Tidforendring -
Hjem Add Om meg Kontakt

0

(kilde)



Jeg er ikke den eneste som blir skikkelig provosert nr mennesker med stor innflytelse angriper sunn naturlig mat. Jeg har skrevet flereinnlegg om denne saken fordi den treffer meg! Les innlegget og se om du blir like forbannet som resten av oss;

Blogginnlegget til Helle Bornstein finner duher.

Jeg har n ftt selskap av bde Linnea Myhre og Ingrid Kristiansen i denne debatten.

Linnea Myhre kommenterte til Aftenposten; "Jeg har ikke ord for hvor flau, frustrert og lei meg jeg ble da jeg slo p God morgen Norge i dag tidlig, og s deg st der og fortelle om hvor usunt det er spise BANAN. Jeg har ikke ord for hvor problematisk jeg synes det er, og jeg kaster opp p vegne av alle banantilhengere.

AMEN!

Lps dronning Ingrid Kristiansen ble forbannet over Bornsteinsbanan utspill.- "Vet ikke Bornstein at fruktsukker er sunnere enn det dde sukkeret det er i en melkesjokolade? Hun bruker seg selv som referanse, og det blir litt tynt", skriverKristiansen

Det er supert at det er flere med innflytelse som str frem og forteller sannheten. Hvis vi ikke kan spise frukt fordi vi er redde for fruktsukker. Da har det gtt for langt. Jeg vil oppfordre til telling av nringstoffer ikke kalorier. Kroppen trenger kalorier og nring for fungere.

Vi trenger frukt i hverdagen. Frukt inneholder vitaminer, fiber og antioksidanter som holder oss friske. Frukt gjr oss glade, og motvirker depresjon.

Frukt kommer fra levende planter som vi har spist i millioner av r! Kroppen har tilpasset seg og spise frukt, og vil ikke ta skade av og spise banan.

Mange tror frukt= sukker= kalorier=diabetes/sykdom/fedme. Dette er helt feil! Fruktose (frukt sukker) er kun skadelig i veldig hye mengder, og det er nesten umulig og overspise fruktose gjennom frukt.

Frukt har masse fiber, dette betyr at det tar tid fr sukkeret blir tatt opp av leveren. Frukt fordyes lett av kroppen og gr fort gjennom systemet uten av blodsukkeret stiger. Nr vi spiser sjokolade vil sukkeret bli tatt opp raskt av leveren, dette kan ha store negative konsekvenser for helsen.Men spiser du et eple vil kroppen kunne prosessere sukkeret p en helt annen mte.

Jeg vil anbefale alle lese boken "The China Study". Dette er den mest omfattende studien som omhandler kosthold som har blitt gjort. Denne boken anbefaler et kosthold som bestr av karbohydrater.



Bornstein vil ikke anbefale overvektige og spise frukt.Det finnes flere studier som viser at fiber kan hjelpe mennesker med g ned i vekt. Fiber gjr oss mette, og det blir enklere og begrense kalorimengden. Fiber fr vi bare fra vegetariske kilder. Bornstein anbefaler og spise grnnsaker istede for banan for og f fiber.Som mellommltid p farten er det f som spiser salatblader, gulrot eller brokkoli. Da blir man fort sulten igjen og kanskje tyr til usunne kilder. Frukt metter og gjr oss glade.

Spis frukt hver dag, gi frukt til barna dine med god samvittighet.

#hellebornstein #banan #helse #linneamyhre #ernring #mat #media #frukt

  • 0



    * 5 dl kikerter ( kjper du de trre, legg de i blt i minimum 4 timer fr du koker de. Sil av vannet og avkjl fr bruk)

    * 1 squash

    * 1 gullerot

    * 1/2 lk

    * 1/2 purrelk

    * 1/2 paprika

    * 1 ts fiberhusk

    * 1 dl havremel (glutenfri havregryn som du kjrer i blenderen)

    * 1 chia egg ( 1 spiseskje chia fr i 3 spiseskjeer vann) eller et vanlig kologisk egg

    * 1 ts salt

    * krydre med paprika, cumin, og pepper.

    * nsker du burgerne spicy tilsett chili eller jalapeno ;)

    Hakk opp alle grnnsakene og ha de i en bolle. Kjr kikertene i en blender og tilsett grnnsaksblandingen og havremelet. Det er viktig at deigen ikke er for blt, tilsett mer mel hvis du synes den blir for blt.

    Form deigen til burgere og stek de p hver side 10 min p middels varme.

    Du kan fryse ned restene og varme de opp nr du nsker det:)

    Server med hjemmelaget chips av stpotet, og en salat.

    #grnnsaksburgere #burgere #middag #mat #sunn #glutenfri

  • 0

    Jeg elsker bananis og spiser det til frokost hver dag. Her er en ny variant jeg vil dele med dere:)

    * 1 Scoop Vega "Berry" protein pulver. Kjpesher

    * 1 spiseskje chiafr

    * 2 fryste bananer

    * 1 kopp med fryst papaya

    * En liten neve goji br

    Ha alt i en blender og spis med en gang. Jeg bruker Magic Bullet, denne er kjempegod til og hakke opp fryst frukt.



    Kan kjpesher.

    #bananis #banan #mat #sunt #ernring #blogg #blender #frokost #helse

  • 0

    Jeg tar 2 fluer i en smekk og gir dere oppdatering og en oppskrift i dag;)

    Det har n gtt 2 uker siden jeg var innlagt p sykehuset. Jeg kan med hnda p hjertet si at i dag er jeg 99% frisk! Jeg er fortsatt litt sliten. Men dette er p grunn av lite aktivitet de siste ukene. Kroppen min er vant til og trene 6 ganger i uken. N har jeg kun rundt gtt i leiligheten, s kroppen roper etter 3T.(treningssenter) S p mandag begynner jeg s smtt og trene:)

    For dere som er nye her s ble jeg innlagt med blindtarmbetennelse. Jeg fikk antibiotika siden tykktarmen min var ogs litt betent s operasjon var uaktuelt. (Blindtarmen m festes p tykktarmen) jeg ble fort frisk fra selve betennelsen, men virkningene av antibiotika kuren fikk jeg fle p. Det frte til et lite oppbluss av sykdommen min ulcers kolitt. Men jeg klarte og ta knekken p betennelsen i tykktarmen fr det ble alvorlig.

    Jeg ble frisk fordi jeg hvilte masse. Takket vre min fantastiske kjreste som har tatt tvillingene hver natt siden jeg ble syk:) Spiste masse nringsrik mat, (mye juice)og tok 5 tabletter probiotika hver dag, Jeg trengte ikke prednisolon denne gangen:D

    Jeg lyttet til kroppen min, ga den det den trengte og den ga meg helsen tilbake:)

    Her kommer en oppskrift dere M prve ut. Datteren min p 5 elsker denne. Hun sa faktisk nam sjokoladekake nr hun smakte p den:)

    Sjoko muffins:

    * 3 spiseskjeer kokosmel

    * 6 spiseskjeer bokvete

    * 3 spiseskjeer kakao

    * 1 klype salt

    * 3 spiseskjeer stevia gold

    * Et par drper stevia toffee

    * En halv boks med kokosmelk

    * Liker du det ekstra stt kan du bruke litt yacon sirup (en spiseskje)

    * 1 teskje bakepulver

    * Er deigen for trr kan du bruke litt vann, den skal ikke vre helt flytende.

    Bruk muffinsformer og ha deigen oppi. Sett den inn i ovnen i ca 15 min p 225 grader. Avkjl og nyt:)

    #sjokolade #muffins #oppskrift #inspirasjon #ulcerskolitt #mat #helse #ernring #nam

  • 0

    Jeg vet at de fleste hater og bli fortalt hva som er farlig, at det du spiser frertil kreft. Media spyr ut med informasjon.Ikke all denne informasjonen er like god. Det er vanskelig finne ut av hva som faktisk stemmer, hva du skal tro p. Det er du som bestemmer over kroppen din, ingen andre. Hva du velger spise/ikke spise er helt opp til deg. Jeg nsker og gjre deg informert, slik at du har muligheten til ta bevisste sunne valg for deg selv og familien din:)

    Tomater p boks





    Mat p boks inneholder BPA. BPA er en "hormonhermer", som kroppen kan oppfatte som strogen og pvirke helsen negativt. "Drlige strogener" er linket til brystkreft, prostatakreft, diabetes og hjertesykdommer. For og unng BPA skift til merker som bruker glass, eller kjp ferske grnnsaker.

    Bearbeidetkjtt;



    Detteer et tema som nylig har ftt sett dagens lys i media. WHO har talt sin sak "Bearbeidetkjtt kan fre til kreft". Bearbeidet kjtt inneholder masse fett, kolesterol og natrium. Dette kan ke risikoen for diabetes, hjerteproblemer og kreft. Det er en grunn til at denne maten er i kreftgruppe 1, alts blant de mest alvorlige kreftrsakene. Ingen mengde er av denne maten er anbefalt. Spis heller kologisk rent kjtt.

    Margarin



    Margarin kan inneholde hexan, aceton, blekemiddel, metanol, transfett og mange andre skadelige kjemikalier. Kjp heller ekte smr som er minst mulig behandlet.

    Vegetabilskeoljer:



    Vegetabilskeoljer er prosesserte, og de inneholder et hyt innhold omega 6. Vi fr i oss alt for mye omega 6 gjennom det vanlige Norske kostholdet. Omega 6 er betennelseskapende og Omega 3 er betennelsesdempende. Omega 6 og Omega 3 m vre i balanse, hvis ikke kan det vre skadelig for kroppen. Derfor br man ta Omega 3 tilskudd.

    Velg heller kokos olje nr du skal steke maten, denne oljen tler og bli varmet opp. Oliven olje er kjempebra p salater, men tler lite varme.

    Mikro popkorn:



    Mikro-popkon var ogs i media for ikke s lenge siden. Mikro popkorn kan virkehormonforstyrrende og kreftfremkallende. Forbrukerrdet testet embalasjen p mikro popkorn, defant en rekke skadelige fluorstoffer. Forbrukerrdet testet 6 forskjellige produkter og fantdisse fluorstoffene i 4 av dem. Giftstoffene ble funnet i Coop micro popcorn light, Eldorado micropop, og Maarud micropop 50 % mindre fett. I Danmark ble salget av dette popcornet stoppet, men i Norge er det fortsatt lov og selge det.Lag heller popcorn p "gammelmten" i kjele og kjp kologisk;)

    Frukt og grnnsaker som ikke er kologisk:

    Dette er et tema som str mitt hjerte nr. Grnnsaker og frukt er sprayet med masse giftige kjemikalier. Ja i Norge har vi grenseverdier som sier hvor mye som er lov til og bruke. Det blir foretatt stikkprver for kontrollere, er dette godt nok? Hva med importert frukt?

    Grenseverdien eller MRL (maximum residue limit), er den maksimale mengden giftrester som kan godkjennes i maten vr uten at inntaket skal vre helseskadelig.

    Disse grenseverdiene har ogs blitt hevet flere ganger de siste rene.

    Hva tror du skjer med kroppen din hvis du hver dag spiser litt og litt gift. En sunn og frisk kropp kan tolerere litt dritt i systemet, men en syk kropp vil ikke tle det i like stor grad. kologisk mat koster litt mer, men helsen din er verdt det. Vi vet ingenting om cocktail effekten som oppstr nr man spiser denne maten. Men i dag fr 1 av 3 kreft i Norge. Legene sier de ikke vet hva rsaken er. Vi spiser gift, kan dette ha noe med saken og gjre?



    Mandarinene som mange spiser mye av n i disse tider har ftt mye medie oppmerksomhet. 90 % av alle mandariner inneholder sprytemiddelrester. Giftstoffene i mandarinen finner du ikke bare i skallet, de gr ogs over i fruktkjttet. Det er gjort funn avorganofosfater som ernervegift(ett eksempel p en slik gift er sarin. Den ble blant annet benyttet i terrorangrepet p undergrunnsbanen i japan 20 mars 1995). Organofosfater som nervegift stopper synapsene, slik at kroppen ikke fr tilbakemelding nr den har utfrt en bevegelse. Det frer til kramper som tilslutt frer til at du ikke fr puste).

    Spis kologisk, sttt brekraftigjordbruk.

    Bord salt:



    Vanlig bord salt finner du i prosessert mat, og er ikke den typen salt som kroppen din trenger. Bord salt inneholder kjemikalene ferrocyanide og aluminosilicate, og jod. Naturlig salt inneholder mange naturlige mineraler som kroppen trenger. Kalium er en av disse, og reduserer de negative virkningene av saltet.Bytt tilHimalaya salt, denne inneholder 84 sporstoffer som kroppen trenger.

    Aspartam:

    Aspartam! Dette er nok et tema som str meg nr. At dette stoffet er lovlig i Norge er helt utrolig. Ja vi finner det i vr elskede Pepsi Max, saft, Biola, syltety samt i alle lettproduktene. I Norge betyr lite fett bra for deg. Lite fett betyr mye sukker, eller aspartam. Velg heller naturlige produkter med minst mulig tilsetninger. P meny kan du kjpe funlight som er stet med stevia. Kjp youghurt naturell istede for youghurt med smak. (Helst gresk eller tyrkisk pga. lite tilsettningsstoffer og mye bra fett).

    En nyere studie hvor 60 000 damer deltok. Viste at de som drakk mer enn to bokser med lett brus daglig kte risikoen for hjertesykdom med 30%. Disse damene hadde ogs 50% strre risiko for og d av sykdom relatert til dette. (kilde)

    En annen studie visteat det og drikke lett brus frte til skader p nyrene. (kilde)

    En studie gjort av "Arizona State University" kan vise at aspartam frer tilhjerne skade. Aspartam skader hjernen ved legge igjen spor av metanol i blodet. (kilde)

    Aspartam har ogs blitt linket til overvekt, hjerneskader hos foster, diabetes, epilepsi, depresjon og mange flere sykdommer.

    Slutt og drikk aspartam! Drikk farris!

    Velg smart nr du er i butikken, bytt ut verstingene med produkter som gjr kroppen din godt;)



    #mat #helse #aspartam #frukt #grnnsaker #ernring #blogg #kjtt #media #mandarin #klementin

  • 0



    nsker du og vite med om enzymer les videre;)

    Enzymer er proteiner som er ndvendige for alle cellene i kroppen.

    Har du problemer med fordyelsen, kan enzymer vre lsningen. Kroppen produserer enzymer selv i munnen og fordyelsessystemet, men det er viktig og ke inntaket gjennom mat. Vi finner enzymer i r mat.

    Dette er noen av funksjonene til enzymer;

    * Energi produksjon

    * Opptak av oksygen

    * Bekjemper infeksjoner, og reparerer sr

    * Redusere innflammasjon

    * Hjelper til med og f nring inn til cellene

    * Hjelper kroppen og fjerne giftig afall

    * Bryter ned fett i blodet, regulerer kolestrol og triglyserid nivene.

    * Opplser blod propper

    * Regulerer hormon balansen

    * Reduserer aldringsprosessen.

    (articles.mercola.com)

    Vi spiser for lite mat med levendeenzymer, dette er rsaken til at s mange sliter med mageproblemer. Gr vi i butikken i dag vil de fleste matvarene vi finner vre prosessert. Mat som er designet for vr "P farten" livsstil. Denne maten er dd, full av sukker, fett og ulike stoffer som kroppen ikke kjenner igjen. Denne maten bryter ned fordyelsessystemet og gjr det vanskeligere for kroppen og produsere enzymer.



    Enzymer er varme mfintlige. Dette betyr at hvis du varmer opp maten vil enzymene d eller endre struktur, da vil de ikke vre i stand til hjelpe kroppens fordyelsessystem. Nr du spiser varmebehandlet mat m kroppen jobbe ekstra hardt for produsere enzymer. Dette kan ogs gi skader p fordyelsessystemet, noe som er roten til de fleste kroniske sykdommer i dag.

    Spiser du mat med enzymer slipper kroppen bruke energi p produksjonen selv. I Norge hvor det er kaldt, vi spiser mye enzymfattigvarmmat. Det er anbefalt at vi fr 75 % av enzymene vi trenger gjennom kostholdethver dag gjennom r mat.



    Vi har 8 primre fordyelses enzymer, hver enkelt har sin spesielle rolle i hvordan de bryter ned forskjellig typer mat.

    Protease:Fordyer protein
    Amylase:Fordyer karbohydrater
    Lipase:Fordyer fett
    Cellulase: Bryter ned fiber
    Maltase: Konverterer sukker fra korn til glukose.
    Lactase: Fordyer melke sukker (laktose) i melke produkter.
    Phytase: Hjelper med fordylsen, spesielt i produksjon av B vitaminer.
    Sucrase:Fordyer sukker.



    Mangel p enzymer kan fre til mange fordyelsesproblemer. Blandt annet forstoppelse, kramper, oppblsthet, sure oppstt osv.. Det kan gi mangelsykdommer da man ikke fr tatt opp all nringen fra maten.Immunsystemet vrt befinner seg i magen, har man mangel p enzymer og fordyelsesplager er det en stor mulighet for at immunsystemet blir komprimert. De fleste kroniske sykdommer er relatert til imunforsvaret.

    Nr vi blir eldre vil kroppen reduserers produksjonen av enzymer, da blir det enda viktigere og tilfre enzymene gjennom maten.

    Vi kan selv gjre tiltak for og forbedre enzym produksjonen til kroppen;

    * Vi kan tygge maten godt, siden dette vil frigjre mer enzymer fra spyttet.

    * Vi kan spise mltider til faste tider, og unng smspising. Kroppen vil bruke all sin kapasitet p og fordye mat hvis vi spiser hele tiden. Frfordyelsesystemet hvile kan kroppen bruke energien sin p andre oppgaver som restitusjon.

    * Spise masse r mat.

    Mat med de beste enzymene;

    Enzymer finnes i fr, og belgfrukter som har eller er i ferd med spire. Spirer disse matvarene vil det ke innholdet av enzymer( kan fremprovoseres ved legge dem i blt fr man koker de).



    Andre gode kilder til enzymer er;

    * Extra virgin oliven olje

    Inneholder enzymer som bla. bidrar til og bekjempe kreft ved og motvirkebetennelsestilstander i kroppen.



    *Rtt kjtt, og melkeprodukter



    Rmelk inneholder masse bakterier som er bra for magen.

    Rtt kjtt, melk og fisk inneholder i tillegg B6. Dette er et vitamin mange har underskudd p.

    * R honning

    R honning inneholder enzymet amylase som hjelper kroppen med og fordye brd og korn.



    * Papaya

    Jeg elsker papaya, det er synd denne frukten er s dyr i Norge. Papaya inneholder enzymet papain som hjelper oss med fordye proteiner. Spis papaya p tom mage eller etter mltidet for effekt. Mange tar ogs papaya enzymer i tablett eller pulver form.

    * Kiwi

    Spiser du kiwi etter mat kan det hjelpe med fordyelsen og forhindre at du blir oppblst. Kiwi inneholder ogs enzymer som kan hjelpe til med bryte ned proteiner i kjtt, melk og fisk. S er du som meg og kroppen din sliter med og bryte ned proteiner s spis en kiwi etter mltidet:)

    * Bananer

    inneholder enzymene amylase og maltase. Amylase finner vi i honning og banan, bryter som sagt opp karbohydrater.Maltase bryter ned maltose (malt sukker) finnes i l og mais sirup. Nok et slag for bananen:D




    * Avocado

    inneholder enzymet lipase som hjelper til og bryte ned fett. Mye nringsrik mat trenger fett for og bli tatt opp. Spis derfor avocado sammen med salaten din for optimalt nringsopptak.



    *Annanas

    inneholder enzymet bromelain som hjelper til med og bryte ned protein. Bromelain kan ogs bidra til forebygging av kreft, og er brukt mot muskelskader, astma og fordyelsesplager.



    Nr jeg skriver om r mat, s mener jeg mat som ikke har blitt kjemisk behandlet eller varmet til mer enn 40 grader. Det kan vre vanskelig og innfre r mat i kostholdet, da man er vant til og spise varmmat mye varm mat. Jeg spiser i dag 80-90 % r mat, men det var en stor utfordring i starten. For meg var motivasjonsfaktoren helsetilstanden min. Jeg flte meg raskt bedre og fikkmer energi. I fare for hres ut som "TV-shop": Fr jeg begynte med dette var dagen over nr klokken ble 1800. Jeg hadde ikke mer energi igjen og kvelden ble tilbrakt som slakt psofaen. Etter jeg implementerte rkosthar jeg ftt mye mer energi. Jeg orker trene, treffe venner osv.Jeg har ftt livet mitt tilbake. Takk til r mat ;)

    Trenger du inspirasjon til oppskrifter s trykk deg inn p siden til "Fully raw Kristina"her. Denne dama er r! hun lever av 100% r mat, og deler masse oppskrifter, og motivasjonstips.



    Denne videoen viser hvor kraftig virkningen til enzymene er. Har man ikke mulighet til og spise mye r mat kan man ta enzymer i tablettform.

    @
    Disseenzymene tar jeg daglig fr et jeg skal spise et mltid som er oppvarmet.
  • 0

    Hei:D





    Tenkte jeg skulle dele litt middags inspo med dere. Denne retten er kjempegod, og supersunn. Masse nring og lite kalorier. Kom akkurat inn fra en g tur ute i Hnefoss, s lua var p og luehr et faktum. S sveisen er unnskyldt;)

    * Svart ris nudler (kjpes p helsekost)

    * Brokkoli, grnnkl, squash, og lk. (freset i stekepanna i et par min)

    Enjoy;)

    #middagstips #helse #ernring #sunn #mat #grnnsaker #ris #glutenfri #melkefri #vegansk

  • 0



    Eagles of death metal har endelig brutt stillheten etter grusomhetene i Paris.

    Alle i bandet overlevde heldigvis terroren, men var sterkt preget av hendelsene. Det var vondt se mine favoritt musikere i s mye smerte. EODM sitter selvsagt med stor skyldflelse, siden det var nettopp dem de kom for og se. Dette var deres fans. Jeg har mtt Joshua Homme, han er utrolig dedikert nr det kommer til fansen sin. Dette var for han som og miste familie.

    Hele hendelsen er surrealistisk, alle livene som gikk tapt. Dette var unge mennesker som dro p konsert for ha det gy. EODM spiller glad musikk, musikk du kan danse til, de sprer glede med musikken sin.Alle musikkelskere vet hva en god konsertopplevelse gjr med deg.

    I dag skulle jeg selv p konsert med EODM, noe jeg hadde gledet meg til i fleremneder. EODM har et sterkt nske om of fullfrekonserten i Paris, samt turneen som ble s brtt avsluttet. Da kommer jeg til og vre en av de frste som kjper billett. Terroren skal ikke f ta bort vr frihet. Det er viktig at viIKKE slutter og g p konserter. Vi kan ikke la terroren og redselen ta ifra oss noe vi elsker og gjre. Da har de vunnet.

    Kjrligheten EODM opplevde etter terrorangrepet motiverer dem til fortsette og spille. Den massive responsen fra fans, og mennesker som viser at de bryr seg. De kommer til og fortsette og holde konserter, spille musikk og spre glede. Derfor m vi som fans sttte opp og fortsette og g p konserter.

    Etter et terrorangrep, etter mange uskyldige sivile tap fler vi alle smerte. Det er som om vi vkner opp. Vi fler enkontakt med hverandre. Vi kan trekke paraleller med utya og tiden etterp. Norge ble til en, vi ble samlet. Det gjorde oss sterkere.

    Jeg mener det er viktig og holde p denne flelsen. Vi m huske at vi str sammen, alle mennesker har et bnd, ta vare p hverandre. Sett pris p de du har rundt deg hver dag. Man vet virkelig ikke nr livet blir revet bort...

    Link til intervjuet finner duher.

    Josh Homme har bestemt at alle pengene som blir donert til hans "Sweet stuff" organisasjon skal g til og hjelpe familiene til de drepte. nsker du og donere kan du g inn p linkenher.



    #peacelovedeathmetal #EODM #eaglesofdeathmetal #musikk #frihet #kjrlighet #samhold #nyheter

  • 0

    Genmodifisert laks er blittgodkjent i USA og genmodifiserte planter med bedret nringsinnhold kan snart bli godkjent i EU. (forskning.no)

    Problemer;

    *Laksen i dag spiser stort sett vegetarisk kost, dette skader tarmene til fisken. (For basert p marine dyr er kostbart)

    *Laksen vokser for sakte.

    *Laksen har lakselus.

    *Laksen inneholder lite omega 3. (grunnen til at folk spiser laks)

    hmmm.... Hva kan vi gjrefor og fikse disse problemene?

    Lsning;

    VIlager en mutant fisk som er resistent mot lakselus. Som vokser fort, og som tler spise vegetarisk GMO for som inneholder omega 3. GENIALT!

    God middag.

    #GMO #Oppdrett #Laks #Middag #Nam

  • 1



    I dag ble det en enkel middag:) Har du drlig tid er denne perfekt.

    * Kl rd og grnn

    * Tomat

    * Stekte poteter

    * Quinoa

    #middag #sunn #ernring #kl #quinoa #potet

  • 3



    I dag reiser vi til Hnefoss for og beske foreldrene til kjresten min. Da er food prep et must.

    Hva spiser en superfood junkie p reise?

    Jeg har laget ferdige poser med supermat som jeg skal blande ut i kokosvann. (chia,goji,acai,vega protein,granateple pulver,maca) Siden det er veldig dyrt for kokosvann i Norge har jeg pulver jeg blander ut i vann. Smaker godt, er enkelt og rimeligere.kjpes her.

    Jeg har blitt hektet p "Bliss balls". Disse lager jeg med valntter, mandelsmr, revet kokos, dadler og stevia toffee.

    Urte te i mange variasjoner med stevia poser, og diverse vitaminer.

    Linfr kjeks med masse godt krydder. Jeg bruker oregano, hvitlk, basilikum, salt og pepper.

    Enkel food prep, gjort p en halvtime;)

    #supermat #helse #foodprep #reise #sunn #mat

  • 0


    Jeg liker og ta tilskudd i naturlig form for og f i meg de vitaminene jeg trenger hver dag. Supermat er genialt siden de har et hyt innhold med nringstoffer og tas lett opp i kroppen. Supermat smaker ogs sinnsykt godt.

    Denne supermaten blander jeg i hjemmelaget sjokolade, bananis, smoothier, salat, grt. Her er det bare og bruke fantasien;)

    Her er supermaten jeg fr i meg hver dag;

    R kakao;



    R kakao har alle de gode enzymene inntakt. Enzymer er viktig for at kroppen skal bryte ned maten vi spiser. R kakao inneholder ogs magnesium, jern, kalium, sink, kalsium, protein og fiber. Hvem elsker ikke sjokolade?;) Jeg spiser sjokolade hver dag med god samvittighet. Sjokolade gjr deg glad, kan redusere blodtrykket, nytralisere frie radikaler, og forbedre fordyelsen.

    Jeg kjper min fraiherb.

    Acai;



    Acai er proppfull med antioksidanter, og derfor en av de sunneste brene i verden. Acai gir energi, styrker immunforsvaret, og hjelper med fordyelsen. Acai er ogs god for huden og er derfor brukt i mange hudpleieprodukter. Dersom man er i overgangsalderen kan Acai hjelpe med hormonbalansen. Og sliter man med overvekt er Acaii hjelpe med og miste vekt og vedlikeholde den.

    Brene inneholder fiber og et hyt innhold av vitamin c. Acaii br kjpes kologisk sidendette er tryggere og de smaker bedre.Kjpes her.

    Goji Br;



    Goji br har blitt brukt som medisin i flere tusen r. I Tibet har Goji br blitt brukt i behandling mothyt blodtrykk, diabetes , psoriasis, samt nyre og leverproblemer. Legenden sier ogs at de som spiste Goji br levde til de ble over 100 r, hadde god helse og mistet aldri tennene. :D

    *Goji har mer C vitaminenn en appelsin. (husk det neste gang du er forkjlet)

    *Vitamin E (holder huden ung og beskytter den mot solskader)

    *15 ganger mer jern enn i spinat.

    *Inneholder B1, B2, og B6.

    * Inneholder masse antioksidanter, dette betyr at du aldri blir gammel hehe;)

    Lp og kjpher;)

    Maca;



    Maca er min desiderte favoritt supermat. Nr du starter med maca er det er viktig at du begynner med en teskje. Kroppen m tilpasse seg bruken.Jeg begynte med en spiseskje og hadde problemer med og sove. En spiseskje er anbefalt dgndose etter en uke med tilpassing. Etter at du har tatt maca i en mned, m du ta en ukes pause. Gjr du ikke det kan du f hormonubalanse. Dette hres kanskje skummelt ut, men bruker du maca riktig vil du fle deg bedre, og f masse energi.Maca er ogs godt for sexlivet, og hormonbalansen.

    Jeg bruker Maca p morgenen i bananisen min, eller i et glass med sitronvann. Det er en perfekt energiboost fr trening.

    *Maca inneholder sink, jod, kobber, selenium, silika, magnesium, B1, B2, C og E.

    Kjpesher.

    Granateple pulver;



    Granateple i pulverform smaker fantastisk i smoothier, bananis og andre desserter.

    * Supermat for huden din, spesielt hvis du sliter med acne.

    * Granateple hjelper og reparerefordyelsen, samt forbedre blodsirkulasjonen. (bra for hjertet)

    * Inneholder Vitamin E, Vit C, sink, kalsium, jern, kobber og fiber.

    * Masse antioksidanter.

    * Beskytter mot alzheimers, og brystkreft.

    Nam! Kjpesher

    Chia fr;

    Superfr!

    * Masse nring, nesten ingen kalorier.

    * Inneholder kalsium, fiber, magnesium, sink, B1, B2, B3, og kalium.

    * Kjempebra for fordyelsen, (renser tarmen)

    Hvis du ikke har prvd chia pudding s lag en med en gang. Chia pudding har vrt fast mellomltid hos meg og ungene mine lenge.

    Det er enkelt og lage og smaker kjempegodt.

    Slenger med en oppskrift;) ( 1 prosjon)

    - 3 spiseskjeer chiafr

    - 1 Cup med vegansk melk (kokos,ris, mandel)

    - 1 spiseskjee fibersirup eller honning (kan bruke den stningen du har liggende)

    - Noen drper stevia vanilje.

    Sett i kjleskap over natten, eller minimum en time fr du spiser den. Du kan toppe puddingen med akkurat det du vil. Tips; br, kakao nibs, granola sjokolade.

    (bildet er tatt fra dailyburn.com)

    Kjp chiafr i dag, like billig og kjpe p helsekost som p nettet.

    Du trenger ikke kjpe alle med en gang. Det tar tid og innfre supermat i det daglige kostholdet. Start med en, og k gradvis. Supermaten koster litt, men er dry i bruk.

    Husk og bruk kodenJGM750 p iherb for og f 10 dollar avslag p frste ordre.

    Lykke til;)

    #supermat #ernring #motivasjon #helse #nam #sykdom #naturligmedisin

  • 2



    *3 dl havremel (havgregyn i blender)

    *1 dl bokhvete

    *2 dl lys mel mix (gluten fri)

    *1/2 ts salt

    *3 spiseskjeer stevia gold

    *1 spiseskje fibersirup

    *1 spiseskje linfrmel (linfr i blender) kan slyfes men gir mer nring til rren.

    *1 ts bakepulver

    *1 spiseskje chia fr i 3 spiseskjeer vann. (la ligge i en min fr du har over i rren)

    Bland inn kokos melk og vann til du fr vaffelrre;)

    #vafler #glutenfri #melkefri #vegansk #ernring #helse #mat #nam

  • 2




    Det har gtt en uke siden jeg var innlagt p sykehuset med blindtarmbetennelse.

    Jeg fikk antibiotika i tablettform etter tre dager med intravenst siden jeg reagerte s bra p behandlingen.(bactrim og flagyl)

    Raskt etter at jeg begynte p disse begynte jeg og fle meg forferdelig. Det var som om noen hadde sugd all energien ut av meg, og jeg fikk store humrsvigninger. Jeg kunne vkne om morgenen og begynne grte, s ble jeg skikkelig sint, litt etterp var jeg verdens lykkeligste. Jeg var blitt til et bipolart monster uten energi. Det var ekstremt vanskelig og sove om natten, l med hjertebank og med en flelse av angst. Jeg flte meg som en annen person, som om jeg levde i en drm. Konstant svimmel, og tkete i hodet.

    Da begynte jeg og underske disse preperatene nrmere. Bivirkningene ved og ta Bactrim er uendelige; (skrevet av pasienter som har gtt p Bactrim) Dette er fellesnevnerne;

    *Diare

    *Ekstrem utmattelse

    *Insomnia

    *Oppkast

    *Mage kramper/ulcers kolitt

    *Kraftig hodepine

    *Angst

    *Utslett

    *Feber kramper

    *Aggresjon.

    Dette er da noen av de vanligste bivirkningene som de fleste opplever nr de gr p Bactrim. Jeg har ikke summert noen av de alvorlige.

    Bactrim er et kraftig antibaktrielt medikament som bestr av to typer antibiotika sulfametoksazol, og trimetoprim. Det inneholder sulfat som mange kan vre allergisk mot uten og vite dette. Er man allergisk kan man f alvorlige reaksjoner av medikamentet.

    Da jeg begynteog f diare, bestemte jeg meg for og stoppe kuren. Jeg skulle g p pillene i 9 dager men gikk p dem i tre. Jeg vet alt om antibiotika resistens, men diare for meg kan bety oppblussing av ulcers kolitt. Jeg viste ogs at fortsatte jeg p antibiotikaen ville jeg ta livet av alle bakteriene i magen. Nye studier viser at det tar opp til et r og f magefloraen tilbake til normalen. Og dette hvis man har en normal magefolora til og begynne med (IFLS).

    Antibiotika er satan i pilleform, og br unngs hvis det ikke str om liv og dd. Antibiotika blir skrevet ut alt for ofte, og gir i mange tilfeller bivirkninger som man m slite med i lang tid i etterkant. Mange ettereffekterkan ogs vre vanskelige eller helt umulige og rette opp. Jeg har lest mange historier fra helt friske mennesker som har gtt p antibiotika for noe s enkelt som en urinveisinfeksjon, som har utviklet store varige problemer med magen. Disse problemene har vrt alt fra IBS tilulcers kolitt og Chrons! I USA er det mangesom gr p Bactrim daglig for Acne! Dette er helt utrolig. Man kan unng undvendig antibiotika bruk hvis man tar vare p kroppen. En urinveisinnfeksjon gr som regel over av seg selv hvis man gir kroppen vitaminer og mineraler som hjelpertil med lege denne.

    Jeg valgte og slutte p antibiotikaen fordi magen min hadde blitt bra, infeksjonen fra blindtarmbetennelsen var leget. Jegvil ikke anbefale noen og avslutte en kur slik jeg gjorde. Det kan fre til antibiotika resistens siden man ikke tar livet av alle de drlige bakteriene. Jeg valgte og slutte siden ulempene ved og g p dette preperatet overgikk fordelene.

    I dag er formen bra. Jeg sliter fortsatt litt med ettervirkningene av antibiotika kuren, det har frt til et lite oppbluss av sykdommen. Men jeg gjr det jeg kan for og reparere kroppen, og det blir bedre for hver dag som gr:) N kjrer jeg en kraftig kur med probiotika, samt probiotika fra fermentert mat for og f tilbake bakteriefloraeni magen.

    Skal man gjre en god ting for kroppen vil jeg anbefale og tilfre probiotika. Jeg har ftt hele familien min til og begynne ta dette tilskuddet:)

    #probiotika #antibiotika #helse #mat #velvre #sykdom #ulcerskolitt

  • 0

    <3



    My soul is not contained within the limits of my body, my body is contained within the limitlessness of my soul. Ive often said that I wish people could realize all their dreams and wealth and fame so that they can see that it is not where youre gonna find your sense of completion. I can tell you from experience the effect you have on others is the most valuable currency there is, because everything you gain in life will rot, and fall apart, and all that will be left of you is what was in your heart.

    -Jim Carrey

  • 1


    Nringsgjr ost; (hentet fra Ourfreshkitchen.com)

    • 1 spiseskje kokos olje
    • 1 spiseskje kikert mel
    • 1 cup vegansk melk (mandel, ris,kokos)
    • cup nrings gjr kjp her
    • 1 ts Dijon sennep
    • ts turmerik
    • ts paprika
    • Salt and pepper

    Varm kokos olje i en gryte til den smelter. Bland inni kikert melet og vent til det bobler. Deretter heller du i melken. S blander du inn resten av ingrediensene og varm p middels varme i ca 2 min. 

    Guacamole;

    • 1 stor avocado
    • 1/2 lime
    • 2 klyper salt

    Nacho chips; (Simply sprouted, way better snacks. Sweet chili chips)


     

    Fs kjpt i alle helsekoster.
     
    Quinoa taco kjtt;
    • Quinoa (mengde etter porsjoner) kok opp i ca 10 min.
    • Taco krydder (kjpes p helsekost)

       
    • 1 boks med hakkede tomater. (fres alt i en gryte i et par min)

    Tortillas;


     

    fyll med det dere nsker av grnnsaker;) Jeg brukte tomat, spinat, paprika og lk.
     
     

     

  • 0







    Alle som har mat allergier vet hvor vanskelig det er og finne mat man kan spise nr man er p reise, p besk, eller p farten.

    Jeg spiser ikke kjtt, meieriprodukter, eller gluten. Disse ingrediensene er i ALT!

    Hver gang jeg skal p resturant p et nytt sted er det utrolig slitsomt. Det blir brukt laaang tid p g se p menyer. Det har gtt mye i potet og salat, andre ganger har jeg latt vr bestille. Det er ikke gy og sitte p resturant sulten og se p at andre spiser.

    Jeg har slitt mye med angst nr det kommer til sosiale sammenkomster, og nr jeg er p besk hos folk som ikke kjenner meg og min sykdom.

    Dette er ikke noe man pner samtalen med under et middagselskap "Jeg har en betent tarm, og kan desverre ikke spise maten dere serverer". S for spare meg for mtte sitte forklare hele sykdomsbildet har det gtt mye i "Jeg er mett" "Jeg spiste fr jeg kom". Eller rett og slett avlyse for og slippe og komme opp med en unnsykyldning.

    Jeg fler at det har blitt mer akseptert i samfunnet og ha spesielle dietter. Glutenfritt har blitt poppis blandt de fleste, og dermed akseptert. Dette letter byrden litt ved at flere restauranter og butikker innfrer glutenfri mat. Jeg trenger ikke forklare hvorfor jeg ikke spiser gluten. Men hvis jeg sier" Jeg er veganer" er det somom sprre etter trbbel. Hvorfor spiser du ikke kjtt? hvor fr du protein fra? spiser du bare tilbehr? hva med fisk? du m da spise fisk! Det er som om det ikke spise kjtt treffer en nerve hos folk. Kjttspiserne sender megogs spesielle blikk, som om jeg er fra en annen planet.

    Det er frst n nylig jeg bestemte meg for og ikke bry meg om hva folkmener om kostholdet mitt. Hvis jeg skal p besk forteller jeg om mat allergiene mine og tar med min egen mat. Dette har gjort ting mye enklere.

    Fr slet jeg ogs veldig med se andre spise maten jeg ikke kunne spise. Det var det skikkelig vanskelig og sitte ved siden av kjresten min nr han spiste en hvetebaguett. Noen ganger kom rebellen i meg frem " Jeg vil ogs vre som alle andre, fuck dette" S spiste jeg det jeg hadde lyst p. S ble det vkennatt med magesmerter.N har smakslkene mine tilpasset seg den nye sunne friske maten. Jeg har ingen problemer med se andre spise den gamle favoritt maten min.

    For dere som sliter med ideer til mat p reise, besk og lignende s skal jeg lage et innlegg med oppskrifter og inspirasjon til dette snart;)

  • 0





    Anbefaler alle og melde seg p denne eventen hos food matters. Ilpet av fire dager fr du tilgang til fire dokumentarer samt fire intervjuer med spesialister innen helse.

    Jeg har sett disse dokumentarene og de har gjort et sterkt inntrykk p meg.

    Link; www.fmtv.com/live

    #foodmatters #helse #mat #ernring #dokumentar #event #sykdom

  • 2

    P onsdag dro jeg p kafe med en av mine beste venner. Hun fortalte om moren sin som i mange r har slitt med mageproblemer. Hun har en diagnose som heter kronisk opstipasjon. Det betyr at tykktarmen er dd og m fjernes. Hun m da g med en stomi pose p magen for resten av livet. Denne diagnosen er det desverre lite og gjre med siden det har gtt s langt.Hun fortalte at moren mange ganger l p gulvet og skrek i smerte, og venninnen min flte seg hjelpesls. Slike historier gjr skikkelig vondt og hre om. Dette motiverer meg til og f kunnskap ut til dere, om at man ikke trenger og ha det slik.

    Flere bekjente av meg har mageproblemer i varierende grad. Mange har oppskt lege men legen klarer ikke og finne rsaken. Leger klarer ikke og finne rsaken siden de ikke har opplring i hva som er problemet.

    Jeg har stor tro p at problemet er hvordan vi spiser, hvordan vi lever livene vre. Lsningen finnes ikke i tablettform!

    Vi lever i et samfunn hvor tid er mangelvare. Vi stresser fra jobb til barnehage til trening, hele livet er bygd rundt og prestere p hyest mulig niv.Vi har ikke tid til og sitte oss ned og puste, ta et yeblikk for oss selv hvor vi kan reflektere.



    Stress setter kroppen i fight or flight modus. Kortisol mengden i kroppen vil da ke, (stresshormonet i kroppen) dette ker blodtrykket, blodsukkeret og gjr immunsystemet svakere slik at vi er mer mottagelig for sykdom.

    Vi spiser ogs mye av maten vr p farten. Stress endrer hvordan kroppen vr fordyer maten, og pvirker hvilke matvalg vi tar. Vi har ikke lyst p en salat nr vi er p farten, kroppen roper etter fett, stivelse og sukker.

    Hvor kan man finne dette? Jo i prosessert mat i en fin pakning med en fin farge som lyser opp nr du gr inn i supermarkedet. Maten er ferdiglagd, smaker godt og tilfredstiller alle de emosjonelle behovene man skulle ha p dette tidspunktet.

    Kronisk stress endrer magefloraen, og frer til innflammasjon. Innflammasjon er roten til de fleste kroniske sydommer samt begynnelsen til kreft.

    Det er p tide og se p helheten, det er p tide og tenke p helsen vr. Det er ikke egoistisk og ta vare p seg selv,det er egoistisk og ikke gjre det!. Tenk p alle rundt deg, alle som blir pvirket, alle som m se deg lide og fle seg hjelpesls.

    Dette er grunnen til at jeg begynte og blogge! Jeg nsker og motivere dere til gjennomfre en endring i livene deres. Man trenger ikke ha det vondt, man trenger ikke en koffert med medisiner for og komme gjennom dagen.

    #motivasjon #sykdom #helse #ernring #stress

  • 2



    Denne uken har PT Helle Bornstein angrepet bananen. Hva har bananen gjort mot Helle Bornstein? Dette tar jeg som et personangrep. Bananen har alltid sttt meg nr og har vrt med meg gjennom hele livet.

    Bornstein sier flgende p bloggen; " litt sukker er greit, men for de som sliter med overvekt og magefett er banan ikke smart mat".

    Jeg tror ikke de som er overvektige og har litt ekstra rundt magen ble slik fordi de spiste for mye banan.

    Hvis bananen var synderen vile det vrt mange overvektige diabetiske apekatter lpende omkring.

    Jeg blit provosert av dette siden Bornstein har stor inflytelse p mange mennesker. I dagens samfunn spiser vi alt for mye sukker, det er sant. Men det finnes s mange andre kilder og angripe enn den stakkars bananen.

    Hva med og lage et innlegg om hvor mye juice man drikker daglig, hvor mye sukker som skjuler seg i ferdigmat? Nesten alt du fr kjpt p butikken som har embalasje har sukker i seg. Hva med alle proteinpulverene som er p markedet? De fleste inneholder mye sukker, eller aspartam. Aspartam gir kt sultflelse som kan medfre overvekt. Aspartam finnes i s si alle lettprodukter i Norge idag. Hvor mange overvektige drikker ikke Pepsi Max? og spiser lettprodukter?

    Vi spiser oss syke, bananen er ikke synderen!

    Helle anbefaler ogs at en sunn pizza er og dele et pitabrd i to og spise dette. Jeg vil tro at det spise en banan har vrt en del sunnere enn et prosessert lyst pitabrd med store mengder sukker og gluten.Dette er ikke ment som et personangrep mot Helene, hun gjr en god jobb med og bidra til bedre helse i Norge. Men jeg synes det er p tide og skifte fokus.

    Vi gir kroppen vr s mye drlig mat, at vi blir syke.Det er et alt for stort fokus p kalorier. Kalorier har blitt et ml p om et produkt er sunt. Dette mener jeg er helt absurd.

    Med skifte fokus s mener jeg fokus bort fra og telle kalorier. Et produkt er ikke sunt fordi det har 60 kcal.Det og vre tynn er ikke et ml p god helse.En tynn person kan ha mange helseproblemer, en person med noen ekstra kilo p kroppenkan ha frre. Mlet m vre god helse, og god helse finnes i mange fasonger.

    Spis mest mulig naturlig mat, mat som ikke er prosessert.

    Vr s snill slutt og kritisere banan, honning, og annen "sukkerholdig" mat som kommer fra naturen. Dette er mat som vi har spist i lang tid og som kroppen kan bearbeide.

    Jeg vil avslutte dette innlegget og ta et slag for bananen med et par fun facts om denne fantastiske frukten;)

    *Banan kan hjelpe mot depresjon.

    *Banan gjr deg i bedre humr.

    *Bananer inneholder B6 som kan hjelpe med stress.

    *Bananer kan hjelpe mot hyt blodtrykk.

    *Bananer har et hyt innhold fiber, som er bra for fordyelsen.

    Ta den Helle Bornstein;)

    #banan #hellebornstein #mat #helse #sunnfornuft

  • 1


    I rest my case.

  • 1



    Denne er sykt god;)

    * 2 store frosne bananer

    * En stor neve frossen mango i biter

    * En stor neve frossen annanas i biter

    * 1 neve gojii br

    * 1 spiseskje Acaii

    * 1 scoop Vega tropical tango protein pulver

    Blend alt sammen i blender.

    Topping; blend dadler og stevia toffee og ha over isen.

    Alle produktene kan kjpes Iherb.com. For og f 10 dollar i rabatt p frste ordre skriv inn koden JGM750.

  • 2

    Hei

    Jeg var litt vell ambisis med mitt 10 dagers juiceprosjekt. Jeg var utslitt etter den harde antibiotika kuren og kroppen trengte fast fde. Jeg bestemte meg for og fokusere p mest mulig nring til hvert mltid, samt ro rundt og etter mltidet. Dette er viktig for optimal fordyelse. Jeg har alltid spist lite til hvert mltid, dette har resultert i maaange mltider ilpet av dagen. Dette er ikke bra da kroppen konstant gr og fordyer mat. Gjr man dette vil noe av maten forbli ufordyd og rtne i tarmen, noe som kan gi fordyelsesproblemer. Jeg har derfor kuttet i mtidene for og gi tarmen hvile.

    En vanlig dag hos meg bestr n av flgende;

    Frokost:

    - Bananis med r sjokolade



    -5 store kologiske bananer (fryst)

    -1 scoop Vega vanilje protein

    - 1 stor skje maca

    - 1 stor skje acaii

    - Noen drper med mint essens

    R sjokolade;

    - Kakao smr

    - Noen drer stevia toffee

    - Kakao pulver

    Lunsj

    En stor grnnsaks juice;



    - Rdbeter

    - Gulertter

    - Epler

    - Selleri

    - Ingefr

    - Squash

    Mellom mltidene drikker jeg masse urtete;



    - Grnn te/matcha

    - Astragalus

    - Detox te (med en blanding av urter)

    - Camomille

    Mellom lunsj;

    Grnnsaksjuice



    Kveldsmat/middag:



    - Hjemmelaget glutenfritt brd med pesto(vegansk)

    - Valntter

    - Salatmix

    - Tomat

    - Rdlk

    - Squash

    - Matcha te

    Tilskudd;



    Dette fungerer for meg, og magen fles bedre ut allerede;)

  • 2



    Vknet i morges og sjekket Facebook slik jeg vanligvis gjr. Det frste som kommer opp er Eagles of Death metal med flgende kommentar;

    "we are still currently trying to determine the safety and whereabouts of all our band and crew. Our thoughts are with all of the People involved in this tragisk situation."

    What? Jeg klikket meg yeblikkelig inn p vg Terrorangrep i Paris! Angrep p konsertlokale! Flere drept!

    Hjertet sank!

    Queens of the stone age har alltid vrt mitt favorittband. Josh Homme er en av favoritt musikerne mine. Jeg skal (skulle) p konserten til eagles of death metal i Oslo om to uker.

    Tanken p at noe slikt kan skje er uvirkelig.

    Det er ikke en tanke man har nr man skal p konsert. Det er utrolig trist og tragisk.... har ikke ord.

    Tankene gr til alle berrte♥

    #eaglesofdeathmetal #Paris

  • 0



    Jeg har alltid vrt en rebell, reagert som et lite barn nr ordrer ble gitt ved gjre stikk motsatt.Men det er en autoritetsgruppe jeg tidligere aldri stilte sprsml til og det er leger, samt sykehuspersonell. Jeg har alltid beundret de for jobben de gjr, alltid trodd blindt p kunnskapen de besitter.

    Men er dette alltid lurt?

    Jeg har vrt inn og ut av legekontor og sykehus oppover rene og har dannet meg mange erfaringer jeg vil dele med dere.

    1. Jeg har alltid hatt problemer med acne, det har vrt en stor psykisk pkjenning, og jeg har prvd det meste for og kvitte meg med problemet. Fr jeg begynte og lese om kroppen, gikk jeg til legen for f hjelp. Jeg var allerede diagnosert med ulcers kolitt. Jeg ble da satt p antibiotika (tetracyclin) jeg fikk ta ut s mye jeg ville av preparatet. Det hjalp i starten, og jeg var lykkelig for at jeg hadde funnet lsningen. Jeg gikk ut kuren, kvisene kom tilbake med hevn! mye vrre enn det opprinnelig var. Jeg fikk ogs et kraftig utbrudd av ulcers kolitt. Legen visste om diagnosen min, men likevel satte hun meg p antibiotika hvor en av bivirkningene er ulcers kolitt!!!

    2. Droppet antibiotikaen for en stund, dro tilbake til legen for samme problem. Jeg ble denne gangen satt p p piller (diane). Dette er noen av de kraftigste p pillene p markedet, og mange har ftt blodpropp ved ta denne typen. Gikk p disse en stund, ja de fungerte kvisene ble s og si borte. 3 mnd inn i kuren fikk jeg kraftige magesmerter, og ble lagt inn p sykehuset. Jeg begynte og underske hva som kunne vre triggeren. Jeg fant ut at dersom man hadde blitt diagnosert med ulcers kolitt skulle man IKKE ta preparatet. Man skulle kanskje tro at fastlegen min som hadde vrt med meg gjennom mye av sykdommen, ikke har ville skrevet ut noe som ville forverre tilstanden min.

    3. Dro til hudlege, fikk beskjed om ta antibiotika og p piller. ( han var informert om min sykdoms tilstand) Jeg nektet sklart og ta disse pillene.

    4. Hver gang jeg har vrt innlagt har jeg ftt beskjed om spise loff. Jeg har ogs blitt fortalt at kosthold ikke har en sammenheng med tarm sykdommer. Hvor er logikken der? Jeg har en tarm som er full av sr, en syk kropp som er desperat etter nring, og kosthold har ingenting si? Den m du lenger ut i skogen med! Jeg ser ogs hva som blir servert p sykehuset. P gastro (mage, tarm avdelingen) blir det servert brd(ferdigbrd med ekstra mye gluten) melk (de fleste med mageproblemer er laktose intolerante) og sukker! I gr ble det servert kake og gele til de syke pasientene. Jeg s pasienter som knapt kunne g fordi de hadde s vondt i magen spise kake! Jeg fr s vondt av se dette,

    Jeg var engang ulrt og naiv selv, og trodde legene hadde alle svarene, jeg spiste loffen min og det frste jeg fikk etter koloskopien var en stor pose med marsipan. Men det siste en syk kropp har behov for er sukker.

    Jeg vil poengtere at leger er en ndvendighet, og mange er utrolig gode i jobben sin.Men nr det kommer til kosthold og det ta seg tid til se hele bildet faller de kort. Leger har ikke ftt opplring i kosthold, og viktigheten av dette i og kurere sykdom. De har heller ikke tid til sette seg ned og ta en helevaluering av pasienter som kommer inn dren. Det er ikke deres feil. Derfor m man som enkeltperson selv ta ansvar for egen kropp ved og vre informert.

    Det er mye redsel knyttet til sykdom, man fler seg hjelpesls og trenger noen sttte seg p. Mange stoler blindt p legens rd, og gjr det legen sier likevel om det strider mot hva man selv tror p. Det e lov og stille sprsml nr legen skriver ut medisiner, det er lov og vre kritisk.

    Ta ansvar for din egen helse, les bker, se dokumentarer, still sprsml,

    Kunnskap er det viktigste vpenet man kan ha i livet.

    #ulcerskolitt #helse #sykdom #kosthold #ernring

  • 0



    Det har snart gtt tre r sidenjeg var innlagt p sykehus. For to dager siden ble dette virkeligheten nok en gang.

    Jeg gikk hele helgen med stikkende magesmerter som kte i smertegrad. Smertene startet som sm rier midt i magen som flyttet seg ned i hyre kvadrant av magen. Jeg har gtt igjennom sykdomslre p skolen og visste godt hva dette kunne vre. Tankten p blindtarmbetennelse var skremmende. Jeg visste at dette kunne vre en livstruende tilstand hvis den ikke ble oppdaget.

    P mandag dro jeg p legevakten, jeg var utslitt og smertene var n utholdelige. P legevakten fikk jeg sprsmlet om jeg hadde avfringsproblemer? jeg sa at ja jeg hadde hatt hard mage i noen dager. Jeg ble derfor sendt hjem med avfringsmiddel!

    Ilpet av kvelden ble jeg skikkelig syk, vi dro derfor p legevakten igjen. Denne gangen fikk jeg komme inn og bli underskt. Etter 7 timer med venting fikk jeg en CT, denne underskelsen viste en blindtarmbetennelse. Jeg ble da sendt hjem med blindtarmbetennelse, hurra for helsenorge.

    Problemet med blindtarmbetennelse nr man har en kronisk sykdom som ulcers kolitt er at jeg har en kronisk betennelse i tykktarmen. Tykktarmen m vre helt frisk for og kunne operere blindtarmen. Jeg ble derfor innlagt p sykehuset og medisinert med intravens bredspektret antibiotika. Jeg er i utgangspunktet veldig skeptisk til bruk av antibiotika. Nr man bruker antibiotika vil alle bakteriene d, ogs de gode. Nr man har problemer med fordyelsesystemet er antibiotika noe av det siste man vil ha i kroppen. I mitt tilfelle var det helt ndvendig med denne behandlingsformen, s jeg hadde ikke noe valg.

    Antibiotika kan utlse ulcers kolitt og gi mange komplikasjoner i tarmsystemet, dette gjr meg livredd.

    Jeg er har tre barn, og har nylig blitt tvillingmor. S det og ligge p sykehuset var ingen mulighet for meg. Jeg ble skrevet ut etter en dag og drar n p sykehuset tre ganger daglig for f anitbiotika intravenst. Dette skal jeg gjre ii ti dager.

    Det har vrt noen emosjonelle dager, mye smerte grt og flelse av hplshet. Jeg var p vei mot god helse, og fler at jeg n er tilbake p startstreken.

    Jeg har bestemt meg for at jeg skal vre sterk og bygge opp kroppen min igjen. Jeg skal derfor startet p en ti dagers juice faste for og tilfre kroppen min optimal nring nr den er s brutt ned som den er n. Hver dag vil jeg ogs fylle p med probiotika. (Probiotika er levende bakterier som er gode for fordyelssystemet)

    Mange vil si at dette er bortkastet tid og penger, siden antibiotika vil ganske enkelt ta livet av probiotikaen. Men studier viser at bruk av probiotika under en antibiotika kur vil redusere bivirkningene som antibiotikaen har p kroppen. Jeg har gtt p probiotika i mange r og har sett fordelene dette tilskuddet har p kroppen.

    Nr kroppen gr igjennom en antibiotika kur vil man ogs vre mer mottagelig for candida. Candida er en soppinfeksjon som endrer kroppens bakterie komposisjon nr kroppen bygger seg opp igjen. Candida vil gjre det vanskelig for kroppen og bygge opp de gode bakteriene.Mange som har gtt p en antibiotika kur mangler en bakterie som heter Lactobacillacae. Denne bakterien kan man tilfre kroppen gjennom og ta probiotika. Har man ikke denne bakterien i kroppen vil man vre mer mottagelig for candida.

    Etter juice fasten s skal jeg tilfre kroppen ekstra probiotika gjennom fermentert mat, og kutte sukkerinntaket. Med kutte sukkerinntaket mener jeg ikke bare vanlig raffinet sukker, men ogs fruktsukker, agave, og honning. Dette er veldig viktig siden candida livnrer seg av sukker. Min stningskilde i en periode vil da best av stevia. Kostholdet mitt vil da best av grnnsaker, urtete, og frukt med et lavt sukkerinnhold.

    Jeg kommer til og dokumentere denne prosessen p bloggen s dere kan flge med:) Jeg har tidligere forskt en juice faste men mtte legge inn rene etter 3 dager da matsuget kom og tok meg. Men jeg er mer motivert enn jeg noen gang har vrt, s dette blir spennede.

    Wish me luck;)

    #ulcerskolitt #helse #ernring #sykdom

  • 0

    Mitt frste mte med Ulcers kolitt kom da jeg var 12 r gammel. I familien min har bde pappa og bestemor samme sykdom. Pappa hadde fortalt meg at han noen ganger bldde nr han gikk p do. Men da jeg for frste gang s hele dosklen fylt med blod ble jeg livredd. Jeg sa ingenting til noen, jeg var redd og flau, s jeg snek til meg noen av sukkerpillene til pappa (homopat medisin) og ble utrolig nok frisk. Jeg tenkte ikke mer p sykdommen, og levde symptomfri i 7 r. (Det er uvanlig at ulcers kolitt skal utvikles s tilig i livet, sykdommen starter som regel ikke fr man er i 20 rs alderen) s jeg fikk en forsmak.

    Vren 2007 startet helvette for alvor, jeg holdt det for meg selv fra april-august. I juli dro jeg p sydenferie med min daverende kjreste. Jeg var veldig syk. Dette var ogs vr frste ferietur sammen. Hele turen var utrolig slitsom, jeg prvde hele tiden skjule at jeg var syk. Turen var preget av magesmerter, do turer, samt flelsen av vre konstant tom for energi. Det ble mye alkohol noe som gjorde alt vondt vrre.

    Da vi kom tilbake var jeg s syk at jeg brt sammen, fortale det til kjresten og familien min. For meg var sykehus uaktuelt, siden jeg haddde ekstrem sykehus fobi, s jeg valgte heller og g med smertene.

    I september var magesmertene blitt s sterke at jeg ikke klarte og g. Jeg l i sengen og vred meg i smerte, og kastet opp. Skulle jeg p do mtte jeg ta pauser, der jeg la meg p gulvet. Da satt kjresten min ned foten og ringte sykehuset og bar meg inn i bilen.

    P sykehuset ble jeg innlagt med en gang. Jeg var s fjern av smertestillende og av sykdommen at jeg ikke fikk med meg alvoret i situasjonen. Tanken p kunne d, var ikke noe som streiftet meg. Jeg var 19 r og uddelig i mitt eget hode. Men jeg fikk vite i etterkant at dette kunne ha vrt situsjonen.

    Jeg fikk kortison injeksjoner, ble jeg ikke bedre skulle jeg opereres. De villa da ta ut deler av tarmen min og legge inn en stomi.

    Jeg fikk en forferdelig avfringsvske som jeg skulle drikke 1 liter av, for bli forbredt til koloskopi. Hele tarmen mtte tmmes, dette var tidkrevende og slitsomt p en allerede nedbrutt kropp. Jeg bldde s mye at det var vanskelig og se nr jeg var ferdig tmt, s legen tom avgjrelsen at det var nok. Jeg ble da lagt p en bre og fikk p meg en hvit kjole med penrom rundt rompa. ( ja dette var kjempe gy)

    For dere som ikke vet hva koloskopi er, s er det en underskelse hvor man fr en ledning med et kamera opp i endetarmen og gjennom hele tarmen. Denne koloskopien kommer jeg til huske hele livet, den var utrolig smertefult. Jeg var betent og hadde bldende sr gjennom hele tarmen. Og hva gjr man med noen som har en tarm i denne tilstanden? jo man pakker en tykk ledning med et kamera opp i den. Jeg skrek og skrek og skrek, til slutt mtte de avslutte underskelsen. Det var alt for smertefullt.

    Jeg fikk basert p tarmen`s tilstand og min arvelige tilbyelighet, diagnosen ulcers kolitt.

    (betennelses tilstanden skiller disse to sykdommene.) skal skrive et detaljert innlegg om dette senere.

    Jeg l p sykehuset i en natt, det var nok, jeg nektet vre der lenger. Jeg fikk reise hjem med forebehold om komme tilbake p sykehuset p morgenen og p kvelden for f injeksjoner med kortison. Kortison injeksjonene varte i et par uker og jeg ble fort friskere av behandlingen. Jeg begynte g p skolen som vanlig. Der brukte jeg ryke med vennene mine. Ved neste sjekk hos legen var han i overrasket over hvor fort jeg hadde blitt frisk. Han hadde vrt sikker p at jeg mtte operere ut tarmen. Jeg fortalte ikke om ryken, da jeg p dette tidspunktet ikke visste at nikotin har en positiv helseeffekt p ulcers kolitt.

    Jeg fikk en resept p prednisolon,( steroider). Dosen var 60 mg, som jeg skulle trappe ned p over lang tid. Jeg ble ikke fortalt om bivirkningene av kortison behandlingen og prednisolon. Alt jeg fikk hre var at jeg kunne g opp i vekt og f et rundere ansikt. Jeg som forfengelig 19 ring, s var det g opp i vekt og f bolle hode, det verste som kunne skje. Legen sa ogs at det var ogs viktig at jeg trappet ned p medisinen, akkurat hvor viktig dette var fikk jeg ikke spesifisert.

    Prednisolon er kortison et stresshormon som eksisterer naturlig i kroppen, s nr man fr dette tilfrt gjennom medisin slutter kroppen og produsere det. Slutter man da med prednisolon for raskt kan man d, eller det kan medfre langvarige alvorlige konsekvenser for helsen. Kroppen bruker langtid p starte produksjonen igjen. Jeg fikk ogs beskjed om spise loff!!! Har jeg i dag med den kunnskapen jeg sitter med ftt beskjed om spise loff nr kroppen min var i denne tilstanden hadde jeg mest sannsynlig kjeftet legen huden full.

    Tiden etterp var beintff. Jeg fullfrte kuren, ble "frisk" og bldningene sluttet. Men det var ikke slutt der, ettervirkningene av all kortisonen skulle jeg fle p i lang tid fremover. Jeg var s sint, og emosjonell, kunne grte av ingenting. Kjresten min spurte hvorfor jeg var s lei meg, men jeg visste ikke. Jeg trodde jeg holdt p bli gal. Prednisolon pvirker ogs svnkvaliteten, jeg l med hjertebank hele natten uten f sove. Huden min fikk ogs gjennomg, jeg fikk kviseutbrudd over hele ansiktet, og gikk opp i vekt. Selvtilliten min var p bunn!

    ( meg p og av prednisolon)



    Etter selve prednisolon kuren, ble jeg satt p en lav dose prednisolon og asacol tabletter. Jeg begynte miste hret av asacol, s jeg bestemte meg for sluttet helt med begge medisinene. Jeg hadde symptomer fra sykdommen hele tiden og det preget hverdagen min, jeg kunne ikke sitte i forelesningsalen uten og f enorme luftsmerter, jeg var utslitt hele tiden, og huden min var helt forferdelig. Bldningene kom og gikk, jeg tenkte ikke s mye over det. Jeg ble vant til at dosklen var full av blod. Denne nye hverdagen ble vanlig for meg, det var snn livet var med en kronisk sykdom tenkte jeg.

    Juli 2008 ble jeg igjen alvorlig syk, det ble slutt mellom meg og kjresten min og dette utlste utbruddet. Jeg tok ikke vare p meg selv, brydde meg ikke om at jeg var syk, bruddet overskygget sykdommen.



    Meg september 2008. Her var jeg veldig syk, men denne sykdommen vises ikke p utsiden, s jeg tok p et smil og prve og skjule hva som foregikk p innsiden.

    Nok en runde med sykehusbesk, steroider og jeg ble igjen "frisk".

    Legen anbefalte meg og ta enda en koloskopi n som tarmen var bra, jeg sa ja til dette. Det angrer jeg p... Jeg trodde den frste underskelsen var smertefull men denne toppet den forrige. De som underskte meg kunne ikke ha hatt mye peiling p det de drev p med. Jeg fikk ikke smertestillende, fordi da ble jeg liggende litt p sykehuset etterp (noe de ikke ville, siden dette kostet penger.) En sykepleier mtte ligge opp meg og holde meg nede nr ledningen traff en sving i tarmen. det er maaange svinger i tarmen, dette var sykt smertefullt. Sykeleieren kom borti med ledningen hver gang de mtte en sving, da jeg var ferdig og skulle reise meg fosset det blod ut av meg. Jeg vil si denne underskelsen var vondere enn fde datteren min.

    I de neste rene selvmedisinerte jeg meg med prednisolon og asacol nr jeg ble syk. Jeg fant ogs ut at niktotin har positiv helseeffekt mot ulcers kolitt, og startet derfor med snus. Kostholdet mitt besto fortsatt av hvete, meieriprodukter og kjtt samt alkohol i helgene.

    Jeg begynte i min frste jobb august 2011, nyutdannet fra BI begynte jeg som account manager for et nyoppstartet firma. Dagene p jobb var tffe, jeg kunne ikke dra hjem slik jeg kunne p skolen. Jeg hadde kundekontakt hver dag og budsjett jeg mtte innfri hver mnd. Jobben var veldig stressende, og det var mange dager med magesmerter. Men jeg elsket kollegaene mine og ville gjre en god jobb s jeg holdt ut.

    I Januar 2013 fikk kroppen min nok, jobben var utrolig krevende og jeg nok en gang tok ikke vare p meg selv. Det var mye alkohol, stress, og drlig kosthold. Jeg begynte og f sterke stikkende magesmerter, det kjentes ut som rier som kom og gikk. Jeg var vant til ha vondt i magen, s jeg tenkte at det gr over. Det gjorde det ikke, men jeg gikk med disse riene i en mnd fr jeg tok affre. Mamma dro meg med p legevakten en fredag, men jeg ble sendt hjem siden jeg var diagnoisert og det var f mennesker p jobb. S da dro jeg hjem, og var hjemme fra jobb i 2 dager fr jeg dro tilbake p jobb.

    Jeg satt p jobb hver dag i en uke etter dette med utrolige smerter, men ingen skulle f se hvor vondt jeg hadde det. Jeg har alltid vrt veldig pliktoppfyllende, og det var ekstra vanskelig og fortelle at jeg var syk nr jobben var s avhengig av meg. En dag da jeg kom p jobb besvimte jeg nesten, og gikk p do. Aldri hadde jeg sett s mye blod! Jeg var p grten da jeg fortalte sjefen at jeg var syk mtte p sykehuset med en gang. Jeg dro hjem og la meg i sengen, ssteren min kom og hentet meg, da var jeg s drlig at jeg kastet opp og klarte knapt og g. Jeg ble innlagt p dagen, pumpet full med kortison og morfin. Jeg var i himmelen, dette var frste gangen p lang tid hvor jeg ikke flte smerte.

    Jeg ble p sykehuset i 4 dager, jeg nektet og ta en ny koloskopi, s jeg ble satt p en hy dose med prednisolon og en laaaang nedtrappingsplan. Jeg var helt nede, syk og lei av og fle meg forferdelig. Jeg visste ogs hva som kom... alle bivirkningene av prednisolon. Jeg visste at jobben var avhengig av meg, s jeg kom meg raskt tilbake p jobb, enda kroppen ikke var klar for det. Denne gangen trappet jeg ikke ned p prednisolon kuren slik legen sa, jeg trappet ned alt for fort. Dette er livsfarlig, men jeg brydde meg ikke, jeg ville ikke g p denne medisinen lenger. Heldigvis s gikk det bra denne gangen, men dette er ABSOLUTT noe man ikke gjr.

    Jeg fortsatte i jobben og fungerte s som s. I September 2013 kom vendepunktet i livet mitt. Jeg hadde akkurat ftt meg ny kjreste og skulle p besk hos han i Bergen med datteren min. Det var frst da jeg skjnte hvor drlig jeg egentlig var. Kroppen min var utslitt, jeg klarte ingenting alt var slitsomt og jeg ville bare sove. Jeg sykmeldte meg fra jobben uken etterp, og forble sykmeldt til jeg sluttet i jobben.



    (Meg og datteren min helgen i Bergen.)

    Etter dette ble jeg s si sengeliggende i et r. Kroppen min var helt nede, jeg elsket og trene men n kunne jeg knapt g en liten tur utenfor huset uten og bli kjempe sliten. P gunn av konomiske rsaker startet jeg igjen i gammel jobben for et par mnd i januar, men mtte gi meg etter to mnd fordi kroppen ikke klarte det.

    Jeg brukte mye tid p studere alternative mter kroppen min kunne bli frisk p. Jeg begynte med vegetarkost, glutenfritt, drakk nesten ikke alkohol, og begrenset sukkerinntaket mitt drastisk. Jeg skjnte at kroppen min hadde blitt syk fordi jeg ikke tok vare p den, og at jeg mtte legge om hele livsstilen min for kunne reparere skaden. Det var tft, det var mange dager med lite mat fordi jeg ikke visste hva jeg skulle spise. Hele det norske kosthold er bygd opp p hvete, meieriprodukter og kjtt, alts all maten jeg ikke kunne spise. Jeg kjpte mange produkter som var merket glutenfri, disse produktene er dyre og har som regel et mye hyere sukker og fettinnhold enn vanlig mat. Men da var jeg sikker p at maten jeg fikk i meg var glutenfri.

    Jeg var innom mange dietter som skulle hjelpe meg og bli frisk, blant annet scd dietten, r veganer og paleo. ( skal fortelle om disse diettene i et innlegg senere) Jeg lrte mye og det bidro til at jeg i dag endelig har funnet balansen i kostholdet og i livet mitt. Jeg har ogs vrt medisinfri i 2 r uten symptomer fra sykdommen.

    Jeg holdt p og miste livet, miste tarmen min, og miste gleden ved leve. Et liv p prednisolon unner jeg ingen. Prednisolon redder mange i liv og dd situasjoner, s da er det sklart ndvendig. Men hvorfor g p prednisolon kontinuerlig nr det finnes alternativer?

    Let Food Be thy medicine

    Let Medicine be thy food

    - Hippocrates -376 B.C.

    #ulcerskolitt #helse #motivasjon #mat #sykdom

  • 0

    Dette er noe jeg har nsket og gjre lenge, s i dag bestemte jeg meg. Jeg gjr det!

    Min hensikt med denne bloggen er og hjelpe mennesker som er kronisk syke. Kronisk sykdom trenger ikke vre en livstidsdom, lsningen finnes i kosthold, og hvordan man velger og leve livet.

    Jeg ble i 2009 diagnosert med ulcers kolitt, ( jeg vil fortelle om min sykdoms historie i et eget inlegg). Jeg har vrt inn og ut av sykehus flere ganger, sykdommen dela utrolig mye for meg. S en dag fikk jeg nok, dette ville jeg ikke mer! Jeg la om hele livsstilen min og ble helt frisk, og har vrt i remisjon i 2 r uten symptomer.

    Jeg studerer for bli ernringsfysolog, men er for tiden hjemme i permisjon med tvillingene mine Lana og Frya:)

    P denne bloggen vil jeg publisere oppskrifter, dele erfaringer og informasjon om helse.

    Jeg har et brennende engasjement for helse, det er p tide med en endring. Jeg hper denne bloggen kan vre en inspirasjonskilde for andre som er like lei som meg, og som vil oppleve livskvalitet igjen.

    Livet kan bli bedre, det lover jeg:)



  • 2

    Velkommen til blogg.no! :)

    Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr.

    Trenger du litt starthjelp finner du vre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vr engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

    Bloggen
    nsker du gjre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

    Hashtags
    Blogg.no bruker hashtags for samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjr det lettere finne innlegg om akkurat det temaet du sker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

    Andre nyttige sider
    Infobloggen: http://info.blogg.no/
    Vrt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
    Vilkr for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

    N som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vr dog oppmerksom p at det alltid m vre minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

    Nr du skal logge inn neste gang kan du gjre det fra vr forside p http://blogg.no/.

     

    Vi hper du vil trives hos oss!

    hilsen teamet bak
    blogg.no

     

    blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkr | om oss | kontakt oss | infobloggen

     

  • Tidforendring

    Trebarnsmor med ulcers kolitt. Studerer til og bli ernringsfysolog. Her kommer jeg til dokumentere min vei til en bedre helse. Hper denne bloggen vil inspirere og motivere andre kronisk syke til gjre en endring for bli bedre. Instagram; nutritionrebel

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde