, depresjon, pst, uc,osv... 

    Jeg vil dele med dere en av de viktigste tingene jeg tok med meg fra denne boken. Det er et tema om lav saltsyre produksjon og hvordan det kan vre rsaken til mange av problemene jeg selv og sikkert mange andre sliter med.

    Jeg har lenge hatt store problemer med fordye proteinrik mat, jeg har derfor holdt meg til en kost som bestr av mye karbohydrater. Jeg har n funnet rsaken til at jeg fler meg oppblst, uvel og sliten etter et proteinrikt mltid.

    Mange med fordyelsesproblemer produserer lite magesyre (saltsyre). Vi trenger saltsyre for kunne fordye proteinrik mat, og for at cellene i kroppen skal ta til seg nringen fra maten vi spiser. Nr maten ikke blir fordyd vil den ligge i tarmene og rtne.

    Dette er rsaken til alle problemene som oppstr etter man spiser mat som inneholder mye protein. Lav saltsyre i magen over tid vil gi grobunn for drlige bakterier i magen, maten som rtner vil produsere ammoniakk gass som kan lekke inn i blodbanen. Dette kan gi problemer med huden, svn, angst, utmattelse osv...

    Grunnen til at kroppen produserer lite saltsyre kan vre stress, emosjonell ubalanse, overspising av proteinrik mat over lengre tid, bruk av medisin som antibiotika, prednisolon, flagyl, ibux, paracet osv...

    I dag er det vanlig f skrevet ut en resept p piller dersom legen mistenker at pasienten har lav magesyre. Men der finnes et annet alternativ jeg vil dele med dere.

    Hva om lsningen var s enkel som drikke et glass selleri juice p tom mage hver morgen?

    Selleri inneholder natrium, flere vitaminer, mineraler og sporstoffer som kan bygge opp kroppens saltsyre produksjon. Dersom du drikker selleri juice hver morgen vil dette styrke magen slik at den er mer rustet til  fordye maten du spiser senere p dagen. Over tid vil nringen i selleri juicen bygge opp kroppens saltsyre produksjon fullstendig. 

    Det er kjempe viktig at du drikker ren selleri juice, ikke bland inn andre grnnsaker, la selleri juicen f virke alene. Juicen m ogs drikkes p tom mage, s rett etter du str opp er det beste tidspunktet. Har du ikke mulighet til det kan du drikke den senere p dagen. Bare srg for at det har gtt to timer siden du har spist s magen er relativt tom. 

    Det er verdt et forsk ikke sant?;)

     #mat #kosthold #sykdom #blogg #inspirasjon #motivasjon #hverdag #bker

  • 3
  • 2



    Hva jeg tar daglig for bli frisk. Blitt litt av en samling;) Skal skrive et mer utfyllende innlegg om tilskuddene etter hvert.

    #kosthold #tilskudd #ernring #sykdom #helse #blogg

  • 2

    Etter sjokkbeskjeden har hodet mitt jobbet overtid, dette har resultert i ekstrem utmattelse. Jeg fler at sykehuset eier kroppen min inntil resulatene er klare.

    Men nr jeg fr resultatene er jeg fri. Fri til gjre det jeg nsker, uavhengig av utfall.

    Dette er hva jeg nsker hre fra legen min.



    Men noe sier meg at dette blir utfallet



    Jeg er s klar for f resultatene, slik at jeg kan leve. Jeg er klar til kamp! Jeg har s utrolig mye leve for. Jeg er s sta, at jeg skal bli 150 r p trass!

    Til slutt et bilde som gjr hverdagen litt lysere;)




    #sykdom #helse #hverdag #blogg

  • 0






    Hvordan kan ord ta livet ditt?

    Jeg er utslitt, i sjokk og fullstendig fortapt.

    Jeg har ingen kontroll, jeg er en person som er avhengig av kontroll.

    N er alt kaos.

    I gr fikk jeg telefon fra sykehuset med ordene som endret alt.

    "Vi har funnet noe p blindtarmen din, det kan vre kreft"

    Det er s vondt skrive dette. Men jeg vil dele alt med dere, det vonde og det gode.

    Jeg skal inn til forunderskelse neste fredag, fr de nsker operere ut blindtarmen,

    Jeg fr virkelig ikke ha blindtarmen i fred, sykehuset skal absolutt ha den.

    Nok en gang er ingen ny CT planlagt, noe som er helt sykt siden CT bilden mine som de har sett p er fra fr jul. S jeg skal mase meg til en ny CT.

    Jeg tror det er en mening med alt, dersom det er kreft s skal jeg kjempe meg gjennom det. Jeg skal bruke all den kunnskapen jeg sitter med og klare dette.

    Det er sykt, jeg hadde masse energi, jeg flte meg skikkelig bra, Jeg tenkte jeg skulle ta meg en tur p 3t trene, s ringte telefonen. Etter det er kroppen min helt nede, psykisk og fysisk utslitt.

    Ord kan virkelig ta livet ditt.

    #sykdom #helse #hverdag #blogg #kosthold #torsdag

  • 0

    Woman suffering from stomach pain

    I gr kom jeg over et innlegg p adressa om en jente som hadde valgt og f stomi siden smertene ved ha ulcers kolitt ble for mye. Hun flte at hun ikke levde livet slik hun burde. Du kan lese innlegget her.

    Jeg vil gjerne dele mine meninger rundt fordyelsesykdommer og vurderingen mange m ta angende det og f utlagt tarm,(stomi.)

    Jeg har vrt der, jeg har ftt tilbudet, jeg har blitt anbefalt fjerne tarmen.

    Tanken p fjerne en del av kroppen, er for meg helt utenkelig. En operasjon av en slik grad vil skape store belastninger for kroppen i etterkant, det er ikke sikkert kroppen tar til seg stomien. Man kan risikere et liv med uttallige operasjoner, et liv p sykehus.

    Jeg mener vinklingen til innlegget p adressa er feil, det gir et glansbilde av hverdagen med stomi. Ingrid Annette Hoff Melkersen er et eksempel p noe annet, hun har hatt 34 operasjoner etter hun fikk stomi. Hennes historie rrer meg like mye hver gang, det er ikke mter p hva den dama har gtt igjennom!

    Jeg mener ALLE som har ulcers kolitt, eller chrons kan bli friske, og leve et rikt liv uten operasjon. Men det er for lite kunnskap om alternativer.

    Jeg er levende bevis p at kroppen kan lege seg selv. Men det krever utrolig mye av personen som gjr det. Du m vre motivert til endre hele livet ditt. Men jeg tror de fleste som er s syke har denne motivasjonen dersom de visste at det eksisterte alternativer til operasjon.

    Jeg vil jobbe for dette resten av livet. Jeg mener det er s viktig f denne kunnskapen ut, ut til leger og pasienter. Mat er nkkelen! Mat kan skape sykdom, mat kan gjre deg frisk!

    Kroppen vr er ikke vant til den livvsstilen vi lever i dag. Den takler ikke alle toksinene, alt stresset vi pfrer den hver dag. Vi blir alle syke, det er bare et tidssprsml. Mange har blitt vant til et liv med magesmerter, med fle seg tappet for energi, til vre avhengig av stimulanter som kaffe eller sukker for komme seg igjennom hverdagen. VI er en deprimert nasjon, mange sliter psykisk, mange fr ikke hjelpen de trenger. Det er ingenting som heter psykiske sykdommer, dette er et tegn p en ubalanse i kroppen. Denne ubalansen kan fikses, med de rette verktyene.

    Jeg skjnner at personer som Aliina gir opp til slutt, jeg har respekt for valget hun har tatt. Livet med ulcers kolitt er hardt. Jeg har ikke telling p hvor mange ganger jeg har skreket "JEG ORKER IKKE MER!" Jeg har ogs gtt igjennom mange steroid kurer, og bivirkningene i etterkant. Jeg har avlyst mter med venner, jeg mtte gi opp jobben min. Sykdommen har tatt mye.



    Men i dag lever jeg et rikt liv. Sykehus beskene har blitt frre og frre. Jeg kan trene, jeg har energi til dra ut.



    Jeg spiser ikke alt jeg har lyst p lenger, jeg vet smertene feil mat gir. Men det finnes s mange fantastiske alternativer, jeg fler ikke at jeg gr glipp av noe.

    Jeg er trebarns mor som er alene i ukedagene, jeg har tvillinger p 10 mnd! Jeg har ulcers kolitt! Jeg gr ikke p medisiner, jeg har ikke rrt medisiner for sykdommen p 3 r! Hvis jeg kan klare det, ja da kan hvem som helst klare det.

    Dersom du er i den situasjonen hvor du m ta valget, stomi eller legge om livet ditt fullstendig for bli frisk. Hva vil du velge?

    S lenge jeg kan skrive kommer jeg til fortsette blogge. Jeg vil bruke livet mitt p tilegne meg kunnskap slik at jeg kan hjelpe dere. Ingen skal trenge leve et liv p sykehus.



    #sykdom #helse #blogg #media #mat #ernring #kosthold #hverdag #ulcerskolitt #chrons

  • 1

    De fleste har hrt om probiotika. Men hva er prebiotika?

    For dere som ikke vet hva probiotika er, s er det gode bakterier du kan tilfre kroppen gjennom tilskudd eller fermentert mat. Probiotiske bakterier bidrar til gjenopprette balansen i tarmen og beskytte mot mageproblemer.



    Prebiotika er mat som de gode bakteriene elsker. Vi finner prebiotika i matvarer som lk, asparges, artisjokk, grnn banan(umoden) og hvitlk. Spiser du mye av disse matvarene sammen med probiotika kan du gi grobunn til de gode bakteriene.



    N vet du det;)

    #helse #kosthold #mat #blogg #ernring #sykdom #hverdag

  • 0

    Her kommer en kur dersom du begynner kjenne forkjlelsen komme snikende;)



    • 1 ss honning (manuka)
    • 1 drpe appelsin eterisk olje (et)
    • 1 drpe kanel et
    • 1 drpe rosmarin et
    • 1 drpe sitron et
    • 1 drpe Eukalyptus et

    Bland alt sammen i et glass med vann.

    Husk kjpe oljer med hy kvalitet, 100% ren kologisk olje. Jeg anbefaler merket Nature`s Answer.

    #forkjlelse #blogg #kosthold #helse #velvre

  • 0

    Flere og flere velger i dag kutte gluten fra kostholdet. Jeg vil derfor gi deg noen tips til hvordan du kan gjre denne endringen p best mulig mte for deg og helse din.

    Ikke lur deg selv:



    Nr du kutter gluten kommer du til fle deg bedre. Det mange gjr nr de opplever dette, er belnne seg selv med en liten bit med pizza, eller noe annet som inneholder gluten. Dette er ikke lurt. Det tar 18 mneder for at gluten forsvinner helt ut av kroppen. Nr du tenker p det, er det virkelig verdt det lille stykket med pizza?

    Glutenfri er ikke glutenfri:

    Gluten er et protein som vi finner i ALLE typer korn. Produktene p markedet som er merket gluten frie er ikke gluten frie. Gluten finnes ogs i ris, og mais. Har du lekk tarm s kan soya, ris og mais vre like drlig for deg som gluten som du finner i hvete. Gluten eksisterer i strre mengder i hvete, malt og rug, derfor er disse korn typene de strste triggerne. Men det er kun ved vre 100 % korn fri du kan bygge opp fordyelsesystemet. Nr du har blitt frisk, (det anbefales og vre kornfri ivertfall i et r) s kan du spise alternative kornsorter som bokhvete, sort ris, og quinoa i sm mengder, uten at du tar skade av det.

    Ikke kjp glutenfrie produkter:


    Produkter som er markedsfrt som glutenfrie har som regel mye sukker og fett. Dersom du tar deg en tur rundt i butikken finner du mye mat du kan kjpe som ikke inneholder gluten. Jeg snakker da om ren mat som grnnsaker, frukt, ntter, fisk og kjtt. Lag maten fra bunnen av selv, spis masse grnnsaker og protein. Fr du lyst p noe godt s lag det selv, sjekk ulike blogger for inspirasjon.

    Gluten tester hos legen holder ikke ml:



    Mange som mistenker at de har en gluten allergi gr til legen for og teste seg. Hos legen tar du en blodprve som mler alfa gliadin. Alfa gliadin er et antistoff som kroppen lager dersom den ikke kan fordye gluten. Dette er vel og bra, men nyere studier fra 2014 har funnet 400 nye gluten proteiner i korn som kan skape allergiske reaksjoner hos den som spiser det. Disse proteinene blir du ikke testet for. Du kan ta gen tester for se hvilken mat du br holde deg unna. Du kan ogs prve en eliminasjons diett og innfre en og en matvare for se hvordan kroppen reagerer p den.

    Dersom du m spise korn:



    Ingen er perfekte. Nr vi er ute og spiser er det veldig vanskelig og holde seg helt unna gluten. Det du kan gjre er og ta med deg enzym tilskudd, ta disse enzymene midt i mltidet. Enzymene vil hjelpe deg og fordye maten. Dette kan du gjre hjemme ogs, dersom du skal spise et mltid som er vanskelig fordye.

    Lykke til;)

    #gluten #blogg #glutenfri #kosthold #ernring #trening #mat #inspirasjon #motivasjon #sykdom

  • 5



    Disse kan du spise i dag med god samvittighet, jeg spiste opp alt:P

    Oppskrift:

    • 4 ss pecan smr (kan bruke mandel, eller annet nttesmr)
    • 3 ss sukrin gold
    • 1 strut stevia toffee
    • 1/2 ts bakepulver
    • litt salt
    • 1 egg
    • 1-2 ss r kakao

    Bruk blender og bland ingrediensene sammen. Stek i ovnen p 220 grader i 10-15 min.

    #baking #brownies #oppskrifter #mat #kosthold #helse #melkefri #glutenfri #hverdag #trening #blogg

  • 4

    Oppskrift:

    • 1 boks kokosmelk
    • 3 ss Lucuma pulver
    • 3 ss Mesquite pulver
    • 1 strut Stevia toffee.

    Som fyll har jeg brukt dadler;)

    Ha blandingen i former og frys den ned. Ta opp fra fryseren nr du fr lyst p sunn snacks i lpet av dagen.

    #snacks #mat #kosthold #helse #ernring #trening #blogg #sndag #hverdag



  • 0

    Hei;)

    Jeg vil flge opp innlegget om Candida med et innlegg om lekk tarm siden disse to tilstandene er vanlige og ofte relaterte.

    Mange i dag har lekk tarm siden vi spiser alt for mye sukker og prosessert mat, vi stresser, og tar alt for mye antibiotika og smertestillende.

    Lekk tarm er en tilstand som forrsakes av en kronisk betennelsestilstandi kroppen. Denne betennelsen skader veggene i fordyelsesystemet. Det vil da oppst hull, som gjr atflere stoffer fra maten vi spiser, virus og bakterier kan lekkeover i blodbanen. Nr disse "fremmed" stoffene passerer over i blodbanen vil kroppens immunforsvar se p dem som inntrengere angripe. Dette er starten p auto immunsykdommer som;

    Lekk tarm gir symptomer som kviser, eksem angst, utmattelse, mat allergier, gass mm...

    Lekk tarm er ofteknyttet til en vanlig tilstand som heter Candida. Candida er en overproduksjon av sopp i kroppen les merher. Candida skaper en betennelse i kroppen som skader tarmen.

    Immunforsvaret lrer takle sykdommer oginfeksjonene du har hatt. Det er derfor du har vannkopper kun en gang i livet. Dette er en fantastisk egenskap, men kan ogs skape problemer.

    Dersom du har lekk tarm spiser et meieriprodukt. (Meieriprodukter inneholder proteinet kasein som er vanskelig for kroppen fordye.) vil melke proteineneg over i blodbanen, immunforsvaret vil da angripe disse og se p dem som en infeksjon som m elimineres. Neste gang du spiser et meieriprodukt vil kroppen reagere med samme mynt fordi immunforsvaret vil se p melke proteinene som en trussel for din helse. Dette er en av grunnene tiltil at du kan ha allergier.

    Derfor er det utrolig viktig og ta vare p fordyelsesystemet, ved spise mat som holder tarmfloraen vedlike og candida under kontroll. Jeg har tidligere skrevet om hvilken mat du br spise, se p linken til innlegget om Candida.

    I dette innlegget vil jeg fortelle om hvilke urter og vitaminer du kan ta for reparere magen dersom du mistenker at du har lekk tarm.

    Topp 10:

    1. L glutamin:

    L glutamin er en amino syre som eksisterer naturlig i kroppen. Denne aminosyren hjelper til med bygge opp fordyelsessytemet ved gi mat til cellene i tynntarmen, og hjelpe til med reparere skadene ved lekk tarm. Kroppen produserer ikke nok L glutamin, og det er et kende behov siden mange har skader p fordyelsesystemet. Jeg bruker denne.



    2. Probiotika:

    Jeg kan ikke f sagt det nok, alle br ta probiotika. Vi bruker alt for mye antibiotika som fjerner de gode bakteriene i magen og gir ubalanse. Dette er starten p s utrolig mange helse problemer. Probiotika tilfrer gode bakterier som kroppen er helt avhengige av for fungere optimalt. Probiotika bekjemper infeksjoner, sopp og giftstoffer, og hjelper til med balansere kroppens hormoner og PH.

    Kroppens viktigste bakterier er bifidobakteriene. Disse bakteriene beskytter tarmsystemet. Dersom du har mye av disse gode bakteriene i kroppen tolererer du proteinet gliadin som finnes i gluten i strre grad. Du kan derfor spise mer korn, enn en person som mangler disse bakteriene.

    Du kan spise fermentert mat for f i deg masse probiotika, det er den beste kilden. Men mange har av ulike grunne ikke mulighet til spise fermentert mat, da er det viktig ta tilskudd. Tilskudd jeg anbefaler er Dr Mercola. Du kan kjpe tilskuddether.



    3. Enzymer:

    Vi spiser mye oppvarmet mat som har mistet mange av sine naturlige enzymer. Enzymer hjelper kroppen med bearbeide maten og ta opp nringen fra maten du spiser.Du kan lese mer om enzymerher. Nr vi spiser mat som inneholder lite enzymer m kroppen jobbe hardt for og fordye maten, dette belaster et allerede skadet fordyelsesystem. Vi trenger enzymer for sttte immunforsvaret og f ned innflammasjonen i kroppen. Enzymer gjr jobben for fordyelsesystemet slik at det fr hvile, og hjelper kroppen med bryte ned vanskelige proteiner og sukker som gluten, kasein, og laktose. Ta disse enzymene midt i mltidet nr du spiser mat som er vanskelig for kroppen og fordye for optimal effekt.

    4. Kokos olje

    Kokos olje inneholder tre fett syrer, R laurinsyre, myristinsyre, og palmitinsyre som gir mange helsefordeler. Kokos olje dreper farlige mikrober, og balanserer derfor bakteriene i fordyelsesystemet. Dette bidrar til ta livet av candida, balansere hormoner og blod sukkeret samt gi deg mer energi.



    5. Quercetin

    Quercetin er antioksidantersom reduserer betennelsen i kroppen ved bekjempe frie radikaler og forbedre sirkulasjonen. Quercetin reduserer ogs effekten av infeksjonen, og gir et lavere niv av histaminsom hjelper mot allergier. Du kan f quercetin gjennom frukt og grnnsaker som spinat, brokkoli, br, kl, tomat, og erter. Eller du kan ta tilskudd.



    6.Oregano olje:

    Oregano olje er naturens antibiotika, uten bivirkninger. Studier har vist at den kan drepe fem forskjellige typer bakterier som skaper infeksjoner. Oregano olje kan bekjempe kreft, frie radikaler, allergier, virus, parasitter samt redusere innflammasjon. Jeg bruker oregano olje dersom jeg fr kviser, du tar bare en drpe rett p kvisen og den trker ut med en gang;) Men jeg advarer deg det svir. Du kan ogs blande ut noen drper i vann og ta den innvortes.



    7. Aloe vera:

    Alle br ha minst en aloe vera plante i huset. Aloe vera er kjent for bekjempe innflammasjon, hjelpe med forstoppelse og reparere sr. Aloe vera hjelper fordyelsen ved bryte ned molekyler.

    Jeg bruker aloe vera direkte p magen sammen kokos olje og noen drper peppermint olje for roe ned magen dersom jeg har magesmerter. Det funker!





    Men sky disse som pesten. De inneholder aspartam som skaperbetennelse i kroppen.

    8. Eplecidereddik:

    Eplecidereddik er fermentert, den gir derfor kroppen mange enzymer og probiotika. Eplecidereddik kan hjelpe mennesker som sliter med halsbrann eller GERD. (Gerd kan vre veldig slitsom, men er ikke nabokjrringa vi snakker om n.)



    9. Bentonitt leire



    Bentonitt leier hjelper kroppen med rense seg selv, bekjempe sykdommer og giftstoffer. Leiren kommer fra asken fra vulkaner og den inneholder spesielle kjemiske komponenter som binder seg til mineraler som kvikkslv og bly nr den kommer i kontakt med dem.

    I dag finner vi giftstoffer i mange av de prosesserte matvarene vi spiser daglig. Leiren kan hjelpe og dra disse ut av kroppen. Du kan blande en spiseskje med bentoinitt leire sammen med en spiseskje fiberhusk og drikke som en rensende drikk. Det er da viktig at du ikke spiser rett fr du tar drikken, den tar med seg all nringen fra maten du spiser. Vent derfor en time etter mltid.

    10. Kraft frafjrkre, fisk eller dyr (bone broth):

    Kraft fr du ved lage suppe p beinen fra fisk eller kjtt. Dette er omtalt som rennende gull, og er en viktig komponent i dietter som paleo, scd, og gaps.Kraften inneholder viktige mineraler som kalsium, magnesium, fosfor, silikon og svovel. Disse mineralene bygger opp fordyelsesystemet og reduserer innflammasjon. Kraften inneholder ogs aminosyrer og kolleagen. Kollagen produserer gelatin som hjelper til med bryte ned protein, og derfor hjelpe mange motulike fordyelsesykommer.

    Du kan enkelt lage kjttkraft hjemme ved koke suppe p beina du ellers ville kastet.La det smkoke/putre i 24 timer. Da kan du drikke kraften til frokost for og hjelpe magen. Mange drikker kraften som kaffe nr de er p farten.

    Kilder Dr Axe- food is medicine.

    #mat #ernring #motivasjon #tips #kosthold #sykdom #helse #hverdag #blogg #trening #kosttilskudd #urter

  • 3



    Bruk noen drper med olivenolje p huden din. Olivenolje bygger kollagen som gir deg en smidig og elastisk hud, og holder rynkene unna;)

    #tips #motiasjon #inspirasjon #velvre #skjnnhet #blogg #hverdag #olivenolje

  • Tidforendring

    Trebarnsmor med ulcers kolitt. Studerer til og bli ernringsfysolog. Her kommer jeg til dokumentere min vei til en bedre helse. Hper denne bloggen vil inspirere og motivere andre kronisk syke til gjre en endring for bli bedre. Instagram; nutritionrebel

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde